لعدة أسابيع كنت أمارس الرياضة بشكل مكثف (1.5 ساعة كل يوم). لا أقصد خسارة الوزن ، بل أفضل نحت الشكل والاحتفاظ به. بالإضافة إلى التمرين ، أعيش أسلوب حياة مكثف إلى حد ما - فأنا أتحرك باستمرار. قرأت أنه مع بذل المزيد من الجهد ، يجب أن تتناول مستحضرات غنية بالبروتين أو توفر البروتين في الطعام. ما رأيك في ذلك؟ لشراء مكيف أم لا؟ أنا في حاجة إليه؟
يتم تحقيق تأثير نحت الشكل بفضل العضلات التي تتطور نتيجة التمرين. إذا كانت التمارين تستهدف مجموعات عضلية معينة ، يمكنك تحقيق تأثير "نحت" بدون مكملات بروتينية إضافية. تساعد المنتجات عالية البروتين على تحقيق مكاسب كبيرة في العضلات ، ولكن بعد التوقف عن ممارسة الرياضة ، يتم ضغط الدهون في العضلات ويكون التأثير قاتلًا. أعتقد أنه لا يجب عليك شراء هذا الملحق إلا إذا كنت تريد أن تبدو مثل لاعب كمال أجسام ، وكما أختم من البريد الإلكتروني ، فهذا ليس ما تعنيه.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
جولانتا ميتراكبالإضافة إلى تخصصه في الأمراض الباطنية ، فهو يتعامل أيضًا مع فقدان الوزن بشكل احترافي ، وهو يعمل في مركز DAMIANA الطبي وعيادة "Czajkowscy" في بياسيتشنو (14 شارع Kilińskiego).
