تعتبر الأسابيع الأخيرة من الشتاء وبداية الربيع وقتًا عصيبًا لرفاهيتنا. الانقلاب الربيعي هو الوقت الذي ينخفض فيه نشاط الجسم بشكل كبير ، ويترك المظهر الكثير مما هو مرغوب فيه. هل تعبت من الضعف والنعاس والصداع؟ هل يتساقط الشعر وتشكو من التعب المستمر؟ سوف نقترح سبب حدوث ذلك وكيفية منعه.
بالنسبة لأسلافنا ، كانت ذرية ما قبل النسل هي الأسوأ - فقد عانوا من الجوع والبرد ، ولم يكن لديهم خيار سوى البحث عن الصيف لتناول الطعام. بالنسبة لنا ، فإن الأسابيع الأخيرة من الشتاء وبداية الربيع هي أيضًا أوقات عصيبة. بالطبع ، ليس لأننا لا نأكل ، ولكن بسبب انخفاض حاد في نشاط أجسامنا.
الانقلاب الربيعي - وقت جيد لقضاء عطلة
إذا شعر شخص ما بالتعب والتوتر باستمرار ، فإنه يقع اللوم على نفسه - كما يقول الأستاذ. جيمس ووترهاوس من قسم علم وظائف الأعضاء بجامعة مانشستر. لماذا ا؟ لأنه لا أحد يجعله يعيش عكس الساعة البيولوجية. وهذا يخبرنا بالراحة. أفضل شهور الإجازة ، ما عدا نوفمبر ومارس وأبريل ، وهو وقت الانقلاب الشمسي الربيعي.
ماذا نفعل؟ مع استمرار وجود سبب أفضل وضد الطبيعة ، ندرك أننا في الصيف أقل نشاطًا ولهذا السبب نستحق الراحة. بالطبع ، العكس هو الصحيح. الصيف هو وقت الفعالية الأكبر للكائن الحي.
افعل ذلك بالضرورةتجنب المتاعب
- لا ترهق نفسك
- النوم لا يقل عن 8 ساعات ، بالضرورة من تقريبا. 22 ؛
- أكل سهل الهضم
- شرب الكثير من عصائر الفاكهة.
- لا تتجنب خضروات الربيع ؛
- استكمل النظام الغذائي بمستحضرات متعددة الفيتامينات ؛
- ممارسة وممارسة وممارسة مرة أخرى ، أو على الأقل المشي.
مقال موصى به:
NOWALIJKI - صحية أم سامة؟ اقرأ أيضًا: طرق الربيع التعب. كيفية التعامل مع تأثيرات الإجهاد الربيعي ... فيتامينات للبشرة والشعر والأظافر طرق التعامل مع الانقلاب الربيعي: الفيتامينات والعناصر النزرة والأعشابالانقلاب الربيعي - اعتني ببشرتك
الآن لا يجب أن تسمح لنفسك بالتجاهل في العناية بالبشرة بأي شكل من الأشكال. لماذا ا؟ لأن لديك الكثير لتفعله مع الشتاء. هذا أولا. ثانيًا ، ابدأ بالتفكير ببطء والاستعداد لفصل الصيف. أفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تمول لنفسك سلسلة (يفضل 6-10) من العلاجات في صالون تجميل محترف. لا أحد يستطيع تجديد البشرة وشدها وتجديدها بهذه الفعالية.
آثار الانقلاب الربيعي
- ضعف
- نعاس
- صداع متكرر وآلام في العضلات (ربما بسبب نقص الفيتامينات والمعادن)
- ضعف المنعكسات والعضلات (القليل من البوتاسيوم)
- التهيج ، مقاومة أقل للإجهاد ، تقلصات عضلية مؤلمة (نقص المغنيسيوم)
- نوبات التعب المفاجئة (نقص الحديد).
- تساقط الشعر (نقص الزنك)
---normy-w-badaniu-biochemicznym.jpg)
