فقدان الوزن الصحي للمراهقين

عمري 11 سنة ووزني 48 كجم وطولي 156/157 سم. لسوء الحظ ، ليس لدي أيضًا معدة مسطحة ، ولا أحب ساقي كثيرًا. هل أنا بدينة؟

وزن جسمك طبيعي قدر الإمكان ولا يتطلب أي نظام غذائي لفقدان الوزن. يتخذ الطبيب قرار إجراء مثل هذا العلاج بعد سلسلة من الاختبارات لجسم الطفل أو المراهق. عندما يتعلق الأمر بنظام غذائي للتخسيس ، فهو يتألف أساسًا من استبعاد المنتجات الغنية بالسعرات الحرارية والسكر والدهون ، ولكنها فقيرة بالعناصر الغذائية ، مثل الحلويات ، ورقائق البطاطس ، والبسكويت ، والكعك ، والوجبات السريعة ، وما إلى ذلك ، والمشروبات المحلاة بالسكر من القائمة. بالإضافة إلى هذه التوصيات ، يجب إدخال النشاط البدني. سوف يساعد على التخلص من الكيلوجرامات غير الضرورية ويدعم النمو السليم للجسم. يحدد الطبيب أيضًا إرشاداته.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.