SPA - العلاج بالماء

اعتاد أبقراط أن يقول إن "الطريقة للحفاظ على صحة الجسم ولياقته بسيطة - حمام معطر وتدليك عطري كل يوم ..." اليوم ، لم يتغير شيء من هذه الرسالة. تظهر المنتجعات العصرية ومراكز السبا مثل عيش الغراب بعد المطر ، حيث يتم استخدام العلاج المائي المفهوم على نطاق واسع.

يجدد الماء ويضيف الجمال وينظف ويشفي ... الجميع يعرف ذلك جيدًا تقريبًا. ولكن هل خطر ببالك أن الماء يمكن أن يغير ما أنت عليه الآن؟ ستقول: مستحيل. ومع ذلك ، هذا صحيح. تذكر ما تفعله عندما تصل إلى حافة جسم مائي أكبر قليلاً من بركة مياه. حتى لو كان عمرك 18 عامًا بالفعل وكنت سيدة جادة ومميزة ، فإنك تعود دون وعي إلى عاداتك القديمة في الماء وغالبًا ما تبدأ في التصرف كطفل. ربما يكون هذا هو المكان الوحيد على وجه الأرض حيث يمكنك الركض دون قلق وبسعادة ، دون إحراج ، رش نوافير المياه على الجانبين ، ورش الجميع وكل شيء حولك ، أي فقط بالفرح. هذا هو ما هو عليه كل شيء. أبقه مرتفعا!

العلاج بمياه البحر - علاج يستخدم الخصائص العلاجية للبحر ومناخ البحر

في العلاج بمياه البحر (تأتي كلمة ثالاس من اللغة اليونانية وتعني البحر) ، يتم استخدام التأثير الشافي لكل شيء مخفي في المياه المالحة على الجسم. عندما تتمكن من الذهاب إلى شاطئ البحر ، استفد من وقتك هناك. يعمل إيقاع وضجيج الأمواج على تعزيز الاسترخاء ، وتهدئة القلب والأعصاب ، وإبطاء الوتيرة. تعمل بلورات الملح المجهرية التي يتم رشها على الشاطئ في رذاذ الماء كبلسم للجهاز التنفسي العلوي ، لذلك لديك فرصة لتحصينك من نزلات البرد ونزلات البرد. عن طريق استنشاق اليود في كل مكان على شاطئ البحر ، سوف تقوم أيضًا بعلاج الغدة الدرقية (يجب أن نتناول 100-120 ميكروغرام من اليود يوميًا. في الواقع ، نحن نتناول أقل من 90 ميكروغرامًا ، وبالتالي هذا مرض الغدة الدرقية الشائع). حتى عندما لا يكون الطقس مناسبًا لأخذ حمامات الشمس ، لا تتخلى عن المشي. يقول السويديون في مثل هذه الحالة أنه لا يوجد طقس سيئ لمغادرة المنزل ، لكن هناك أشخاص يرتدون ملابس غير مناسبة.

يأتي اختصار SPA من اللاتينية ، وتعني "Sanus Per Aquam" ، وتعني الصحة من خلال الماء. ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تكون المشكلة ضحلة ، معتقدين أنها عملية بسيطة وغسالة للجسم. SPA هي "فلسفة" تستند إلى أطروحة مفادها أن الماء ، من خلال العلاجات المناسبة ، يمكن أن يهدئ أو يحفزك على أن تكون نشيطًا أو يسترخي أو يحفزك على التصرف. تجمع هذه الفكرة بين طرق الرعاية المختلفة والعلاجات المختارة بشكل مناسب ، والتي غالبًا ما تعتمد على العلاجات المائية والتدليك.

نغمات المياه المالحة

الجلد بعد حمام البحر رخو جدا. بفضل هذا ، تخترق جزيئات الملح البشرة بسهولة أكبر وتسحب الماء خلفها ، والتي ، كما تعلم على الأرجح ، تحب الارتباط بها. نتيجة لذلك ، يصبح الجلد على الفور رطبًا وثابتًا وسلسًا. ليس فقط الحمام ذو قيمة! قم بالمشي لمسافات طويلة على طول شاطئ البحر. عند الخوض في الماء ، امسك الحصى والرمل بأصابع قدميك - فهذه رياضة رائعة وتقشير فعال للكعوب القاسية. في طريق العودة ، امش في الماء إلى الركبتين أو أعمق إلى منتصف الفخذين. هذا التدليك يحفز الدورة الدموية ويشد الجسم (مهم في السيلوليت) ويريح العضلات. هل تتردد قبل الاستحمام بسبب انخفاض درجة حرارة الماء؟ تعتاد عليها ببطء. بلل قدميك أولاً ، ثم اتخذ خطوة صغيرة إلى الأمام ، وعندما تغرق إلى الخصر ، يصبح الباقي سهلاً حقًا. ستمتص بشرتك بعض الأملاح المعدنية الموجودة في الماء حتى لو لم تدوم سوى 10 دقائق.

اشطف الملح عن الجلد

بعد السباحة في البحر من الضروري شطف الوجه والجسم. وإلا فإن الماء سوف يتبخر ويبقى الملح على الجلد ويسحب الماء من طبقاته العميقة. تظهر المشاكل عندما لا يكون هناك دش على الشاطئ أو بالقرب منه - لذا احمل معك زجاجة ماء واشطف وجهك بها.

تمرن على الشاطئ

الهواء النقي والشاطئ والنسيم الخفيف من البحر - هذه هي الظروف المثالية للجمباز. إذا قمت بإعادة شحن بطاريتك الداخلية الآن ، فلديك فرصة للعودة من إجازة مليئة بالحيوية والإرادة للعيش. لا تتدرب أبدًا في الشمس الكاملة. من الأفضل القيام به في الصباح أو قبل غروب الشمس. لا تمارس الرياضة على معدة ممتلئة ، انتظر ساعة ونصف بعد الأكل. لا تقفز في الماء مباشرة بعد التمرين. تبرد أولا.

فلسفة السبا

كانت رحلة التجديد والصحة والجمال واللياقة البدنية جزءًا من تاريخ البشرية منذ العصور القديمة. الرومان الذين ، من خلال غزو القارة العجوز ، نشروا فكرة التمتع بفوائد المياه ومتعها. كان الاستحمام في مياه الينابيع العذبة بالنسبة لهم أكثر من مجرد طقوس يومية ، بل كان جزءًا أساسيًا من حياتهم. قام الرومان بتهدئة العضلات المتعبة في الينابيع الحارة ، والتي تم بناؤها بعد ذلك بقليل وتحويلها إلى حمامات ، وساونا ، وحمامات حرارية ، وما إلى ذلك. كانت تسمى هذه الأماكن "أكوا" ، وكانت العلاجات التي أجريت فيها تسمى "سانوس بير أكوام" - "الصحة من خلال الماء". كانت هذه المظال تحظى بشعبية كبيرة بين الرومان الأثرياء.
في العصور الوسطى ، تم تطوير فلسفة SPA بشكل أساسي من قبل المشاركين في الحروب الصليبية الذين أرادوا إعادة خلق طقوس الاستحمام في البلدان الأوروبية التي لوحظت في العالم الإسلامي. بعد ذلك بقليل ، في القرن الرابع عشر ، تم تأسيس مدينة سبا في شرق بلجيكا عند سفح جبال آردين.
في العصور القديمة ، كانت هناك مستوطنة رومانية لـ Aque Sepadonae في موقع مدينة اليوم. تم تسمية المدينة بهذا الاسم بسبب الينابيع العلاجية التي كانت موجودة (تعمل حتى اليوم ، ومدينة SPA هي واحدة من أشهر المنتجعات الصحية في أوروبا). في ذلك الوقت ، تم إنشاء مفهوم ثقافة المنتجع الصحي ، مما يعني فهم العلاج بالمياه على نطاق واسع. حتى ذلك الحين ، تم استخدام مياه الينابيع ومياه البحر مع الأعشاب البحرية الطبيعية والطحالب لعلاج الجسم كله.