لقد بدأت بتدهور حالتي ، ثم لمدة 1.5 عام اكتسبت ما يقرب من 30 كجم ، على الرغم من النشاط البدني. لقد كنت أعاني منذ عامين. ما خطبتي؟
من الأفضل أن تذهب إلى طبيبك العام وتجري الفحوصات اللازمة. قد تكون الزيادة السريعة في الوزن ناتجة عن الأمراض التالية: قصور الغدة الدرقية والسكري وفرط أنسولين الدم. من الضروري للغاية التحقق من مستوى هرمونات الغدة الدرقية والبنكرياس والغدد الكظرية. يجب عليك تشخيصه في أسرع وقت ممكن. سبب آخر هو الجهد البدني غير الكافي. ربما تمارس الكثير من القوة مع عدم وجود "أكسجين" كافٍ ، وتعيش أسلوب حياة خامل. مرتين في الأسبوع لا يكفي التمرين ليكون نحيفًا. قد يكون السبب أيضًا هو العمل البدني الشاق والعمل بنظام الورديات والنظام الغذائي غير الصحيح ، كما تعلم. أوصي أيضًا بزيارة اختصاصي تغذية للتحقق من ذلك.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
