أصبحت الحياة البطيئة أكثر شيوعًا في بولندا. كما يوحي الاسم الإنجليزي ، تعني الحياة البطيئة الحياة في حركة بطيئة ، بعيدًا عن صخب الشركة وصخبها اليومي والأطعمة غير الصحية المتوفرة في المتاجر الكبيرة. كيف تبدو الحياة البطيئة كل يوم وكيف نعيش وفقًا لمبادئ هذه الفكرة؟
جدول المحتويات:
- الحياة البطيئة: كيف نشأت هذه الفلسفة؟
- الحياة البطيئة: ما هي؟
- الحياة البطيئة: القواعد
- اكل بطئ
- أزياء بطيئة
- مستحضرات التجميل البطيئة
- عمل بطيء
- الأبوة والأمومة البطيئة
- السفر البطيء
الحياة البطيئة: كيف نشأت هذه الفلسفة؟
الحياة البطيئة فكرة تعود أصولها ... إلى مقاطعة مطعم ماكدونالدز. في عام 1986 ، في روما ، احتج ناقد الطعام الإيطالي كارلو بيتريني بشدة على هيمنة سلسلة المتاجر الشهيرة وحقيقة أنه يقدم الوجبات السريعة وليس دائمًا أصح الوجبات السريعة.
أصبح الصوت مرتفعًا بشأن احتجاج الإيطاليين ، واستجابة للوجبات السريعة ، بدأ أصحاب المطاعم يتحدثون عن الطعام البطيء وطهي مثل هذه الأطباق. يُقصد بالطعام البطيء المكونات الطازجة والطبيعية ، وعدم وجود منتجات نصف نهائية وطعام مجمد ، وتحضير الوجبة الذي يستغرق وقتًا طويلاً بدلاً من إزالة الجليد أو القلي لبضع دقائق.
اليوم ، الحياة البطيئة ليست مجرد طعام بطيء ، ولكنها أيضًا موضة بطيئة ، وسفر بطيء ، وتربية بطيئة ، وحتى مستحضرات تجميل بطيئة أو عمل بطيء. إن مفهوم "الحياة البطيئة" هو بلا شك أكثر شيوعًا ، لكنه بالتأكيد غير شائع في بولندا. وفقًا لتقرير Naturativ "Slow life in Poland 2018" 1 ، فإن مفهوم "الحياة البطيئة" نفسه معترف به من قبل 27٪ من المستطلعين (كانت المجموعة التي شاركت في الدراسة 1917 شخصًا) ، و 26٪ منهم ، وفقًا للإعلانات ، ينتبهون لذلك. ما إذا كان الطعام الذي تشتريه عضويًا ، ويشترى 25٪ من المشاركين مستحضرات تجميل طبيعية ، وهي أيضًا جزء من فلسفة الحياة البطيئة.
اقرأ أيضًا: عطلات بطيئة. قدّر الجانب الأبطأ من الحياة الاسترخاء - طريقة لاستعادة الانسجام للجسم حركة بطيئة - اسرع ببطء وتعلم استخدام الحياة بشكل أفضلالحياة البطيئة: ما هي؟
عندما سُئل المستجيبون عن معنى "الحياة البطيئة" بالضبط ، أجابوا بأن هذه الفلسفة تدور حول الحياة "هنا والآن" ، "التفاهم واللغة المشتركة مع الأحباء" ، "العيش بسلام وبدون تسرع" ، "التوازن بين الحياة الخاصة" والمهنية ". إنه حقًا - تعلم أهم مبادئ فلسفة الحياة في إيقاع الكلمات!
الحياة البطيئة: القواعد
1. حدد لنفسك الأهداف
بمعنى آخر ، يتعلق الأمر بتعلم عدم إعطاء أهمية لأشياء غير مهمة وإضاعة الوقت في التفاهات. الأشخاص الذين يعيشون بروح الحياة البطيئة ، بدلاً من قضاء بضع ساعات أمام التلفزيون أو مع أنفهم في الزنزانة ، يستغلون الوقت الممنوح لهم لتحقيق هدف مهم بالنسبة لهم. إنهم لا يهدرون الطاقة.
2. اعتنِ بالعلاقات مع أحبائك
من الناحية النظرية ، يولي الشخص البطيء الكثير من الاهتمام للتوازن بين حياته الخاصة والحياة المهنية. إنه ليس موظفًا في شركة ، ويعيش 24 ساعة في اليوم مع شؤون الشركة. إذا كانت تدير أعمالها الخاصة ، وهذا هو الحال غالبًا ، فإن رغبتها في العمل ناتجة عن شغفها ، والسعي وراء الهدف المذكور أعلاه.
3. اعتني بنفسك
في الحياة البطيئة ، لا تعد العلاقات مع الآخرين مهمة فحسب ، ولكن أيضًا العيش في وئام مع نفسك. ماذا يعني هذا البيان الفخم؟ لا يستحق الأمر فقط إيجاد وقت لنفسك خلال اليوم ، حتى لو كان نصف ساعة ، ولكن أيضًا تعلم أن تكون حازمًا - لتعتني براحتك العقلية.
4. قم بإحضار النظام إلى مطبخك وخزانة ملابسك وحالة الغرور
لذا تخلَّ عن المنتجات الجاهزة واشترِ المكونات الطازجة وحضرها بنفسك. وفقًا لدراسة Naturativ المذكورة أعلاه ، فإن 18 ٪ فقط من البولنديين يطبخون في المنزل كل يوم ، لذلك يبدو أن الطعام البطيء والطهي البطيء لم يستقروا بعد على نهر فيستولا. يبدو الوضع مع مستحضرات التجميل الطبيعية ، التي أصبحت أكثر شيوعًا ، أفضل ، لكن الموضة البطيئة لا تزال ظاهرة متخصصة في بولندا.
5. التحكم في المعلومات التي تصل إليك
بالطبع ، بعضها خارج عن إرادتك - ستسمع عنها عن طريق الصدفة في طريقك إلى العمل أو أثناء تصفح الإنترنت. ومع ذلك ، فإن ما تقرأه أو تشاهده في الغالبية العظمى من الحالات يعتمد عليك فقط. تقول Slow life أنه ليس عليك فقط أن تكون على اطلاع دائم بما يحدث في كمبوديا ، ولكن من أجل راحتك النفسية سيكون من الجيد التحكم في تدفق الرسائل - يمكنك التركيز على المعلومات الإيجابية ، يمكنك إيقاف تشغيل الكمبيوتر إذا كنت تعلم أنك لست كذلك لا شيء بنّاء وأنت تضيع وقتك فقط.
اقرأ أيضًا:
كيف تسترخي في 10 دقائق؟
العلاج بالموسيقى: أصوات تلتئم
تدريب شولتز autogenic
6. العيش بالقرب من الطبيعة
يرتبط مبدأ آخر من مبادئ الحياة البطيئة بالكمبيوتر والمعدات الإلكترونية الأخرى - العيش في وئام مع الطبيعة والقريب من الطبيعة. لا تحيط نفسك بأشياء غير ضرورية بدلاً من الضوضاء والاندفاع المستمر ، ابق في صمت ، بالقرب من الطبيعة. يمكنك حتى البدء في زراعة النباتات في الفناء الخلفي الخاص بك والتي يمكنك استخدامها لاحقًا في الطهي. إذا لم يكن لديك حديقة ، فإن الأمر يستحق وضع الريحان أو النعناع أو بلسم الليمون على حافة النافذة أو في المطبخ.
تعني الحياة البطيئة أيضًا التخلي عن المصاصات البلاستيكية ، واستبدال الزجاجات البلاستيكية بأخرى زجاجية ، والأكياس التي تستخدم لمرة واحدة في أكياس قابلة لإعادة الاستخدام.
7. لا تكدس الأشياء
من المفترض ، إذا توقف الناس الذين يعيشون في الحضارة الغربية فجأة عن شراء الملابس وبدأوا في تبادل الملابس ، فلن يفوت أحد أي شيء لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن طعم التسوق والحداثة هو السائد ، ومن ثم الإنتاج المستمر للسلع الجديدة. من ناحية أخرى ، تعني الحياة البطيئة التبسيط واستخدام ما لديك بالفعل (في حالة الملابس أو العناصر اليومية) ، وفي حالة الطعام - إهدار أقل قدر ممكن منه ، وإعادة استخدام بقايا الطعام.
8. نقدر الحاضر
لا تعني الحياة البطيئة الاستغراق في الماضي ، والانغماس في لوم أن شيئًا ما كان يمكن القيام به بشكل مختلف ، مع الشعور بالندم المستمر. بالطبع ، من المفيد استخلاص النتائج من قراراتك ، لكن الأخطاء التي ارتكبتها سابقًا تحفزك على اتخاذ إجراء آخر ، والتعلم من أجل المستقبل: ما يجب تجنبه وما الذي يمكن القيام به بشكل مختلف. الحياة البطيئة هي أيضًا عدم وجود الخوف من المستقبل - الوعي باللحظات العابرة والحياة بفرح في نفس الوقت ، دون مخاوف غير ضرورية (افتراضية).
9. ثق بمشاعرك
وإخراجهم من الخارج - أسوأ شيء يمكنك فعله هو إبقائهم في داخلك. خاصة إذا كانت سلبية. في وقت لاحق ، ينفجر مثل هذا الشخص الذي يحد من نفسه ، من غير المعروف متى ولماذا ، لأنه لا يستطيع تحمل هذا الحبس العاطفي بعد الآن.
10. الحفاظ على الفضول الطفولي
الحياة البطيئة هي أيضًا إبداع وفضول حول العالم والاستعداد للسفر والتعرف على أشخاص وأماكن جديدة. الحياة البطيئة ، رغم أنها تعني العيش ببطء ، هي عكس العيش في مكان - الشخص الذي يعيش وفقًا لفكرة الحياة البطيئة يتطور باستمرار.
مقال موصى به:
ما مقدار "الطبيعة" في مستحضرات التجميل الطبيعية؟ هل الطبيعي يعني بيئي؟اكل بطئ
أحد عناصر الحياة البطيئة هو الطعام البطيء المذكور أعلاه ، مما يعني (إن أمكن بالطبع) تجنب تناول الطعام في قضبان على جانب الطريق ، وإعادة تسخين الوجبات الجاهزة في الميكروويف. الطعام البطيء هو استخدام منتجات قليلة المعالجة ، ولا يوصى بخلطها أو قليها أو تعريضها لضغط مرتفع. بدلا من ذلك ، يدخن ويطبخ ويتبل ويعصر. في الطعام البطيء ، لا يتم استخدام النكهات الاصطناعية أو المواد الحافظة أو الأصباغ أو محسنات.
أزياء بطيئة
تعني الموضة البطيئة التنظيم الجيد لخزانة ملابسك: ترك فيها فقط الأشياء التي يتم ارتداؤها بالفعل ، وارتداء ملابس ذات جودة أفضل ، وأحيانًا تكون أغلى من تلك المتوفرة في معظم المتاجر ، والتي يتم إنتاجها بالضرورة في ظروف "بشرية" ، وليس بواسطة العبيد المعاصرين في البلدان آسيا.
الموضة البطيئة هي أيضًا شراء الملابس من متاجر السلع المستعملة ، ومحلات الملابس القديمة ، وتبادل الملابس مع الأحباء ، بدلاً من شراء ملابس جديدة. بعض الناس توقف تماما عن التسوق في ما يسمى ب سلسلة متاجر.
مستحضرات التجميل البطيئة
القواعد هي نفسها في حالة الطعام البطيء والأزياء البطيئة: يوصى فقط بمستحضرات التجميل التي تحتوي على مكونات طبيعية (وأفضل دليل على ذلك هو الشهادات) ، ولم يتم اختبارها على الحيوانات. يجب اختيار تركيبة مستحضرات التجميل البطيئة بعناية - يتم اختيار المواد الخام ذات التأثير الأفضل ، بدون إضافات غير ضرورية.
عمل بطيء
لا يعني العمل البطيء العمل بالحركة البطيئة ، ولكن تقسيم العمل الذي يتم فيه تزويد الجميع بأفضل ظروف التطوير الممكنة ، يمكن أن يشارك في إنشاء علامة تجارية دون خوف من الرئيس أو الزملاء. في الشركات التي تعمل على أساس تجاري بطيء ، غالبًا ما توجد غرف استرخاء خاصة ، وأيامًا مخصصة يقضي فيها الموظفون وقتًا أقل في الرد على المكالمات الهاتفية أو رسائل البريد الإلكتروني ، وغالبًا ما يشاركون في التدريب. غالبًا ما يدير الأشخاص الذين يعيشون وفقًا لفكرة الحياة البطيئة أعمالهم البطيئة ، على سبيل المثال ، ينتجون مستحضرات التجميل الطبيعية الخاصة بهم ، والأغذية.
الأبوة والأمومة البطيئة
الأبوة والأمومة البطيئة هي تربية طفل دون ضغوط - عزاء الآباء الذين يعيشون وفقًا لهذه الفكرة لن يشاركوا بالتأكيد في 10 أنشطة إضافية لا يرغبون في القيام بها ، وسيكونون قادرين على الاسترخاء واللعب أثناء النهار. ومع ذلك ، فإن الأبوة والأمومة البطيئة لا تعني الموافقة على جميع أهواء الطفل وعدم تلبية أي متطلبات - إنها تدعم إبداعه واجتهاده ، ولكن في الاتجاه الذي يمتلك فيه أو لديها أكبر القدرات التي يريد اتباعها.
السفر البطيء
السفر البطيء ليس للسياح ، ولكن للمسافرين. تتمثل في زيارة أماكن محددة بشكل مستقل ، وزيارتها بوعي وفقًا لسرعتك الخاصة. الشخص الذي يسافر بروح السفر البطيء لا يستخدم خدمات وكالات السفر ، ولا يشارك في الرحلات ذهابًا وإيابًا ، حيث يكون وقت زيارة أماكن معينة محدودًا.
مهمالحياة البطيئة: النقد
تبدو الحياة البطيئة جيدة من الناحية النظرية ، ولكن يبدو أن هذه الفكرة تناسب الأشخاص الميسورين من المدن الكبرى. وفقًا لتقرير "Slow life in Poland 2018" المذكور أعلاه ، يتم توجيه البولنديين دائمًا بالسعر عند شراء الملابس أو الطعام.
حتى لو كانوا يرغبون في أن يكونوا قادرين على شراء المنتجات البيئية والملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، فإنهم ببساطة لا يستطيعون تحملها. الأمر نفسه ينطبق على السفر ببطء حول العالم ، وإمكانية تغيير العمل إلى عمل آخر - أبطأ ، ولكن بأجر أفضل ، أو تربية الأطفال لأطول فترة ممكنة ، عندما لا تكون هذه الساعات كافية دائمًا. يبدو أن الحياة البطيئة هي الحل الأسهل للأشخاص المتعلمين والميسورين.
ومع ذلك ، فإن فكرة الحياة البطيئة تقول أنه يمكن لأي شخص اتباع هذا المسار. السعي لتحقيق أهدافك ، وتناول المنتجات الصحية (ليس عليك أن تصاب بالجنون وأن تشتري تلك التي تتناسب مع قدراتك المالية) ، ركز على ما هو أكثر أهمية: تطورك الخاص ، والوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الذين تحبهم - سيكون هذا الحل مفيدًا للجميع و يمكن لأي شخص تجربتها في حياته.
المصادر:
1. https://www.naturativ.pl/raportslow/
تحقق من الدليل الإلكتروني
المؤلف: المواد الصحفية
ستتعلم في الدليل:
- ما المصابيح التي يجب استخدامها لترتيب الزوايا الفردية في الداخل ،
- كيفية تزيين المنزل بالنباتات ،
- كيفية دمج الخلفيات في الداخل ،
- كيفية عرض الأنماط التعبيرية ،
- كيفية تزيين المنزل بالمرايا.
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
