الكثير من الألياف؟

هل يمكنك تناول جرعة زائدة من الألياف؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي العواقب؟ هل من الممكن أن يستخدم الجهاز الهضمي الألياف ، وبشكل أكثر دقة - إلى نخالة القمح؟

من الصعب الحديث عن جرعة زائدة من الألياف ، لأنها منتج لا يمتص في الجهاز الهضمي للإنسان. على الأكثر ، يمكنك أن تستهلك الكثير منه ، أي 30 جم / يوم. قد يؤدي هذا إلى انتفاخ البطن أو الإسهال. يؤدي الاستهلاك المطول للألياف الزائدة بشكل عام إلى نقص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

بالإضافة إلى تخصصه في الأمراض الباطنية ، فهو يتعامل أيضًا مع فقدان الوزن بشكل احترافي ، وهو يعمل في مركز DAMIANA الطبي وعيادة "Czajkowscy" في بياسيتشنو (14 شارع Kilińskiego).