ارتفاع الضغط يهدد الحياة

انخفاض ضغط الدم يجعلك تشعر بسوء ، لكنه ليس خطيرًا. يهدد ارتفاع ضغط الدم الحياة ، لكنه في كثير من الأحيان لا يزعجنا على الإطلاق. يعمل بصمت مثل اللص. قد لا نعرف على الإطلاق أننا نعاني من ارتفاع ضغط الدم.

يعاني حوالي 10 ملايين بولندي من ارتفاع ضغط الدم الشرياني. البعض منهم لا يدركون ذلك لأنهم لا يقيسونه أبدًا. هذا ينطبق بشكل خاص على الشباب الذين هم على قناعة بأنه مرض كبار السن. وفي الوقت نفسه ، يوجد ارتفاع ضغط الدم بشكل متزايد لدى الأشخاص في العشرينات من العمر والمراهقين والأطفال.

مشاكل الضغط - العلاج بدون دواء

إذا قمنا بقياس الضغط في المنزل ووجدنا أنه يتجاوز القاعدة ، أي 140/90 ملم زئبق ، فيمكننا محاولة خفضه بأنفسنا أثناء انتظار موعد مع طبيب القلب. بادئ ذي بدء ، دعونا نحد من الملح ، لأنه أغنى مصدر للصوديوم ، مما يتسبب في تراكم الماء في الجسم ويزيد من توتر العضلات الملساء للأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من الملح 5-6 جرام ، ويأكل القطب المتوسط ​​15-20 جرامًا لأنه موجود في الخبز واللحوم الباردة والجبن - جميع الأطعمة المصنعة تقريبًا. لذلك ، نحن لا نملح أطباقنا ، حتى لا نتجاوز المعدل اليومي لاستهلاك الصوديوم. عندما نعاني من زيادة الوزن ، فلنعتني بإنقاص الوزن ، وبفضل ذلك يمكننا الحصول على مزيد من الانخفاض في ضغط الدم. دعونا نتخلى عن الدهون الحيوانية واللحوم الدهنية واللحوم الباردة ، ولكن نتناول الكثير من الخضار والفواكه الغنية بالبوتاسيوم ، مما يقلل من تأثير الصوديوم (مثل الموز والحمضيات والطماطم والبطاطس والأوراق الخضراء والفواكه المجففة والمكسرات). دعونا لا نأسف على وقت النوم ، لأن الشرايين تسترخي خلالها. يتم تقليل الضغط أيضًا عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (4-5 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة) ، حيث يزداد إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يؤدي إلى ارتخاء الأوعية الدموية بسهولة أكبر وتصبح الشرايين أقل تيبسًا. في حالة ارتفاع ضغط الدم ، يوصى بالرياضات التي تتطلب مجهودًا هوائيًا (هوائيًا) ، والتي تنشط العديد من مجموعات العضلات ، مثل رياضة مشي النورديك وركوب الدراجات والسباحة. يمكن استخدام مثل هذه الأساليب غير الدوائية لعلاج ارتفاع ضغط الدم عندما يكون خفيفًا (140-159 / 90-99 مم زئبق) ونشعر بصحة جيدة. بالنسبة لبعض الناس ، فهي فعالة. إذا شعرنا بتوعك (صداع شديد ، ألم في الصدر ، اضطرابات بصرية ، ضعف) ، لا تنتظر موعدًا مع طبيب قلب. دعونا نطلب المساعدة من طبيب الأسرة أو غرفة الطوارئ.

#TOWIDEO طرق محلية الصنع لتقليل الضغط

الضغط صعودا وهبوطا

• تعتبر ارتفاعات الضغط - التي تكون كبيرة في بعض الأحيان (على سبيل المثال ، يمكن أن يصل الضغط العلوي إلى 200-300 مم زئبق) - من الأعراض الشائعة لمرض الشريان التاجي.
• هذه هي الطريقة التي يمكن أن يتجلى بها إقفار عضلة القلب ، والذي لم يظهر بعد في مخطط كهربية القلب.
• يمكن أيضًا تطبيع ارتفاع ضغط الدم غير المستقر ، ولكن يجب القيام به ببطء.
• يمكن أن يكون تأثير خفض ضغط الدم بسرعة كبيرة بمثابة سكتة إقفارية.

العلاج المختار بشكل فردي

عادة ما يتكون من عدم تناول جرعات عالية جدًا من 2-3 أدوية تعمل على آليات مختلفة لزيادة الضغط. من الممكن أيضًا استخدام الأدوية المركبة التي يمكن أن تحل محل 2-3 أدوية محددة ، ولكنها فعالة فقط في بعض المرضى. تم تصميم علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل فردي وفقًا لملف المريض ، والذي يتم تحديده من خلال العديد من العوامل ، بما في ذلك نمط الحياة والنظام الغذائي والإدمان والكوليسترول والسكر والكهارل. تتيح المجموعة الكاملة من الأدوية البسيطة من خمس مجموعات علاجية تعديلًا أفضل للعلاج وفقًا لملف المريض. ومع ذلك ، على الرغم من الأدوية الخافضة للضغط الجيدة والآمنة واختيارها الصحيح ، فإن 20 في المائة فقط. في حالات ارتفاع ضغط الدم يكون العلاج فعالا لأننا نتوقف عن تناول الأدوية الموصوفة أو تناولها بشكل غير منتظم. قد تكون العواقب: السكتة الدماغية ، واحتشاء عضلة القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وفشل القلب والكلى ، وتضخم البطين الأيسر ، وتلف في شبكية العين.

الضغط والجينات والعمر ونمط الحياة

أكثر من 90 بالمائة يعاني المرضى من ارتفاع ضغط الدم الأساسي الذي لا يوجد سبب محدد له. بل إنها سلسلة من العوامل السلبية. مما لا شك فيه أن إحداها شيخوخة الجسم ، ونتيجة لذلك تحدث تغيرات تنكسية في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى زيادة الضغط. الاضطرابات في الجهاز العصبي الهرموني ، أي إفراز المواد المنظمة للضغط التي يتحكم فيها الجهاز العصبي اللاإرادي ، لها أهمية كبيرة أيضًا. في 30 بالمائة يتم تحديد الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم عن طريق الاستعداد الوراثي. لكن العوامل الخارجية مثل النظام الغذائي (الملح الزائد والدهون والسكر) ونمط الحياة والإدمان (شرب الكحول والتدخين) والإجهاد تلعب أيضًا دورًا. يعاني عدد قليل فقط من المرضى من ارتفاع ضغط الدم الثانوي الناجم عن حالة طبية مثل توقف التنفس أثناء النوم وأورام الغدة الكظرية وأمراض الأوعية الدموية وأمراض الكلى المزمنة وتضيق الأبهر (تضيق).

مشاكل الضغط - الأعلام الحمراء

بالنسبة للشباب ، يأتي ارتفاع ضغط الدم كمفاجأة. إنهم لا يدركون أن الجمع بين العوامل البيئية المذكورة أعلاه والاستعدادات الجينية يمكن أن يتسبب في ظهورها قبل بلوغها سن الرشد. لكن ارتفاع ضغط الدم يفاجئ أيضًا الأشخاص في سن الخمسين الذين يتوقعون حدوثه لأنه يأتي بهدوء مثل اللص ، دون ألم أو إزعاج. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يرسل الجسم إشارات تحذير قد تشير إلى زيادة الضغط. أحدها هو الشعور بالتعب المستمر (وهذا ينطبق بشكل خاص على الشباب) والذي يستمر بالرغم من الراحة. يجب أن يكون نزيف الأنف المفاجئ غير الناجم عن إصابة (مثل ضربة) أو سيلان الأنف الهائل أمرًا مقلقًا. غالبًا ما يكون أول علامة على ارتفاع ضغط الدم. من الأعراض الشائعة لهذا المرض الألم في الجزء الخلفي من الرأس ، في الجزء القذالي ، والذي قد يكون مصحوبًا بشعور بتصلب في مؤخر العنق أو الرقبة. إنهم يهربون من انتباه الأشخاص الذين غالبًا ما يعانون من الصداع ، لأنهم لا يفكرون في موقعه ، لكنهم يأخذون المسكنات على الفور. الأرق هو أيضا سمة من سمات ارتفاع ضغط الدم. إنه يسبب لنا الإفراط في الإثارة ، مما يجعل من الصعب النوم. قد يشير ألم الصدر أيضًا إلى هذا المرض. يحدث أنها ليست من أعراض أمراض القلب التاجية ، ولكن من ارتفاع ضغط الدم. عندما يبذل القلب الكثير من الجهد لضخ الدم إلى الشرايين ذات الضغط المرتفع ، يصبح الإقفاري مؤلمًا بشكل مؤقت.

• أعراض ارتفاع ضغط الدم هي الدوخة وطنين الأذن (لكن العرض الأخير غير معهود إلى حد ما ويؤثر بشكل رئيسي على كبار السن). هناك اضطرابات بصرية أكثر تكرارا (انخفاض حدة البصر ، ومضات أمام العين) ، والتي نلاحظها ، على سبيل المثال ، أثناء قيادة السيارة ، لأننا لا نستطيع تقييم الوضع على الطريق بشكل صحيح. كقاعدة عامة ، لا نربطهم بارتفاع ضغط الدم ، لذلك نذهب إلى طبيب عيون. وهو الذي يتعرف على هذا المرض فينا عند فحص قاع العين. غالبًا ما تتعايش الاضطرابات البصرية مع الصداع. أعراض ارتفاع ضغط الدم هي أيضًا أكثر غزارة من التعرق المعتاد ، والشعور المتكرر بالحرارة ، وضيق التنفس واحمرار الوجه. يمكن أن يربكوا النساء في الخمسينيات من عمرهم الذين يأخذونها للحصول على إشارات ذروة ، في حين يمكن أن ترتبط هذه الأعراض ، من بين أمور أخرى تراكم الضغط.

ما هي نتيجة اختبار ضغط الدم لديك؟

• 120/80 مم زئبق - الأمثل
• من 120 إلى 129 / 80-84 مم زئبق - عادي
• من 130 إلى 139 / 85-89 مم زئبق - مرتفع طبيعي
• من 140 إلى 159 / 90-99 مم زئبق - ارتفاع ضغط الدم الخفيف
• من 160 إلى 179 / 100-109 مم زئبق - ارتفاع ضغط الدم المعتدل
• أكثر من 180/110 مم زئبق - ارتفاع ضغط الدم

الشهرية "Zdrowie"

المؤلف: مواد صحفية

في الدليل ستتعرف على الوباء الحديث:

• تصلب الشرايين
• داء السكري
• ارتفاع ضغط الدم