.jpg)
هل أنت حامل وتشعرين بالغثيان بمجرد رؤية الطعام؟ هل غثيانك "الصباح" بالاسم فقط؟ كل ثانية من النساء اللواتي يتوقعن مولوداً تعاني من الغثيان. من المحتمل أن يستحمك أحباؤك بنصائح جيدة حول كيفية التخفيف منهم. تعرف على علاجات غثيان الصباح التي تساعد حقًا.
يعد غثيان الصباح أثناء الحمل وحتى القيء المستمر في الأشهر الثلاثة الأولى من الأعراض الطبيعية. هذه علامة على أن تركيز هرمون البروجسترون ، وهو هرمون ضروري للحفاظ على الحمل ، آخذ في الارتفاع في الجسم. يجب أن تختفي الأعراض تلقائيًا بعد 12-14. أسبوع. إذا لم يحدث هذا ، استشر طبيبك. بقدر ما تشعر بالسوء ، حاول ألا تقلق بشأن الغثيان. يؤدي التوتر فقط إلى تفاقم الأعراض ولا يفيد الطفل. وفي الوقت نفسه ، حتى القيء الشديد الذي يصيب عضلات البطن بالكامل لا يهدد الحمل ولا يؤدي إلى الإجهاض. أيضا ، لا تقلقي من أن الجنين "يتضور جوعا" معك. لا يزال صغيرًا ولكنه واسع الحيلة: سوف يأخذ كل ما يحتاجه من جسمك. إذا كنت قلقًا بشأن حادث محرج في مكان عام ، فاحرص دائمًا على توفير مجموعة أدوات الطوارئ في متناول يدك. لن تجد دائمًا مرحاضًا نظيفًا بسرعة ، والتقيؤ في صندوق قمامة يعد فكرة سيئة. سوف تحتاج إلى: أكياس بلاستيكية ، ومناديل مبللة منعشة ، ومناديل ، وزجاجة ماء ، وربما قطرات نعناع أو علكة (لتنشيط أنفاسك). يجب أن يكون لديك أيضًا فرشاة أسنان وزجاجة ماء ساخن في العمل. مليئة بالماء الدافئ وتوضع على المعدة ، سوف تخفف آلام العضلات بعد القيء.
علاجات فعالة للغثيان أثناء الحمل
من الصعب تحديد أي الطرق المذكورة هنا ستكون مثالية بالنسبة لك. ربما كل منهم مرة واحدة؟ يمكنك الشعور بالآثار على الفور تقريبًا ، لكن معظم الأمهات المستقبليات يشعرن بالتحسن فقط بعد 2-3 أيام.
وفقًا للخبير الدكتور توماس ماسيجوسكي ، دكتوراه في الطب ، أخصائي في أمراض النساء والتوليد ، رئيس عيادة أمراض النساء والتوليد في معهد الأم والطفل في وارسوالغثيان أثناء الحمل هو أحد ما يسمى الأعراض الفسيولوجية. أعراض الحمل الافتراضية. تحدث عادة بين 6 و 12 أسبوعًا من الحمل. تحدث بسبب رد فعل جسم المرأة على زيادة تركيز بعض الهرمونات التي ينتجها المبيض والمشيمة. ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض لا تحدث في جميع النساء الحوامل. إذا كان الغثيان لا يعيق تناول الطعام والسوائل ، فإنه لا يحتاج إلى تدخل طبي ، فقط استخدام وسائل مهدئة. كما تساعد العديد من النساء الحوامل بتناول وجبات صغيرة بشكل متكرر. تظهر المشكلة إذا أدى الغثيان إلى القيء وهذه ليست نوبات فردية على مدار اليوم. في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب المعالج - فهو سيقضي على أسباب الغثيان الأخرى غير المتعلقة بالحمل. بعض النساء الحوامل ، اللائي يتمتعن بصحة جيدة ، يتقيأن 3-6 مرات أو أكثر يوميًا بين الأسبوع السادس والثاني عشر. هذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف والإرهاق - في هذه الحالات ، من الضروري البقاء في المستشفى واستخدام الترطيب بالحقن ، وكذلك الأدوية القوية المضادة للقيء. ملحوظة: إذا هدأ الغثيان الشديد والقيء بشكل مفاجئ ، بالإضافة إلى انخفاض وجع الثديين ، فاتصل بطبيبك - فقد يكون الحمل قد توقف.
اقرأ أيضًا: الحموضة المعوية - ما الأدوية التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل؟ الأعراض المقلقة أثناء الحمل الحمل - الأعشاب تساعد في علاج أعراض الحمل غثيان الصباح أثناء الحمل - كيفية محاربة هذا المرض المزعج
- لا تنهض فجأة. من الأفضل الاستلقاء بعد الاستيقاظ لمدة 15-20 دقيقة والاستيقاظ ببطء حتى لا تقفز معدتك إلى حلقك. في وضع الاستلقاء ، يمكنك شرب كوب من الشاي (اطلب من شخص ما أن يصنعه لك) أو كوبًا من المياه المعدنية ، أو تقضم شيئًا خفيفًا (بقسماط ، لفائف خبز ، فواكه مجففة ، رقائق لوز).
- اختر تحضير الفيتامينات والمعادن المناسب. تشتكي العديد من النساء من القيء فور بلع قرص. يشعر بعض الناس بالطلاء الحلو ، والبعض الآخر يتضايق من حجم الثقل. لذلك ، اختر مستحضرًا له طعم محايد وشكل ودود (استشر طبيبك أو الصيدلي) ، أو قسّم الحبة إلى قسمين. جرّب الأقراص التي من شأنها أن تخفف الشعور بعدم الراحة ، مثل مكمل غذائي بريغنا فومي. بشكل عام ينصح بتناول المستحضر على معدة فارغة ، لأنه حينها يكون من الأسهل استيعابها ، لكن بعض الأمهات المستقبليات يفضلن تناوله فقط بعد تناول وجبة صلبة دافئة.
- لا تأكل. تناول القليل ولكن في كثير من الأحيان ، ويفضل كل ساعتين. لا تنتظر حتى تشعر بالجوع: انخفاض السكر في الدم يمكن أن يجعلك تشعر بالمرض. لمنع حدوث ذلك ، احمل لوح موسلي "طارئ" أو حفنة من الفاكهة المجففة خارج المنزل.
- انتبه لما تأكله. تجنب الأطعمة الدسمة. تجعل الأطباق المقلية على وجه الخصوص حالة الغثيان أسوأ. ومع ذلك ، تلبية رغباتك. إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، فلا تتخلى عنها خوفًا من زيادة الوزن. إذا كنت لا تعانين من زيادة الوزن وتدللين نفسك قليلاً في الأشهر الثلاثة الأولى ، فلن يحدث شيء. أنت وطفلك بحاجة إلى الطاقة ، والكربوهيدرات مصدر جيد. عادة ، يتم رفض المرأة الحامل من أي شيء له نكهة حادة ومكثفة. ولكن عندما تحب الرنجة أو الخيار المخلل ، جربها بثقة. في أغلب الأحيان ، يعرف الجسم ما يفعله ويطلب الأطباق التي يتناولها دون إحساس. تذكر ، مع ذلك ، أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام عادة ما تكون من أعراض النقص (على سبيل المثال الحمضية ، عندما تفتقر إلى فيتامين سي ، والشوكولاتة التي تعاني من نقص المغنيسيوم) ، وإذا كانت شديدة أو غير عادية (مثل الطباشير) ، فتحدث إلى طبيبك عنها.
- اعتنِ بفيتامين B6 في نظامك الغذائي اليومي. وهو مسؤول عن امتصاص البروتينات والدهون ، وهو أيضًا حليف مثبت في غثيان الحمل. يمكنك العثور عليه في منتجات الحبوب والبطاطس والموز وجنين القمح والتونة واللحوم الخالية من الدهون.
- جرب الوجبات الخفيفة. كلما شعرت باقتراب الغثيان ، تناول تفاحة أو بسكويت. بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب المياه المعدنية الفوارة الباردة ببطء ، لكن تذكر أن المشروبات الغازية يمكن أن تزيد من حرقة المعدة.
- لا تجبر نفسك على الأكل. ستعود الشهية من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، فأنت بحاجة للشرب لمنع الجفاف. ينتهي القيء الشديد أثناء الحمل أحيانًا بالبقاء في المستشفى (للإعطاء بالتنقيط) ، ولكن ليس بسبب سوء التغذية ، ولكن بسبب فقدان السوائل المفرط. لذلك ، اشرب الماء أو الشاي. شاي البابونج مع النعناع أو بلسم الليمون مثالي. جرب أيضًا الهلام الخفيف.
- تناول وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة. من المهم ألا تستيقظ في الصباح بامتصاص شديد في معدتك. لكن لا تأكل. كل ما تحتاجه هو قطعة خبز مقرمشة وكوب من الكاكاو أو الزبادي أو الشاي.
- ابحث عن الزنجبيل الطبيعي. صب الماء المغلي على شريحة من جذر الزنجبيل الطازج واتركه مغطى لمدة 10 دقائق. يمكنك تحلية هذا الشاي بالسكر الداكن أو العسل. الزنجبيل الطازج المبشور هو توابل ممتازة للسلطات. يمكنك أيضًا إضافته إلى الأطباق الساخنة ، ولكن بعد ذلك إضافته في اللحظة الأخيرة.
- تجنب الروائح الشديدة. أصبحت حاسة الشم لديك الآن حساسة للغاية وقد لا تتسامح مع رائحة المنظفات ومستحضرات التجميل وخاصة الطعام. لذلك ، توقف عن الطهي ، لأن تحضير الوجبات قد يفوق قوتك. إذا لم يكن هناك من يساعدك ، فقم بإعداد كميات أكبر على الفور ثم جمدها. استكشف المطاعم حيث تستقبلك العطور القوية من عتبة بابك.
- لا تكن مدخنًا سلبيًا ، فأنت أقل نشاطًا. ليس فقط لأن دخان السجائر يشجع على القيء ، ولكنه يشكل أيضًا تهديدًا لصحة الطفل.
- تهوية الشقة بعناية. إذا كان ذلك ممكنًا ، نم مع فتح النافذة ، وفي الشتاء افتح النافذة على اتساعها لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل النوم. قم بتهوية الغرف التي تتواجد بها بشكل متكرر ، واضبط المشعات على 20 درجة مئوية. لا يحتوي الهواء الرقيق المحموم على كمية كافية من الأكسجين.
- ارتدِ ملابس فضفاضة. اسمح للجلد بالتنفس بحرية ، وتجنب الضغط على المعدة والحجاب الحاجز. اختاري حمالة صدر بعناية ، وتأكدي من أن السراويل والجوارب لا تضغط على خصرك. كما أن التغيرات السريعة في درجة الحرارة تزيد من قابلية القيء ، لذا ارتدِ بصلة ، وفي الأيام الباردة لا تنسى ارتداء القبعة والقفازات.
- نظف أسنانك كثيرًا. ليس فقط بعد القيء. في بداية الحمل ، تعاني العديد من النساء من طعم محدد وغثيان في أفواههن. يمكنك التغلب عليه بشكل أكثر فاعلية عن طريق غسل أسنانك بالفرشاة أو مضغ علكة خالية من السكر أو تناول النعناع إذا لم تستطع.
- بطيء. يمكن أن يؤدي التعب أيضًا إلى تفاقم الأعراض. خذ وقتًا خلال النهار للاستلقاء مع رفع رجليك قليلاً. دع أحبائك يساعدونك في واجباتك اليومية. لديك الحق في القيام بذلك وسيشعرون بالحاجة.
يمكنك تجربة هذه العلاجات للغثيان أثناء الحمل ، لكن لا يوجد ضمان
"فحص" من قبل الأطعمة والمشروبات الأخرى.
هناك منتديات على الإنترنت للنساء الحوامل تتراوح بين الوجبات والوجبات الخفيفة لتهدأ من الغثيان. بعضها شائع بشكل خاص ، فلماذا لا تجربها:
- الحمضيات: قطعة من اليوسفي وشريحة ليمون مع رش السكر وماء مع شريحة ليمون وثلج.
- أنواع الفراولة: فراولة مجمدة (لمن يشعرون بالغثيان بعد الحليب) ، حليب مع فراولة ، آيس كريم فراولة
- كولا: يوصى به أحيانًا حتى للأطفال المصابين بالتسمم الغذائي ، لما له من تأثير مطهر ، لذا يمكنك شربه (ويفضل التخلص منه) ، لكن لا يمكنك الاعتماد على التأثيرات ، لأن القيء أثناء الحمل لا يكون بسبب التسمم.
- الفاكهة (البطيخ والأناناس) وعصائر الفاكهة والخضروات ، أي الصحة نفسها
- الأفكار المتطرفة: العصيدة للأطفال ، كعكة الأرز مع القليل من الخردل ، الرنجة مع مخلل الملفوف - هذه الاقتراحات يمكن أن تجعل أي شخص يشعر بالسوء ، ليس فقط المرأة الحامل ، ولكن من يدري: الأطباق ليست سامة ، وجسم الأم المستقبلية - لا يمكن التنبؤ به!
العلاج بالإبر
في السنوات الأخيرة ، كان هناك الكثير من التقارير العلمية (السويدية والبريطانية والأمريكية) حول فعالية مكافحة أمراض الحمل (الغثيان والتعب وحتى النزيف بشكل رئيسي) بالوخز بالإبر. إذا كانت أمراضك شديدة جدًا ، ولا تخافين من فشل الإبر والطرق الأخرى - يجدر التحدث إلى طبيب أمراض النساء المسؤول عن الحمل. بدلاً من ذلك ، لا تبحث عن متخصص بمفردك ، ناهيك عن محاولة وخز نفسك. يعد الوخز بالإبر فنًا صعبًا ويجب أن تكون في أيدي متخصص. يدعي مؤيدو هذه الطريقة أن النتائج تأتي من خلال جلسات مدتها 20 دقيقة تتم بمهارة مرة واحدة في الأسبوع.
العلاج بالابر
في بعض الأحيان يكون من الفعال الضغط على النقطة الموجودة داخل اليد بإبهامك. وهي تقع بين وترين ، أسفل الرسغ بحوالي 3 سم. ضع يدك حول يدك الأخرى بحيث يكون إبهامك في هذا المكان تمامًا واضغط لأسفل بقوة. استمر لمدة 5 ثوان ثم حرر. كرر 3-4 مرات. افعل نفس الشيء من ناحية أخرى. يمكنك أيضًا تجربة الضغط المستمر لمدة خمس دقائق كل أربع ساعات. بالتأكيد لن يضر ، لكن تذكر - مثل هذا الإجراء لا يساعد إلا بعض الناس وفقط إذا تم تنفيذه بمهارة.
علاجات الغثيان أثناء الحمل - انسى الأمر ، أو النصائح الضارة!
الغثيان لا يهددك أنت والجنين ، لكن بعض الإجراءات لمكافحته يمكن أن تؤذيك. لذلك في حالة وجود أي شك فمن الأفضل التخلي عنها أو الاستفسار من الطبيب عن رأيهم. فيما يلي أمثلة على الأساليب الضارة التي ظهرت على الإنترنت.
- الخلطات والعلاجات العشبية ، على سبيل المثال لمشاكل المعدة.إنها ليست مخصصة للنساء الحوامل (ما لم تشتريها من الصيدلية وتنص النشرة بوضوح على أنها آمنة للاستخدام أثناء الحمل) ، فقد تتعرض للإجهاض. الأعشاب الآمنة هي البابونج والليمون.
- الزنجبيل في أقراص. على عكس الشاي المصنوع من شريحة من الزنجبيل الطازج ، يمكن أن يكون ضارًا. خلافًا لمعتقدات الأجزاء الحامل ، حتى الشركة المصنعة لـ Lokomotiv لا توصي باستخدامه أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية دون موافقة الطبيب. ما عليك سوى قراءة النشرة ...
- الأدوية الافراط في مكافحة. ينصح بأقصى قدر من الحذر هنا. لا يجوز لك تناول سوى المهدئات ومضادات القيء وحتى الفيتامينات التي لا تستلزم وصفة طبية إلا إذا أوصاك طبيبك بذلك.
- سحب الأدوية الموصوفة. عندما تلاحظ الأم الحامل أنها تشعر بسوء بعد تناول المستحضرات التي وصفها الطبيب ، فإنها تميل إلى التخلي عنها. وفي الوقت نفسه ، قد تكون هذه عوامل تحتوي على هرمون البروجسترون ، مما يتيح إنهاء الحمل ، أو الحديد ، وهو لمنع مضاعفات فقر الدم (بما في ذلك نقص الأكسجة لدى الجنين). لا تتوقف عن تناول الدواء بشكل تعسفي! إذا شعرت بسوء بعدهم ، أخبر طبيبك.
- رشفة من الكحول. نصيحة: "الزجاج لن يؤذي" ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالكحوليات القوية (الفودكا) ، قد يكون له عواقب وخيمة. حتى الكميات المعتدلة من النبيذ الأحمر ، والتي يُعتقد أن لها تأثير إيجابي على الدم ، يمكن أن تضر بالغثيان ولا تساعد في ذلك.
- الخل والصودا. كل ما عليك فعله هو استخدام الفطرة السليمة ، وبعد ذلك سيكون شرب الخل العادي أو محلول صودا الخبز أمرًا سخيفًا. على الرغم من أن الصودا بالنسب الصحيحة وتستخدم على أساس مخصص ، إلا أنها تهدئ حرقة المعدة (لا توجد تقارير موثوقة عن القيء) ، ومع ذلك ، يجب ترك الجرعة المحتملة واستخدامها لقرار الطبيب.
- تقييد السوائل. إذا امتنعت عن الشرب ، خاصة إذا كنت تتقيأ ، فقد ينتهي بك الأمر في المستشفى لأنك مصاب بالجفاف.
- العلاج العطري. على الرغم من عدم اقتناع جميع الأطباء بضررها ، يجب أن تتذكر أن المستخلصات المستنشقة والزيوت العطرية يمكن أن تكون ضارة أيضًا. يعد العلاج بالروائح في حوض الاستحمام مضيعة للوقت بشكل خاص: فالمياه الساخنة والزيوت العطرية بشكل مكثف يمكن أن تؤدي إلى تقلصات مبكرة.
لا تقلل من شأن القيء. إذا كنت قلقًا بشأن معدل تكرارها ، أو كانت مزعجة للغاية بالنسبة لك ، أو لاحظت أنك تزن أقل - فتأكد من الاتصال بطبيب أمراض النساء. قد تحتاج إلى أدوية مضادة للغثيان.
شاي الأعشاب لأمراض الحوامل. ما نوع الشاي للشرب؟
يمكنك محاربة أعراض الحمل غير السارة ، مثل غثيان الصباح وقطرات الطاقة والهبات الساخنة ، على سبيل المثال عن طريق شرب شاي الأعشاب. تحققي من كيفية تحضير منقوع من النعناع والليمون والبابونج وزهرة الخمان بنفسك ، مما سيخفف بشكل فعال من الأمراض المرتبطة بالحمل.
مقال موصى به:
الحمل - الأعشاب تساعد في أمراض الحملالشهرية "M jak mama"
-w-trakcie-karmienia-piersi-porada-eksperta.jpg)
