صرخة: ما الذي نحتاجه ولماذا نبكي؟

يرافق البكاء الإنسان تقريبًا منذ اللحظات الأولى في حياته. غالبًا ما تكون هذه واحدة من أولى الرسائل التي يرسلها المولود الجديد إلى العالم وهذه الصرخة هي التي تنتظرها الأم ، وهي تريد أن تعرف أن الطفل يتنفس وأنه قوي. عادة ما تكون الحاجة إلى البكاء مصحوبة بضرورة التعامل مع التوتر والضغط. الدموع ، إذا سمحنا لها ، يمكن أن تكون حليفنا ، مما يمنحنا شعورًا بالتطهير والقول إن شيئًا مهمًا يحدث لنا. اقرأ ما نحتاج إلى البكاء من أجله واكتشف سبب البكاء!

جدول المحتويات:

1. ما بكاء؟
2. لماذا نبكي
3. صرخة في الثقافة

ما بكاء؟

البكاء ، وخاصة الدموع ، يحمي العين من الناحية الفسيولوجية ، ويحميها من الجفاف والتلوث. تتكون الدموع نفسها بشكل أساسي من مواد ملحية ومبدة للجراثيم وتنتجها الغدد المسيلة للدموع.

لماذا نبكي

تنظيم العواطف

يلعب البكاء دورًا مهمًا في النظام المعقد للتنظيم العاطفي ، والذي ينعكس ، من بين أمور أخرى ، في نظرية البكاء ذات المرحلتين. أولاً ، هناك حالة من الاستثارة العالية ، عندما يكون الجهاز السمبثاوي نشطًا ، تليها حالة من التوازن وزيادة نشاط الجهاز السمبتاوي. إنه تغيير سريع مصحوب بشعور بالاسترخاء أو التخلي عن المشاعر أو الاستسلام لها - يحدث بسبب انخفاض مفاجئ في الأدرينالين.

هذا هو المكان الذي تظهر فيه الدموع عادة. من المحتمل أن يكون لدى الجميع خبرة تمكن فيها في حالة الإجهاد الشديد من البقاء واعيًا ، وإكمال جميع المهام ، وفقط عندما تنتهي الأزمة ، تظهر ردود فعل من الجسم مثل البكاء أو ارتعاش العضلات. غالبًا ما تتبع الإسعافات الأولية ، حادث سيارة أو حتى الشجار سيناريو مشابه.

على مستوى الجسد والعواطف يحدث هياج مصحوب بحالة من التعبئة ، وعندما يمر ويعود الجسم إلى التوازن تظهر الدموع. يحتاج الجسم إلى التخلص من التوتر الزائد ، والبكاء هو أحد طرق القيام بذلك.

اقرأ أيضًا:

قمع مشاعرك - إنه مفيد في بعض الأحيان ، لكن الآثار الصحية قد تكون ضخمة

الاتصال الشفوي: ما هو وما الذي يعوقه؟

حشد الأفكار: كيف نتعامل معها؟

يعتمد تكرار هذه الآلية على العديد من العوامل ، بما في ذلك المزاج والانفتاح والعاطفة ، لكن الأمر يستحق السماح لنفسك بالاستفادة من فوائد البكاء. البيئة التي نبكي فيها عامل يقوي وظيفة البكاء.

إذا قوبلت الدموع بقبول الآخرين ، بدعم من أحبائهم ، فمن المرجح أن تقوي الشعور بالراحة. ومع ذلك ، فإن البكاء في بيئة غير مواتية أو عدائية أو عدوانية قد لا يكون لديه فرصة لتنظيم التوتر العاطفي ، بل يزيد فقط من الشعور بالحزن أو سوء الفهم أو التوتر.

إذا كان البكاء لا يجلب الشعور بالراحة أو التوازن ، ولكنه مجرد وسيلة للتغلب على المواقف الصعبة ، فلا ينبغي الاستهانة به. يمكن استشارة طبيب نفساني نوعًا من التكرار في البكاء ، والذي يغرقك في الحزن أو مزاج مكتئب طويل الأمد مع عدم القدرة على البكاء في نفس الوقت.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يصاحب الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب عدم القدرة على البكاء ، وفي الاضطرابات الناتجة عن تجارب مؤلمة ، غالبًا ما يكون هناك بكاء مفرط لا يجلب الشعور بالراحة أو حالة من التوازن. البكاء المفرط أو عدم وجوده هو أحد مؤشرات الحاجة إلى رعاية الحالة النفسية والبدنية ويستحق استخدام دعم متخصص في مثل هذه الحالة.

الدموع التي تهدف إلى حماية العين وتلك التي تظهر نتيجة استجابة عاطفية تختلف في تكوينها.

وظيفة الاتصال

وفقًا لعلماء الأنثروبولوجيا ، كانت الكائنات البشرية تبكي في ذخيرتها قبل وقت طويل من تحدثها. في ذلك الوقت ، كان دوره هو التواصل مع الأفراد الآخرين بأننا بحاجة إلى المساعدة. الحقيقة هي أن لدينا رغبة فطرية في الاستجابة عندما نرى شخصًا يبكي. في الثقافات التي لا يوجد فيها إذن للبكاء أو تصريح محدود للغاية ، يمكن أن تنقل الرسالة "أنا أثق بك ، أشعر بالأمان معك" عندما أسمح لنفسي بتمزيق شركتك.

صرخة في الثقافة

أكد العديد من الباحثين أن البكاء والميل إلى البكاء إلى حد كبير يعتمد على الثقافة التي نشأنا عليها ، وكذلك الجنس والتوقعات الاجتماعية تجاهها. الاختلافات بين الجنسين في التكرار أو الاستعداد للبكاء هي إلى حد كبير ذات طبيعة بيولوجية. إلى حد كبير ، البرولاكتين هو المسؤول عن تكرار بكاء النساء ، والتستوستيرون عند الرجال هو المادة التي تقلل من البكاء.

كما هو الحال مع معظم مجالات الحياة البشرية ، يجب تطبيق طبقة ثقافة على طبقة الأحياء. إنه أحد العوامل التي تمنع الرجال من التمتع بحرية بمزايا البكاء. يختلف هذا الاعتماد في شدته باختلاف الثقافات ، لكن الميل السائد يثني الرجال عن البكاء. تشمل الميزات المروجة ثقافيًا للذكور الإنسان العاقل في جزء كبير من الدوائر الثقافية الشجاعة وضبط النفس أو العقلانية. في مثل هذه الحالة ، لا يوجد مجال كبير للدموع العفوية ، خاصة في الأماكن العامة. هذا الاتجاه يتغير تدريجيًا ، ولكن لا يزال الصبي الصغير يسمع: "الرجال لا يبكون" ، "لا بأس ، لذا لا تبكي" أو "لا تبكي".

كيف ترد على بكاء شخص آخر؟

مرافقة شخص ما في البكاء ، بغض النظر عما إذا كان قريبًا منك أم لا ، يرتبط بشعور بالقلق أو بعجز معين أو انعدام الأمن. غالبًا ما يخلق الخوف مما يجب قوله وكيفية التصرف توترًا آخر.

يجدر بنا أن نتذكر أن الوجود والآمن والقبول كاف. الرسالة: "أنا معك" أو "أود أن أسمع منك" أو "ماذا تحتاج الآن؟" هذا كافي. قد يكون من المغري أحيانًا إيجاد حل للموقف الذي جعلك تبكي على الفور ، لكن تذكر أنه سيكون هناك وقت للتصرف والتعامل مع المشكلة.

أولاً ، دع الدموع تستعيد التوازن في الجسم وتستريح لفترة من الوقت بعد الشعور بالتوتر. فقط عندما يحدث هذا ، قد يكون من المفيد اقتراح الحلول. البكاء بمثابة حماية فسيولوجية ، ورسالة إلى البيئة ، ولكن الأهم من ذلك كله هو رد فعل صحي للجسم على التوتر العاطفي ، ويفضل العودة إلى التوازن ، ويعطي الشعور بالتطهير والسلام. يجدر بنا الاستفادة من الفوائد التي قدمتها لنا الطبيعة والسماح لأنفسنا بالدموع في لحظة حرجة.