لا أستطيع النوم في الليل. ما هي اسباب الارق؟

مرحبًا ، عمري 34 عامًا ، أنا امرأة. أعيش بشكل دائم في إنجلترا منذ عدة سنوات. من 1.5 شهر فصاعدًا ، ظهر الأرق فجأة بين عشية وضحاها واستمر متقطعًا حتى الآن. من الصعب أن تغفو ، وأيضًا الاستيقاظ ليلًا وعدم القدرة على النوم حتى الساعة 5 صباحًا ، مما يمنحك 2-3 ساعات فقط من النوم. قبل ذلك ، لم يكن لدي أي مشاكل في النوم ، نمت بسرعة واستيقظت بعد 7-8 ساعات. نتيجة لذلك ، أشعر بإرهاق عقلي أكثر فأكثر ، ويمكنني أن أنفجر في البكاء دون سبب ، وأخشى أنه بسبب الأرق ، قد أنام على عجلة القيادة أو أخطئ في العمل. هذا الموقف يرهقني كثيرًا وأخشى كل أنواع الأشياء السيئة. اقتصر الطبيب في المملكة المتحدة على وصف Zopiclone ، والذي استغرقته لمدة 4 ليالٍ حتى أتمكن من النوم على الإطلاق. ثم تخليت عنهم خوفا من الإدمان. خلال الزيارة الأخيرة لبولندا ، أجريت جميع فحوصات الدم الأساسية ، وفحصت مستوى السكر والكبد و EKG وجهاز هولتر والموجات فوق الصوتية لتجويف البطن ، والتي لم تظهر أي شيء مزعج. أخيرًا ، ذهبت إلى طبيب نفسي وصف لي Trittico CR 75. لم يعطني الطبيب أي تعليمات محددة بشأن جرعة ووقت تناول الدواء. لقد كنت آخذه لمدة 3 أسابيع حتى الآن وهناك القليل من التحسن. ومع ذلك ، نظرًا لقلة الاتصال بطبيب في بولندا ، لا أعرف كم من الوقت يجب أن أستخدم هذا الدواء وهل يمكنني التوقف عن تناوله؟ أشعر أن حالتي العقلية قد ساءت وأفكر في العلاج النفسي. هل يمكن أن تكون هذه بداية الاكتئاب؟

عندما يتعلق الأمر بالمخدرات لن أتمكن من الإجابة على أسئلتكم ، لأني لست طبيبة نفسية ، وهذه الأمور يجب أن أستشيرها.

أكثر أسباب الأرق شيوعًا

غالبًا ما يرتبط الأرق نفسه ببعض أحداث الحياة التي تسبب التوتر والحمل الزائد والأفكار المتطفلة. يمكن أن يكون مرتبطًا أيضًا بالإرهاق العام (مفارقة تجعل الأمر برمته أكثر صعوبة!) أو المسؤولية الجسيمة أو النزاعات العاطفية. يمكن أن تكون أيضًا مشكلة فسيولوجية تمامًا ، ويجب معالجة هذا النوع من الأرق عن طريق الأدوية.

ولكن يجب استخدامها لبعض الوقت لبدء تشغيلها وتحقيق الاستقرار فيها. العلاج النفسي فكرة جيدة - بمعنى أنه يمكنك بالتأكيد معرفة ما يحدث في حياتك وما إذا كانت هناك عوامل مسؤولة عن ذلك. اذهب على الأقل إلى استشارة واكتشف ما يمكن أن يقدمه لك المعالج النفسي.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.