الإجهاد - اختبار القيادة

كيف تتعامل مع الضغط المرتبط به؟ لم اجتز مرتين والآن سيكون هناك امتحان آخر. أنا متوترة جدا بشأن الوضع برمته. لا أستطيع التفكير في أي شيء آخر. قبل كل امتحان ، أخشى بشدة أن يداي ترتعشان ، أعاني من كوابيس وخفقان. أعتقد أنني أكثر خوفًا من الفشل ، وأنني سأفشل وسأعيش في توتر عقلي لمدة شهر أو نصف قبل الامتحان التالي. ربما هناك بعض العوامل الدوائية؟

السيدة موغورزاتا!
بالطبع هناك العديد من المهدئات ولكن يجب استشارة الطبيب حول استخدامها. من وجهة النظر النفسية ، يجدر بك التحقق مما هو مميز بالنسبة لك في اختبار القيادة. كيف يختلف هذا الموقف عن مواقف الامتحان الأخرى ، والتي ربما حدثت بالفعل في حياتك؟ لماذا يعد اجتياز اختبار القيادة مهمًا جدًا؟ يمكنك أيضًا التفكير فيما قد يكون ضد اجتياز الامتحان أو الحصول على رخصة قيادة ، داخل أو حولك. وعندما تذهب إلى الامتحان ، أنصحك بقبول عدم وجوب اجتيازه ، فلماذا لا تسمح لنفسك بالفشل.
تحياتي الحارة
جوزيف Sawicki

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

أخصائي علاج فردي يتمتع بخبرة سنوات عديدة في العلاج النفسي. في العمل السريري ، تتعامل مع مرضى الذهان. مهتم بفلسفة الشرق. المزيد على www.firma-jaz.pl.