أولئك الذين يعانون من هذا المرض هم مرضى يعانون من ضعف نفسي سابق يجعلهم "يأخذون على محمل الجد" الحد الأقصى لنظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي صحي واستهلاك الأغذية العضوية ليس لهما فائدة صحية دائمًا. في السنوات الأخيرة ، ازدادت حالات التشوهات الجنسية ، وهي اضطرابات الأكل "الأولية" الناجمة عن "الهوس بالغذاء الصحي". هؤلاء الناس يتخطون الخط الصحي ويصبحون مهووسين بالأكل "الصحي" وينتهي بهم الأمر إيذاء أجسامهم. في معظم الحالات القصوى ، لا يمكن لهؤلاء المرضى الذهاب إلى مطعم أو وجبة عمل أو أصدقاء ، لأنهم لا يتحكمون في المحتوى الغذائي للطعام.
لا تصبح مهووس بالأغذية العضوية
من المهم أن تعتني بالطعام طالما لم تنتهِ مهووسًا به.
بعض الخرافات المتعلقة بالطعام
فقط أكل الفواكه والخضروات
تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات الضرورية لحسن أداء الجسم. ولكن هناك أشخاص يعانون من نقص الحديد والبروتين عندما لا تشمل أي نوع من اللحوم الحيوانية في نظامهم الغذائي. عندما يقرر الشخص أنه يريد أن يكون نباتيًا ، فيجب عليه زيارة أخصائي التغذية لإسداء المشورة له بشأن ما يعوضه عن نقص المواد الغذائية الذي يحتاجه الجسم أيضًا.
لا تستهلك أي دهون
الدهون لها سمعة سيئة للغاية ، وخاصة بين النساء. ليس كل الدهون سيئة. في الواقع هناك دهون ليست جيدة فحسب ولكنها ضرورية لجسمنا. بشكل عام ، يحتوي الطعام الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون على كمية أكبر من السكر لتعويض مذاق المنتج. ولكن من الصحيح أيضًا أن تناولها بكميات كبيرة يثير الكولسترول وفرص الإصابة بنوبة قلبية.
شراء الوجبات السريعة "صحية"
نتحدث عن أشخاص يجبرهم أسلوب حياتهم المزدحم على شراء وجبات سريعة صحية. بالطبع ، هذا النوع من الطعام صحي أكثر من الوجبات السريعة التقليدية ، لكنه لن يحل محل المواد الغذائية المنزلية.
لا تصبح مهووس بالسعرات الحرارية
لا تحسب السعرات الحرارية!
من الأفضل عدم التفكير في الكمية ولكن نوعية ما يؤكل.
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
