لدي مشكلة مع ابني البالغ من العمر 16 عامًا. في مكان ما على الإنترنت قرأ عن ما يسمى ب مراحل النوم. غالبًا ما يعود إلى المنزل متعبًا واعتقد أنه سينام الآن من الساعة 7 مساءً إلى 10 مساءً ، ثم يدرس حتى الساعة 3 صباحًا وينام حوالي الساعة 4 صباحًا ، ثم يستيقظ في الساعة 7 صباحًا للمدرسة. من المفترض (!) أنه سيكون أقل تعباً ، وهو الآن في مرحلة التعلم المكثف قبل الامتحانات. أنا قلق عليه ، لا أعرف كيف أتحدث معه ، لأنني لا أملك الكثير من الحجج لشرحها له ، والحجج مثل - سوف تدمر صحتك أو ستفقد دورة نومك أو تنام أثناء الدروس - لا تصل إليه. بدأ بالتجربة وأنا قلق على صحته. كيف يمكن أن يؤثر ذلك على نمو ابني إذا استمر في ممارستها؟
سن 16 هو عصر "حكمة الحياة" للمراهق والتجارب المختلفة. ينام 6 ساعات فقط ، لذا لا يكفي. تقسيم النوم هذا ليس خيارًا معقولًا - يجب على الشخص أن ينام باستمرار. والأكثر من ذلك أنه بعد المدرسة يشعر بالتعب ، مما يعني أنه بهذه الطريقة في النوم لا يخزن طاقة كافية للتغلب على الجهد المرتبط بالبقاء في المدرسة. دعه يقرأ هذا الجواب.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
بوهدان بيلسكيعالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.
المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.
أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.
حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.
