حل الربيع - اعتني بنفسك في نهاية فصل الشتاء

تعتبر الأسابيع الأخيرة من الشتاء وبداية الربيع وقتًا عصيبًا لرفاهيتنا. الانقلاب الربيعي هو الوقت الذي ينخفض ​​فيه نشاط الجسم بشكل كبير ، ويترك المظهر الكثير مما هو مرغوب فيه. هل تعبت من الضعف والنعاس والصداع؟ هل يتساقط الشعر وتشكو من التعب المستمر؟ سوف نقترح سبب حدوث ذلك وكيفية منعه.

بالنسبة لأسلافنا ، كانت ذرية ما قبل النسل هي الأسوأ - فقد عانوا من الجوع والبرد ، ولم يكن لديهم خيار سوى البحث عن الصيف لتناول الطعام. بالنسبة لنا ، فإن الأسابيع الأخيرة من الشتاء وبداية الربيع هي أيضًا أوقات عصيبة. بالطبع ، ليس لأننا لا نأكل ، ولكن بسبب انخفاض حاد في نشاط أجسامنا.

الانقلاب الربيعي - وقت جيد لقضاء عطلة

إذا شعر شخص ما بالتعب والتوتر باستمرار ، فإنه يقع اللوم على نفسه - كما يقول الأستاذ. جيمس ووترهاوس من قسم علم وظائف الأعضاء بجامعة مانشستر. لماذا ا؟ لأنه لا أحد يجعله يعيش عكس الساعة البيولوجية. وهذا يخبرنا بالراحة. أفضل شهور الإجازة ، ما عدا نوفمبر ومارس وأبريل ، وهو وقت الانقلاب الشمسي الربيعي.

ماذا نفعل؟ مع استمرار وجود سبب أفضل وضد الطبيعة ، ندرك أننا في الصيف أقل نشاطًا ولهذا السبب نستحق الراحة. بالطبع ، العكس هو الصحيح. الصيف هو وقت الفعالية الأكبر للكائن الحي.

افعل ذلك بالضرورة

تجنب المتاعب

• لا ترهق نفسك
• النوم لا يقل عن 8 ساعات ، بالضرورة من تقريبا. 22 ؛
• أكل سهل الهضم
• شرب الكثير من عصائر الفاكهة.
• لا تتجنب خضروات الربيع ؛
• استكمل النظام الغذائي بمستحضرات متعددة الفيتامينات ؛
• ممارسة وممارسة وممارسة مرة أخرى ، أو على الأقل المشي.

مقال موصى به:

NOWALIJKI - صحية أم سامة؟ اقرأ أيضًا: طرق الربيع التعب. كيفية التعامل مع تأثيرات الإجهاد الربيعي ... فيتامينات للبشرة والشعر والأظافر طرق التعامل مع الانقلاب الربيعي: الفيتامينات والعناصر النزرة والأعشاب

الانقلاب الربيعي - اعتني ببشرتك

الآن لا يجب أن تسمح لنفسك بالتجاهل في العناية بالبشرة بأي شكل من الأشكال. لماذا ا؟ لأن لديك الكثير لتفعله مع الشتاء. هذا أولا. ثانيًا ، ابدأ بالتفكير ببطء والاستعداد لفصل الصيف. أفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تمول لنفسك سلسلة (يفضل 6-10) من العلاجات في صالون تجميل محترف. لا أحد يستطيع تجديد البشرة وشدها وتجديدها بهذه الفعالية.

آثار الانقلاب الربيعي

• ضعف
• نعاس
• صداع متكرر وآلام في العضلات (ربما بسبب نقص الفيتامينات والمعادن)
• ضعف المنعكسات والعضلات (القليل من البوتاسيوم)
• التهيج ، مقاومة أقل للإجهاد ، تقلصات عضلية مؤلمة (نقص المغنيسيوم)
• نوبات التعب المفاجئة (نقص الحديد).
• تساقط الشعر (نقص الزنك)