غالبًا ما تظهر أوردة الساق العنكبوتية والدوالي وكذلك البواسير لأول مرة أثناء الحمل. ويفضلهم عدم ممارسة الرياضة وزيادة الوزن والظروف الوراثية. إنها ليست مشكلة جمالية فقط ، لذا فإن الأمر يستحق منعها. هنا سوف تتعلم ما يجب عليك فعله لتجنبها وكيفية التعامل معها عند ظهورها - تعرفي على الأوردة العنكبوتية والدوالي والبواسير أثناء الحمل.
الأوردة العنكبوتية والدوالي والبواسير في الحمل ليست غير عادية. زيادة الوزن المفرطة والعوامل الوراثية تساهم في مشاكل الحمل بالدورة الدموية. إذا كنت غالبًا ما تختار الأريكة بدلاً من المشي وتنغمس في تناول الوجبات الخفيفة ، وتعاني النساء في عائلتك من توسع الأوردة ، فقد تكون لديك مشاكل في عروقك.
طرق التعامل مع مشاكل الدورة الدموية أثناء الحمل
من أجل تجنب الدوالي أو لتخفيف الآلام المرتبطة بالأوردة الموجودة بالفعل ، يجدر تذكر بعض القواعد.
- لا ترتدي ملابس داخلية ضيقة أو ملابس. ضعي سراويل الدانتيل اللطيفة ولكن الضيقة في الخزانة لما بعد الولادة ، تمامًا مثل الجوارب ذات التضليع القوية أو الجوارب ذاتية الدعم.
- استرح مع رفع رجليك فوق مستوى قلبك. بفضل دعم الجاذبية ، تصبح عودة الدم من الساقين إلى القلب أسهل. الآن يمكنك تحمل تكاليف الجلوس على الطراز الأمريكي ، مع وضع قدميك على المكتب. ضع قدميك على كرسي أو حائط عندما تكون مستلقيًا على الأريكة ؛ ضع ساقيك على ضوء أو بطانية مطوية في الليل.
- عندما تضطر إلى قضاء وقت طويل على المكتب أو الوقوف ، قم بالمشي كل نصف ساعة ، وشد عضلات ربلة الساق ، وحرك ساقيك.
- في فترة الحمل ، الخطوط لا تهمك ، فلا تخافي من ممارسة هذا الامتياز. في الحافلة ، لا تتردد في طلب الجلوس.
- تجنب زيادة الوزن المفرطة - الكيلوجرامات الزائدة تفرط في الجهاز الوريدي.
- تجنب التقاطع.
- يتسبب الضغط في ركود الدم في الأوعية ، مما يعزز تكوين الأوردة العنكبوتية والدوالي.
- تخلَّ عن الأحذية ذات الكعب العالي والنعال ذات الأطراف الضيقة - فهي تعطل عمل مضخة العضلات وتعيق الدورة الدموية في الساقين. الآن سيكون الأفضل هو الأحذية المسطحة ذات الكعب الصغير والعريض والأصابع العريضة ونعل غير قابل للانزلاق.
- لا تنسى أن تتحرك. النشاط البدني يحسن الدورة الدموية ويقوي العضلات. المشي ، والتمارين الرياضية ، والسباحة ، ما لم يخبرك طبيب الحمل بعدم القيام بذلك. سوف تتعلم أيضًا تمارين آمنة للحمل في فصول الولادة.
- قلل من تناول الملح لمنع تورم الساق.
- التخلي عن الحمامات الساخنة ، وحمامات الشمس ، وإزالة الشعر بالشمع الساخن. تتسبب الحرارة في تمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم الموجود في الأوعية.
- قم بتدليك قدميك وعجولك بجل مبرد أو استخدم كمادات باردة أو حمامات ماء فاتر. أثناء الاستحمام ، قم بالتدليك بتيار بارد من الماء ، مع توجيهه من الكاحلين إلى الساقين. قم بإنهاء الاستحمام بتدليك قوي للقدمين والساقين والفخذين بقطعة قماش خشنة.
- لا تدخني السجائر - فهي تضر بالطفل النامي ولها تأثير رهيب على الأوردة المثقلة بالفعل والأوردة المرهقة.
- إذا كان لديك بالفعل دوالي ، فاستخدم الجوارب الضيقة أو الجوارب الخاصة بالركبة. لا تشتريها بنفسك. أولاً ، اطلب من طبيبك أن يقيس ساقيك ثم قرر الشراء. تذكر أنه عليك إدخالها قبل النهوض من السرير ، بينما الأوردة لا تزال "فارغة".
- تصلب الأوردة - صب الماء البارد على الساقين ، وامش على الماء.
- يمكنك أيضًا الوصول إلى rutinoscorbin لختم الأوعية والكريمات بخلاصة كستناء الحصان أو الأقراص الموصوفة من قبل الطبيب.
---za-krtkie-kiedy-podcinanie-a-kiedy-wiczenia.jpg)
---jak-wyglda-co-to-jest-kariotyp.jpg)
