ممارسة الرياضة في هواء المدينة تحمي القلب

لا شك أن النشاط البدني مفيد للصحة ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن هل هو مفيد بنفس القدر عندما يتلوث الهواء بأبخرة العادم؟ نتائج سنوات عديدة من البحث تسلط الضوء على المشكلة.

قد يتم طرح هذا السؤال من قبل سكان التجمعات الكبيرة ، حيث من الواضح أن الركض كل يوم أو استخدام دراجة للتنقل بشكل مريح في الشوارع المزدحمة. هل الجري على طول طرق الاتصال بالمدينة أو التدريب في صالة الألعاب الرياضية المحلية في الهواء الطلق يضر أكثر مما ينفع؟ إذا كان استنشاق أبخرة العادم أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة قد أدى إلى القضاء على الفوائد الصحية لممارسة الرياضة ، فربما لن يكون القيام بذلك في المدينة منطقيًا على الإطلاق؟ تعامل علماء من الدنمارك وألمانيا وإسبانيا مع المشكلة. أظهرت دراسة رصدية ، نشرها لاحقًا علماء من جامعة كوبنهاغن في مجلة القلب الأمريكي ، أن الأمر ليس واضحًا كما قد يبدو.

النشاط يحمي من النوبات القلبية

كان الهدف من الدراسة هو معرفة ما إذا كان النشاط البدني في الهواء ملوثًا بثاني أكسيد النيتروجين (NO2) ، وهو أحد مكونات أبخرة عوادم السيارات ، يمكن أن يمنع النوبات القلبية أو الاحتشاءات المتكررة. المراقبة التي استمرت 17.7 سنة وحضرها 51 ألف. الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 65 عامًا - من سكان الدنمارك وألمانيا وإسبانيا. سأل العلماء عما إذا كانوا يمارسون نشاطًا بدنيًا في الهواء الطلق - الرياضة وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والبستنة. بعد ذلك ، قاموا بدمج هذه المعلومات مع البيانات المتعلقة بتكرار النوبات القلبية بين المستجيبين (الأول واللاحقين) وبيانات عن كثافة حركة المرور على الطرق في المواقع الفردية. كانت النتائج مفاجئة. كما هو متوقع ، اتضح أن ارتفاع مستوى ثاني أكسيد النيتروجين يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية (بنسبة 17٪ للنوبة الأولى ، و 39٪ للنوبة التالية). ومع ذلك ، فإن احتمالية الإصابة بنوبة قلبية كانت أقل إحصائيًا لدى الأشخاص النشطين - بغض النظر عن جودة الهواء.

ليس فقط ركوب الدراجات

ووجدوا أن ركوب الدراجات بسرعة متوسطة لمدة 4 ساعات أو أكثر في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية متكررة بنسبة 31٪. المشاركون الذين شغلوا نفس الوقت ليس فقط بركوب الدراجات ، ولكن أيضًا بالأنشطة الأخرى ، قللوا من المخاطر الصحية بنسبة تصل إلى 58٪. كما أن النوبة القلبية الأولى تحدث بشكل أقل في الأشخاص النشطين بدنيًا ، على الرغم من رداءة نوعية الهواء. بالنسبة لأولئك الذين يمارسون ركوب الدراجات فقط ، كان الخطر أقل بنسبة 9٪ ، وبالنسبة لأولئك الذين لديهم ملف نشاط أكثر تنوعًا - بنسبة 15٪. كان متوسط ​​تعرض المستجيبين لثاني أكسيد النيتروجين 18.9 ميكروغرام / م 3 (الحد الأعلى للمعيار المعتمد في دول الاتحاد الأوروبي هو الحمل السنوي 40 ميكروغرام / م 3). استنتاجات للرياضيين في المناطق الحضرية؟ بادئ ذي بدء: دعونا لا نتخلى عن النشاط البدني في المدينة ، حتى لو كانت مشغولة هنا. ثانيًا: لنبحث عن طرق بعيدة عن حركة مرور السيارات الثقيلة. ثالثًا: دعونا لا نقتصر على نوع واحد من الرياضة - فكلما تنوع النشاط البدني ، كان ذلك أفضل لحماية القلب!