في كل مرة أذهب للنوم وأستلقي على ظهري تقريبًا ، تهدر معدتي كثيرًا ، أقل قليلاً عندما أستلقي على جانبي. انا لست جائع. لماذا يحدث هذا وكيف نتعامل معه؟
يرتبط حدب المعدة بحركة الغازات في الأمعاء. تنشأ كمية متزايدة من الغاز عندما يأكل شخص ما أطعمة معينة - من المعروف أن البصل أو الفاصوليا أو البازلاء تعمل في هذا الصدد ، لكن لا يعلم الجميع أن كمية الغاز قد تزداد لدى الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الحانات والحلويات الأخرى. قد تحدث زيادة الغازات أيضًا لدى الأشخاص الذين يتحدثون كثيرًا أثناء تناول الطعام أو تناول الطعام بسرعة - في مثل هذه الحالات ، يبتلعون الهواء بشكل لا إرادي. نصيحة لتقليل الدمدمة هي كما يلي - تناول الطعام ببطء ، وقلل من المحادثة إن أمكن ، وتجنب الحلويات ، وتناول الكثير من الخضار والفواكه. يزيد تناول الخضار والفواكه من كمية الألياف في الجهاز الهضمي ، والتي بدورها تعطي امتلاءً أفضل بالمحتوى الهضمي وتحمي من الغازات.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كريستينا كنبلطبيب باطنية ، ارتفاع ضغط الدم ، رئيس تحرير "Gazeta dla Lekarzy".
