أنا أهرب من المشاكل

عمري 20 سنة. لقد كنت أدرس لمدة 1.5 سنة. منذ أن بدأت الدراسة ، واجهت مشكلة خطيرة. ردود الفعل على الضغوط الأولى فاقت توقعاتي. بدأت أتجنب الدراسة ، وأعاني من مشاكل صحية خطيرة ، ومشاكل في النوم ونقص مزمن في القوة. لهذا فقدت شخصًا مقربًا. أنا أهرب من المشاكل رغم أن لها تأثير مدمر علي. ماذا علي أن أفعل؟ كيف تستعيد القوة لمواجهتها؟ وهل من الطبيعي أن أهرب هكذا؟ والأهم: لماذا أنا أهرب؟

عادة ، عندما نهرب من شيء ما ، فهذا لأننا خائفون. هذه هي القاعدة العامة وهي مستقلة عمليًا عن الجوانب الأخرى للموقف. ومع ذلك ، قد يكون كل واحد منا مختلفًا عن الآخرين فيما نخشاه ومقدار خوفنا ولماذا. من ماذا انت خائف؟ بالطبع ، لا أعرف - يجب أن تفكر في الأمر بعناية - بمفردك أو مع صديق أو مع أخصائي. إذا كنت تعرف ما الذي تخاف منه ، فستتمكن من إيجاد حل يناسب احتياجاتك الفردية. سيكون عليك تحليل الطريقة التي تتعامل بها مع المشكلات ومحاولة تعديلها بحيث تتناسب بشكل أفضل مع حياتك في الوقت الحالي. ربما حدث أنه في مرحلة ما كنت غارقة في بعض المشاكل ، لم يكن لديك ما يكفي من القوة والمهارات والتحفيز ، ثم بدأت المشاكل في النمو. إذا لم تكن هناك قوة كافية لهذه المشاكل الأولية ، فمن المعروف أنها كانت أسوأ في وقت لاحق. تتراكم القوة ببطء ، ونكتسب المهارات بشكل تدريجي ، وفقط عندما نتعلمها. إذا لم نقم بشرائها ، فلن نمتلكها بعد. إذن من أين تحصل عليهم فجأة؟ يمكنك مساعدة نفسك من خلال قراءة (ثم اتباع النصائح المقدمة) كتب إرشادية مناسبة وجيدة ، أو يمكنك الذهاب إلى متخصص والبدء في بناء ترسانة التدابير المضادة الخاصة بك. من الجيد أن نطلب المساعدة عندما لا نستطيع التعامل بمفردنا. هنا فقط تحتاج إلى الصبر والاستمتاع بإنجازات صغيرة جدًا.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.