عمري 16 عامًا ولمدة عام تقريبًا لاحظت أن وزني أقل مما ينبغي ، وأتناول الطعام بشكل طبيعي ، ويمكنني حتى أن أقول إنني لست نادماً على وجبة خفيفة. ومع ذلك ، فإن وزني يتأرجح بين 49-51 بارتفاع 1.70 م ، وفي الشتاء أزن أكثر قليلاً ، كما تعلمون ، تمارين أقل ، وفي الصيف أمارس الكثير من التمارين ثم ينخفض وزني أكثر. أود أن أعرف سبب ذلك ، وإذا كان لدي ما يدعو للقلق. شكرا لك مقدما.
يجب أن تبدد شكوكك عند الطبيب. يجب اختبار جسمك من أجل الأداء السليم لجهاز الغدد الصماء ، وعدم وجود طفيليات أو أمراض أخرى. يجدر أيضًا إجراء تحليل مورفولوجي ، وهو اختبار عام للبول لمعرفة ما إذا كان كل شيء على ما يرام على الرغم من هذا التمثيل الغذائي السريع. بالنسبة لنظامك الغذائي وممارسة الرياضة ، يصعب علي تحديدها.
ومع ذلك ، في حالتك ، سأراهن على 3 وجبات كبيرة ووجبتين خفيفتين أصغر بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون العشاء نشيطًا وغنيًا بالنشا ، مثل الزلابية + السلطة ، الزلابية ، المعكرونة مع الصلصات النباتية ، الزلابية بالصلصات. مع أطيب التحيات وأشجعك على زيارة الطبيب.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
