تساعد مستحضرات الحديد على تعويض نقص هذا العنصر في الجسم. يمكن استخدام مستحضرات الحديد عندما - على الرغم من استخدام نظام غذائي مناسب - ينخفض مستوى هذا العنصر. تعرف على مستحضرات الحديد التي يتم امتصاصها بشكل أفضل وما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها أقراص الحديد.
جدول المحتويات
- مستحضرات الحديد - ما هي أفضل هضم؟
- مستحضرات الحديد وفقر الدم
- مستحضرات الحديد - كيف تأخذها؟
- مستحضرات الحديد - الآثار الجانبية
تساعد مستحضرات الحديد على تعويض نقص هذا العنصر في الجسم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد أو نقصه في النظام الغذائي إلى الإصابة بفقر الدم. التعب وصعوبة التركيز وسرعة ضربات القلب.
لذلك ، من المهم الحفاظ على المستوى الصحيح للحديد في الجسم. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ، والنساء الذين يعانون من فترات غزيرة ، والنساء الحوامل ، والأمهات المرضعات ، والنباتيين أو الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا للتخسيس.
يجب النظر في استخدام مستحضرات الحديد إذا كان مكمل الحديد من النظام الغذائي غير ممكن لسبب ما أو لا يعمل. يتوفر الحديد بدون وصفة طبية في الصيدليات ، ولكن قبل شرائه ، استشر طبيبك أو الصيدلي ، لأن المكملات غير الصحيحة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الحديد في الجسم.
يجب تحديد الجرعة المحددة من قبل أخصائي ، مع مراعاة الحالة الصحية العامة للمريض وحاجته الحالية لهذا العنصر.
مستحضرات الحديد - ما هي أفضل هضم؟
أفضل شكل ممتص لهذا العنصر هو مخلب الحديد ، والذي يسمح بامتصاص ما يصل إلى 5 أضعاف هذا العنصر أكثر من مركبات الحديد الأخرى.
يمكن زيادة امتصاص الحديد إذا تم تناول الحديد على معدة فارغة أو بين الوجبات. يجدر شرب المستحضر بعصير الحمضيات ، لأن فيتامين سي يدعم امتصاص هذا العنصر. مزيج من الحديد مع فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك مفيد أيضًا.
يحسن امتصاص الحديد أيضًا من تناول الخضار الورقية والشمندر واللحوم الحمراء والفاكهة. ومع ذلك ، فمن المستحسن الحد من استهلاك منتجات الدقيق والحليب ومنتجاته والجريش.
مستحضرات الحديد وفقر الدم
وجدت إحدى الدراسات أن الشكل المخلّب كان أكثر فعالية بشكل ملحوظ في علاج فقر الدم من أشكال الحديد الأخرى. من ناحية أخرى ، تظهر دراسات أخرى أنه عندما يتعلق الأمر بآثار علاج فقر الدم ، لا يوجد فرق كبير بين شكل كلاب والأشكال الأخرى للعنصر (مثل كبريتات الحديد).
لذلك ، في علاج فقر الدم ، يجدر فحص مستوى الحديد في الدم بانتظام لتقييم التأثير العلاجي للمستحضرات التي يتم تناولها. في حالة عدم وجود أي آثار ، يجب زيادة الجرعة أو تغيير المستحضر.
من بين مكملات الفيتامينات ، يجدر الانتباه إلى السوائل التي تحتوي على الحديد والفيتامينات. تحتوي هذه المستحضرات على فيتامينات الحديد وفيتامين ج وفيتامين ب ، كما أنها مدعمة بالمستخلصات النباتية من الفاكهة والخضروات التي من المفترض أن تدعم الهضم وتمنع الإمساك المصاحب لمكملات الحديد.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه ليست سوى مكملات غذائية ولا ينبغي استخدامها لعلاج فقر الدم ونقص الحديد المعروف.
مستحضرات الحديد - كيف تأخذها؟
- من الأفضل امتصاص الحديد عندما تتناول معدة فارغة (على معدة فارغة أو بعد ساعة أو ساعتين من الوجبة) مع كوب من الماء أو العصير. قد يساعد فيتامين سي الموجود في عصير الفاكهة على امتصاص الحديد قليلاً ، ولكنه ليس ضروريًا
- لا تشرب مستحضرات الحديد مع الشاي أو القهوة أو الحليب أو الكاكاو أو الكولا أو النبيذ ، لأن هذه المشروبات تقلل من كمية الحديد التي يمتصها الجسم.
- يجب ألا تتناول الحديد وبعض الأدوية في نفس الوقت - الكالسيوم ومضادات الحموضة وبعض الأدوية لهشاشة العظام وأمراض الغدة الدرقية أو مرض باركنسون وبعض المضادات الحيوية
- يجب ابتلاع الأقراص كاملة
- لا يمكنك تعديل الجرعة التي وصفها طبيبك بنفسك
مستحضرات الحديد - الآثار الجانبية
ما هي الآثار الجانبية للحديد في شكل أقراص أو سائل؟ كما هو الحال مع جميع الأدوية والمكملات الغذائية ، قد تظهر بعض الآثار الجانبية بعد مستحضرات الحديد. ومع ذلك ، قد يختلف حدوثها وشدتها من شخص لآخر. كل هذا يتوقف على الصحة العامة للمريض والأمراض المصاحبة والأدوية الأخرى التي يتم تناولها في نفس الوقت. من الشائع أن تزول الآثار الجانبية بمرور الوقت حيث يعتاد جسمك عليها.
تشمل الآثار الجانبية التي قد تحدث بعد تناول مستحضرات الحديد ما يلي:
- الإمساك - كيف نمنعه؟ يمكنك زيادة كمية السوائل والألياف في نظامك الغذائي أو اسأل طبيبك عن ملين.
- اضطراب في المعدة ، غثيان ، قيء أو آلام في المعدة. كيف نمنعها؟ عن طريق تناول مكملات الحديد في المساء أو مع الوجبة.
- غالبًا ما يظهر البراز الأسود ، وهو أمر طبيعي.
بعض المرضى لا يتحملون ولا يستطيعون تناول الحديد على شكل أقراص أو حتى في صورة سائلة. في هذه الحالة ، يمكن إعطاء الحديد عن طريق الحقن (عن طريق الوريد).
اقرأ أيضًا:
- المغنيسيوم؟ نعم ولكن ماذا؟
- المكملات الغذائية - ما هي المكملات الغذائية وهل تستحق تناولها؟
- عناصر مفيدة للقلب: البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم
