التجاعيد هي أحد الآثار الطبيعية لشيخوخة الجلد ، والتي ، مع ذلك ، يمكن أن تتأخر قليلاً. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن العناية بالبشرة لا تتعلق فقط باختيار الكريم المناسب والتطهير المنتظم. من أجل تأخير الشيخوخة وظهور التجاعيد ، بالإضافة إلى العناية المناسبة بالبشرة ، من المفيد أيضًا اتباع نظام غذائي سليم.
ستظهر التجاعيد في أعمار مختلفة ، ويعتمد الكثير على كيفية العناية بالبشرة ، لأن هناك طرقًا لتأخير عملية الشيخوخة. يحتاج الجلد إلى علاج جيد. ومع ذلك ، لا يتعلق الأمر فقط باختيار الكريم المناسب. ماذا تفعل لتحافظ على صغر سنها وفي حالة جيدة؟ إذا كنت تريد أن تبدو شابًا في سن الأربعين أو الخمسين ، فقم بتغذية البشرة جيدًا من الداخل بحيث تتمتع بالقوة على التجدد ، ونظفها بعناية لأنها تحفز تجديد الخلايا وترطيبها لأنها ستبقيها متماسكة.
اتباع نظام غذائي لتأخير ظهور التجاعيد
فيتامين (أ) مهم للبشرة الجميلة (الكبد وصفار البيض والجبن) - فهو يحمي من الجفاف ويساعد على علاج الالتهاب ويمنع التقرن المفرط للبشرة. بيتا كاروتين (جزر ، سبانخ ، مشمش) ينعم البشرة ويحميه من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. يبطئ فيتامين هـ (المكسرات ، والبراعم ، والزيوت النباتية) شيخوخة الجلد ، ويرطب ويوحد لون البشرة. يؤثر فيتامين ج (الكشمش الأسود والحمضيات) على إنتاج الكولاجين والاحتفاظ به ، ويسرع الشفاء. جميع هذه المركبات هي مضادات الأكسدة ، أي أنها تحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة (فهي تسرع عملية الشيخوخة). غالبًا ما يتجلى نقص فيتامينات ب (بما في ذلك الحبوب الكاملة والبيض والخميرة) في تغيرات الجلد وتساقط الشعر وحالة الأظافر السيئة.
المعادن مهمة أيضا. يشارك الزنك (الكبد ، البذور ، المأكولات البحرية) في عملية بناء النسيج الضام والكولاجين. السيلينيوم يحمي البشرة من الجذور الحرة (الجوز البرازيلي ، العدس ، السمك). السيليكون (الحبوب الكاملة والخضروات الدرنية) هو أحد مكونات النسيج الضام ، ويقوي الشعر والأظافر. الكبريت (صفار البيض والأسماك والحليب) يرطب ويوحد لون البشرة. يتكون الإيلاستين بمشاركة النحاس (الحبوب الكاملة والمكسرات والكاكاو) ؛ كما يوفر هذا العنصر للبشرة إنزيمًا للتصبغ.
تعتبر الأحماض الدهنية غير المشبعة عنصرًا مهمًا جدًا في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ضمان الصحة والحالة الجيدة ، فهي ترطب وتزلق البشرة من الداخل وتحميها من الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتسريع حرق الدهون وتقليل السيلوليت. توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك الدهنية (سمك الهلبوت والماكريل والسلمون) وأوميغا 6 في بذور اليقطين وبذور عباد الشمس وزيت زهرة الربيع المسائية وأوميغا 9 في زيت الزيتون وبذور السمسم والأفوكادو.
اقرأ أيضًا: خصائص الكولاجين. لماذا هو مطلوب؟ ديرما رولر للتجاعيد والندبات. كيف تجدد شباب البشرة بسرعة وفعالية؟ شد الوجه بمصاص الدماء ، أي العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية. كيف تبدو عملية الإزالة ...التجاعيد - تنظيف مناسب للبشرة
تمتص البشرة النظيفة جيدًا المكونات النشطة الموجودة في مستحضرات التجميل بشكل أفضل وتتنفس بحرية. لهذا السبب تحتاجين إلى إزالة المكياج والدهون والشوائب التي تراكمت خلال النهار. أولاً ، اغسلي وجهك بالماء واستخدمي جل أو رغوة منظف للوجه. امسحي الجلد بالحليب ثم باستخدام منشط - سيعيد الرقم الهيدروجيني الصحيح ويهدئ التهيج. ضعي الكريم المناسب لبشرتك.
انظر: كيفية إزالة مكياج الوجه بشكل صحيح؟
قدّر التقشير - فهو يزيل الجلد الميت ويكشف عن بشرة أكثر شبابًا ويحسن إمداد الدم بها ولونه. إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، استخدمي التقشير الإنزيمي مرة واحدة في الأسبوع - فهو لطيف ولكنه فعال للغاية. للبشرة الدهنية ، استخدم التقشير مرتين في الأسبوع (على سبيل المثال ، بالتناوب الأنزيمي والحبيبات الدقيقة). ومع ذلك ، استخدم التقشير الخشن للجسم.
من وقت لآخر ، يجدر تنظيف البشرة عند خبير التجميل. فقط تذكر أن العلاجات الميكانيكية (تدفئة الجلد والضغط على الرؤوس السوداء) قد عفا عليها الزمن. فهي تؤدي إلى تضخم المسام وتهيج وتفاقم حب الشباب. قبل زيارة خبير التجميل ، اذهبي إلى طبيب الأمراض الجلدية - سيقيم حالة بشرتك ويخبرك بالعلاجات التي يجب أن تقررها. تقدم صالونات التجميل العديد من طرق التنظيف (بما في ذلك التقشير الدقيق ، التقشير باستخدام أحماض الفاكهة على سبيل المثال).
مقال موصى به:
مقشر للوجه والجسم منزلي الصنع - وصفات مجربةالتجاعيد - سيؤخر الترطيب الماهر ظهورها
تكون البشرة المصابة بالجفاف أقل مرونة وتتقدم في العمر بشكل أسرع وأقل قدرة على الحماية من العوامل الخارجية. لذلك ، بغض النظر عن نوعها ، فإنها تحتاج إلى ترطيب جيد. إنه مهم بشكل خاص في الصيف ، عندما يصبح جافًا جدًا ومقشرًا تحت تأثير الشمس ودرجة الحرارة. عندما تجف بشرتك ، استخدم المستحلبات الدهنية ؛ إذا كانت دهنية - مستحضرات ذات قاعدة خفيفة (حتى لا تسبب ظهور حب الشباب). ضعي كريمات الترطيب مرتين على الأقل يوميًا. تتطلب البشرة الحساسة أو المعرضة للحساسية عدة تطبيقات في اليوم.
انظر: كيف يمكنني التعرف على نوع بشرتي؟
إذا كانت البشرة شديدة الجفاف ، استخدمي كريم ترطيب مكثف للعناية اليومية - سوف يرطبها لفترة طويلة ويمنع تسرب الماء. خلال النهار ، رش وجهك بالماء الحراري (بعد فترة ، جفف الجلد بمنديل). مرة واحدة في الأسبوع ، ضعي قناع مرطب على الوجه والرقبة واليدين (بعد التقشير) - ستصبح البشرة مرنة ومتغذية بشكل جيد. استخدم أيضًا علاجات الترطيب في صالون التجميل.
الحمامات مع إضافة الزيوت لها تأثير مفيد على الجلد. تأثير 15-20 دقيقة من الاسترخاء هو بشرة رطبة ودهنية قليلاً وناعمة. تعمل المستخلصات النباتية الطبيعية على تحسين الدورة الدموية وتقويتها وتغذيتها وتجديدها.
ينصح بالاستحمام مع إضافة المطريات (المواد الزيتية) للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد ، وغالبًا مع الحكة. في حالة الالتهاب التأتبي ، يتم استخدام الحمامات في زيوت خاصة (لالتهاب الجلد التأتبي) والنشا والبارافين ومستخلصات أنواع معينة من الشوفان. الحمامات العلاجية في محلول ملح الطعام مفرط التوتر (تركيز أحادي المولي - كما هو الحال في البحر الميت) تساعد في علاج الصدفية. بعدهم ، تحتاج إلى غسل وتليين الجلد جيدًا. لكن الرعاية نفسها ليست كافية. تأكد من ترطيب بشرتك من الداخل. اشرب يوميًا حوالي 2 لتر من السوائل (مياه معدنية وعصائر وشاي أخضر) والمزيد في الصيف لأنك تتعرق أكثر.
القضاء على التجاعيد بموجات الراديو
هناك العديد من علاجات الطب التجميلي التي تعمل على تحسين حالة الجلد. في الآونة الأخيرة ، أحدث أولئك الذين يستخدمون أجهزة تنبعث منها موجات الراديو ضجة كبيرة. يقومون بتسخين الأدمة والأنسجة تحت الجلد ، مع تبريد وحماية البشرة. تتقلص ألياف الكولاجين تحت تأثير درجة الحرارة (60 درجة مئوية) وتتجدد بنيتها. تأثير العلاج هو الجلد المشدود والمرن والمتجدد بشكل واضح. يمكن إجراؤها على الوجه والرقبة والذراعين والفخذين والبطن. يتم وضع ملصق شبكي على بشرة نظيفة ومرطبة بالهلام ويتم تحريك طرف الجهاز فوق الجلد. قد يستغرق احمرار طفيف بعد العلاج عدة دقائق. تظهر النتائج على الفور ، لكن التأثير الكامل يصبح مرئيًا تدريجيًا ويستمر لعدة سنوات.
سعر الإجراء: 3000 - 6000 زلوتي بولندي حسب الجهاز المستخدم (الإشعاع ، Thermage).
الشهرية "Zdrowie"
---badanie.jpg)
