إذا كنت تخططين للحمل ، فعليك البدء في الاستعداد قبل الحمل ببضعة أشهر. لكي يكون جسمك جاهزًا تمامًا للحمل ، يجب أن تكون في حالة بدنية وعقلية جيدة. لن تحصل عليه بين عشية وضحاها. ننصحك بالاختبارات التي يجب إجراؤها وكيفية الحفاظ على صحتك قبل الحمل.
بضعة أشهر قبل ما يسمى ب في ساعة الصفر ، أي قبل الحمل ، تحدثي عن الحمل المخطط له مع طبيب أمراض النساء. سيخبرك كيف يجب أن تمضي قدمًا. سيكون أفضل صديق لك في المستقبل القريب. حتى إذا كنتِ تشعرين أنكِ بصحة جيدة ، اتبعي توصيات الأخصائي وأجرِ اختبارات لمعرفة ما إذا كان جسمك مستعدًا بالفعل للحمل.
قبل نصف عام من الحمل المخطط له - الاختبارات والنظام الغذائي والرياضة
- قم بإجراء عملية التشكل - إذا كنت تعاني من نقص الحديد أو فقر الدم ، فإن الحمل سيزيد الأمر سوءًا. سوف تتجنب المشاكل عندما يصف طبيبك مستحضرًا غنيًا بالحديد.
- ضع علامة على فصيلة دمك وما يسمى عامل Rh (يجب أيضًا إجراء مثل هذا الاختبار من قبل الأب المستقبلي). إذا كان عامل ريزوس لديك سالبًا وكان والد الطفل إيجابيًا ، فيجب أن يعرف طبيبك التوليد. في بعض الحالات ، من أجل تجنب حدوث تضارب مصلي ، يتم إعطاء الأم حقنة الغلوبولين المناعي لمدة تصل إلى 72 ساعة بعد الولادة (ودائمًا بعد الإجهاض). سيخبرك الطبيب إذا كان هذا ضروريًا في حالتك.
- سيكون تركيز هرمونات الغدة الدرقية مهمًا جدًا أيضًا - فقد يؤدي نقصها إلى العقم أو الإجهاض ، كما يؤدي ارتفاع مستوى الهرمونات إلى حدوث ولادة مبكرة. ولكن لا يزال هناك متسع من الوقت لرفع المستوى قبل الحمل.
- إجراء اختبار النظافة المهبلية والموجات فوق الصوتية عبر المهبل وفحص الخلايا. ستكشف هذه الاختبارات عن التشوهات داخل العضو التناسلي ، بما في ذلكالتآكلات والالتهابات التي قد تسبب الإجهاض ومضاعفات الحمل. هم بالتأكيد بحاجة إلى العلاج.
- إذا كنت تشك في أنه قد يكون لديك أي اتصال بفيروس نقص المناعة البشرية (على سبيل المثال من خلال عمليات نقل الدم ، والاتصالات الجنسية) - قم بإجراء اختبار للأجسام المضادة لفيروس نقص المناعة البشرية. إذا اتضح أنك حامل ، من أجل سلامة طفلك ، يجب أن يكون طبيبك على علم بذلك من أجل التعامل مع الحمل والولادة بشكل صحيح.
- احصل على تطعيم ضد التهاب الكبد B - إذا لم تقم بذلك من قبل. هناك حاجة إلى 3 جرعات من اللقاح لاكتساب المناعة ، والثانية تؤخذ بعد شهر من الأولى ، والثالثة - 5 أشهر بعد الثانية. يسمى التهاب الكبد B أيضًا باليرقان القابل للزرع ، والذي يمكن اكتشافه حتى من خلال الإجراءات الطبية البسيطة. يمكن أن يسبب الإجهاض.
- شفاء الأسنان - أثناء الحمل ، لا ينبغي استخدام علاج قناة الجذر. تدخل العوامل المستخدمة للتسمم مجرى دم الأم وتصل إلى الطفل. يمكنهم أن يؤذوه.
- غير نظامك الغذائي إلى نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه - سيوفر لك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. ستحتاج أيضًا إلى الكالسيوم (وهو ضروري لتكوين أنسجة عظام الطفل ؛ يحتوي الكثير منه ، من بين أشياء أخرى ، على الأسماك والحليب ومنتجاته والمكسرات والبقوليات) والبروتين (اللبنات الأساسية لخلايا وأنسجة الكائن الحي النامي ؛ في اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات). قلل من تناول الدهون الحيوانية والسكر.
- اعتني بحالتك الجسدية - المشي المكثف في الهواء الطلق والركض والسباحة والتمارين الرياضية وركوب الدراجات والتمارين الصباحية ستقوي عضلاتك. وسيكون هذا مفيدًا أثناء الحمل (ستعانين من آلام أقل في الظهر) والولادة (قد تكون أقصر) وعندما تكونين بالفعل أماً وتبدأين في حمل طفلك.
اقرأ أيضًا: جنس الطفل - كيف تخطط لابنة أو أب لابن؟
يستمر الحمل حوالي 38 أسبوعًا. ومع ذلك ، ليس من الممكن دائمًا تحديد لحظة الإخصاب بدقة. لذلك أقرت بتعيين موعد الاستحقاق بإضافة 7 أيام و 9 أشهر أخرى إلى تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية. مثال: بدأت آخر فترة لك في 20 كانون الثاني (يناير) 2005 ، أضف 7 أيام إلى هذا التاريخ - هذا هو 27 كانون الثاني (يناير) ، و 9 أشهر أخرى - أي 27 تشرين الأول (أكتوبر) 2005. لكن هذا ليس سوى تاريخ التسليم المحتمل ، لأن 4 بالمائة فقط. يولد الأطفال في الوقت المحدد. النساء اللواتي لديهن دورات أطول من 28 يومًا يلدن بشكل عام متأخرًا وأولئك الذين لديهم دورات أقصر في وقت مبكر
قبل ثلاثة أشهر من الحمل المخطط - التطعيمات والأدوية والاختبارات
- إذا لم تكن قد أصبت بالحصبة الألمانية ولم يتم تطعيمك من قبل ، فيجب أن تحصل على التطعيم - إذا مرضت أثناء الحمل ، فقد يصاب طفلك بتشوهات. استشر طبيبك إذا كان من المفضل الحصول على لقاح ثلاثي: ضد الحصبة الألمانية والنكاف والحصبة ، والتي يجب أن تؤخذ قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل. إذا تم تطعيمك ضد الحصبة الألمانية فقط ، فستحصل على مناعة بعد شهر.
- الإقلاع عن التدخين - يولد أطفال المدخنين أضعف وأصغر ويمرضون كثيرًا. اقنع شريكك بالتوقف عن الإدمان. للنيكوتين تأثير سلبي على الخصوبة: فهو يقلل من حركة الحيوانات المنوية وقد يسبب أيضًا ضعف الانتصاب.
- توقف عن تناول الحبوب الهرمونية ، فتعود الخصوبة إلى حالتها الطبيعية. إذا كان لديك اللولب (IUD) ، انتظري دورة واحدة بعد إزالته قبل محاولة الإنجاب.
- قلل من استخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية ، حتى لو كانت المسكنات أو نزلات البرد.
- إذا كنت تعاني من مرض مزمن ، مثل السكري والربو وفرط نشاط الغدة الدرقية ، استشر طبيبك بشأن جرعات الأدوية التي تتناولها بانتظام.
- ابدئي بتناول حمض الفوليك ، أي فيتامين ب 9 (خاصة إذا كنتِ تستخدمين حبوب منع الحمل الهرمونية لفترة طويلة ، مما يضعف امتصاص هذا الحمض قليلاً). أظهرت الدراسات أن تناول 0.4 ملغ من فيتامين ب 9 يوميًا لمدة ثلاثة أشهر قبل الحمل يقلل من خطر إصابة الطفل بتشوهات خطيرة.
- اختبر نسبة السكر في الدم. في فترة الحمل ، ما يسمى ب سكري الحمل ، سيكون هذا الاختبار مفيدًا لطبيبك للمقارنة.
- اخضعي لفحص البول. إذا ظهرت البكتيريا ، على سبيل المثال ، فقد حان الوقت لمعالجتها. تنتشر الميكروبات المسؤولة عن التهابات المسالك البولية بسهولة في الجهاز التناسلي للمرأة ويمكن أن تسبب الالتهاب.
- قم بإجراء اختبار WR للعثور على مرض الزهري. إذا تركت دون علاج ، فقد يتسبب ذلك في إجهاض أو تشوهات خلقية في الجنين.
- ابدأ بفحص ضغط الدم بانتظام. في بعض النساء ، يزداد بشكل ملحوظ أثناء الحمل ويمكن أن يعقد مسار الحمل. ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل تسمم الحمل ، ما يسمى تسمم الحمل.
- لا تشرب الكحول. لا يمكنك شراء أكثر من كأس من النبيذ الأحمر من وقت لآخر. إذا كانت الأم تشرب بانتظام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فهناك خطر إصابة الجنين بأذى. إذا كان في الماضي - ولد الطفل مدمنًا (الأمر نفسه ينطبق على المخدرات).
مهم لرجلك
في السنوات الأخيرة ، تدهورت جودة الحيوانات المنوية الذكرية بشكل مقلق. حسب العلماء أنه قبل نصف قرن كان لدى الرجال حوالي 113 مليون حيوان منوي في 1 ملم مكعب من الحيوانات المنوية ، واليوم لديهم حوالي 66 مليونًا فقط. هذا يقلل من فرص إخصاب البويضة. لذلك ، إذا كانوا يريدون تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة فرصة النسل المطلوب ، يجب على السادة:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ،
- ممارسة الرياضة (ولكن ليس بالضرورة ركوب الدراجات أو ركوب الخيل) ،
- الإقلاع عن المنشطات - وخاصة التدخين ،
- خذ إجازة مرتين في السنة ،
- محاربة التوتر ،
- نم جيدا.
