تدخين السجائر أثناء الحمل غير صحي للغاية للجنين.أيضًا ، لا تفكري في الانتكاس بعد الولادة! وليس فقط أثناء الرضاعة! إذا كنت محصنًا من الحجج المتعلقة بالإقلاع عن التدخين حتى الآن ، فقد حان الوقت لتغيير ذلك. صحة طفلك أكثر أهمية.
منذ الأيام الأولى للحمل ، تشعر مجموعة كبيرة من المدخنات بنفور شديد من السجائر ، وبالتالي يقلعون عن هذه العادة دون ألم تمامًا.
إذا لم تكن واحدًا منهم ، فسيكون الأمر أصعب عليك ، لكن اعتقد أن الرغبة الشديدة في التدخين يمكن التحكم فيها حقًا.
التدخين ضار بالحمل
كما قد يبدو مبتذلا ، السجائر هي السم. عندما تدخنين أثناء الحمل ، يكون طفلك يعاني من نقص الأكسجة وسوء التغذية - غالبًا ما يكون وزنه أقل بمقدار 200-300 جرام من وزن الأطفال الصغار الذين لم يدخنوا. فهو أضعف من أقرانه ، وأكثر عرضة للأمراض ، وربما يعاني من مشاكل في التنفس واضطرابات في الدورة الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يتزايد خطر الموت المفاجئ للرضع. بالإضافة إلى ذلك ، يُظهر البحث العلمي أن طفل أبوين مدخنين قد يواجه مشاكل في التعلم وفي العلاقات السليمة مع البيئة.
كما أنها تتعرض للتلامس المستمر مع 4000 مادة سامة ، 40 منها بالتأكيد مواد مسرطنة.
يشمل الدخان: أول أكسيد الكربون (الأكثر خطورة) ، والأمونيا ، وحمض الهيدروسيانيك ، والبيوتان ، والميثانول ، وكلوريد الفينيل ، والفورمالديهايد ، والفينول ، والقطران وغيرها الكثير.
كل سيجارة تدخنها تزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل ، بما في ذلك احتمالية الإجهاض ، الولادة المبكرة ، انفصال المشيمة المبكر ، تمزق الأغشية ، الحمل خارج الرحم ، وكذلك يزيد من خطر الإملاص.
مهمليس صحيحًا أن:
- التدخين يمنع زيادة الوزن
- السجائر الخفيفة أقل ضررًا
- نظرًا لأن أصدقائك كانوا يدخنون أثناء الحمل وأنجبوا أطفالًا أصحاء ، فإن أطفالك آمنون أيضًا
- بعد الولادة سيكون من الأسهل التخلص من هذه العادة
- يتم ترشيح المواد الضارة بواسطة جسم الأم ؛ إنها أكثر خطورة على طفل صغير منها بالنسبة لك ، لأن جهاز المناعة لديه لم يتطور بشكل كامل.
إذا كنت تدخن بعد الولادة:
- الطفل ينام بشكل سيء
- يعاني من مغص
- لا اريد ان اكل
- مفرط النشاط
- سيكونون أكثر عرضة للحساسية.
تذكر أنه على الرغم من أن تقليل كمية السجائر التي تدخنها هو في بعض الأحيان الخطوة الأولى في الإقلاع عن التدخين ، إلا أنها لا تفيد حقًا ، لأنه من خلال تدخين عدد أقل من السجائر ، فإنك تميل إلى استنشاق دخان التبغ بشكل أعمق واستنشاق المزيد من دخان التبغ.
تعرف على طرق الإقلاع عن التدخين
كوني قوية الإرادة وتجنبي التدخين أثناء الحمل
لم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين أثناء الحمل. بالطبع ، من الأفضل التفكير في الأمر قبل الحمل ، لأنه يمكنك بعد ذلك استخدام وسائل مساعدة مختلفة - اللثة أو الشرائح أو الأقراص ، وهي ممنوعة بعد الحمل.
تحتوي على النيكوتين ، وهو خطر على الطفل في طور النمو مثل السيجارة. لذلك إذا فاتتك ، الآن هو اختبار حقيقي لقوة إرادتك. لكن الأمر يستحق بالتأكيد القيام بهذه المحاولة ، لأنه من الصعب المبالغة في تقدير الفوائد:
- إذا نجحت في الإقلاع عن التدخين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فإن خطر انخفاض الوزن عند الولادة ، أو الولادة المبكرة ، أو النزيف أثناء الحمل ، أو الجنين الميت سيكون مماثلاً لخطر النساء اللواتي لم يدخن قط.
- حتى لو توقفت عن التدخين فقط في الأسبوع الثلاثين من الحمل ، فستظل تمنح طفلك فرصة للتعويض عن الخسائر وموازنة وزنه عند الولادة.
متى يكون التدخين ضاراً لطفلي أكثر؟
على الرغم من أن التدخين ضار طوال فترة الحمل ، إلا أنه له أكثر تأثير سلبي على نمو الجنين في الشهرين الأخيرين من الحمل.
التدخين والرضاعة
ولا تعني الولادة أنه يمكنك العودة إلى الإدمان والإفلات من العقاب. يؤذي التدخين أثناء الرضاعة طفلك بنفس الطريقة - تنتقل المواد السامة إليه في الحليب.
يحتوي على نسبة أقل من فيتامين C والعناصر الغذائية فيه ، كما أن محتوى النيكوتين يسبب فترات من القلق والأرق والقيء والإسهال والمغص ، فضلاً عن زيادة معدل ضربات القلب واضطرابات الدورة الدموية. يتنفس الأطفال بشكل أسرع ، لذلك فإن المدخنين السلبيين يستنشقون أيضًا المزيد من الدخان.
إذا كنت أنت أو والدك يدخنان ، فمن المرجح أن يصاب طفلك بالتهابات الجهاز التنفسي والحساسية والربو. مع تقدمه في العمر ، يزداد خطر الإصابة بمرض السكري والربو والتهاب الشعب الهوائية وتصلب الشرايين وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
هذا ليس سوى جزء من قائمة مخاطر إدمانك ، لكنه ربما يكون كافياً لدعم قوة إرادتك في أوقات الضعف.
كيف نتخلص من الإدمان
في البداية ، قد تشعر بالقلق والتوتر. قد يظهر سعال ومخاط غزير من الجهاز التنفسي ، والذي سيشهد على إزالة حطام السجائر المتراكم فيها. عادة ما تختفي هذه الأعراض غير السارة بعد حوالي أسبوعين. من الصعب جدًا التعامل مع نفسك.
ماذا يمكن ان يساعدك؟
- تقدم بأحبائك - أخبر الجميع أنك قد أقلعت للتو عن التدخين لأنك حامل. يجب أن يجلب لك هذا فائدتين: سيسهل عليك تجنب ملامسة دخان التبغ ، وسيصعب عليك الوصول "عن طريق الخطأ" إلى سيجارة. ومع ذلك ، عندما تنسى وتدخن ، لا تثبط عزيمتك! لا يوجد أحد مثالي ، ولا ينبغي أن تتأثر صحة الطفل بسبب عثرة واحدة. فكر في الوقت الذي ستفتقد فيه سيجارة أكثر من غيرها (على سبيل المثال بعد تناول وجبة أو أثناء مكالمة هاتفية أو تناول القهوة) ثم حاول الحصول على "منتجات بديلة" في متناول اليد ، مثل كوب من الماء أو عصير التفاح والوجبات الخفيفة من الفاكهة والخضروات أو البذور أو العلكة مضغ.
- غير عاداتك - تجنب الكشك المفضل لديك في الأيام القليلة الأولى ، وتجنب الأماكن والمواقف التي "تشجع" على التدخين وتلك التي تربطها بالسجائر. في المطاعم ، اجلس في قسم لغير المدخنين. عند الخروج مع الأصدقاء ، تجنب أولئك الذين يدخنون ولا يستطيعون مساعدة أنفسهم ، على الرغم من أنهم يعرفون أن حالتك مختلفة.
- لا تفكر في التدخين - اعتن بخططك للمستقبل وكل الأشياء التي كانت باقية. سيساعدك التسجيل في مدرسة الولادة ، وكذلك تمارين للنساء الحوامل. ركز على اليوم الحالي - بهذه الطريقة تتجنب التساؤل عن كيفية الاستغناء عن التدخين طوال حياتك. أعتقد أنه مرة واحدة ، على الرغم من أنه مضى وقت طويل ، إلا أنك لم تدخن ثم لم تفوتك.
- كافئ نفسك في كل مرة تفشل فيها في الاستسلام لإغراءات لا تقاوم ، على سبيل المثال اشتر لنفسك شيئًا لطيفًا.
أبي لا يدخن أيضا
لكن جهودك ستذهب سدى إذا لم يقلع بابا عن التدخين. تظهر الأبحاث العلمية أن تدخين الأب قد يسبب الإجهاض. تنبعث كل سيجارة يدخنها ضعف كمية الدخان من التيار الجانبي مقارنة بالتيار الرئيسي. يخرج دخان جانبي من السيجارة ما دامت مدخنة. لا يتم تصفيته بواسطة مرشح السجائر ولا بواسطة "المرشح الحي" ، وهما الرئتان ، وبالتالي فهو أكثر ضررًا من الدخان الرئيسي الذي ينفثه التدخين.
