الشعور المستمر بالجوع ليس دائمًا من أعراض المرض. أسباب ذلك ، على سبيل المثال ، الإجهاد أو عادات الأكل السيئة التي تحتاج فقط إلى تغييرها. ومع ذلك ، قد يعني هذا النوع من اضطرابات الأكل في بعض الأحيان مرضًا ، بما في ذلك المرض العقلي. تعرف على أسباب الشعور المستمر بالجوع.
يمكن أن يكون الشعور المستمر بالجوع من أعراض التوتر وقلة النوم وكذلك الأمراض الجسدية (مثل مرض السكري) وكذلك الأمراض العقلية. اكتشف أسباب الجوع المستمر.
لماذا انت جائع
الجلوكوز مسؤول بشكل رئيسي عن الشعور بالجوع. عندما تنخفض مستويات الدم ، تزداد الشهية ، والعكس صحيح - عندما ترتفع مستويات السكر في الدم ، تنخفض الشهية. تقوم أجهزة الكشف عن السكر في الجسم بإخبار الدماغ بانتظام ، وتحديداً منطقة ما تحت المهاد في مركز الدماغ ، عن كمية السكر في الدم. يوجد مركز للشبع ينظم الشهية بمركبين: الببتيد العصبي Y ، الذي يخبرنا عن الجوع ويبطئ عملية الأيض ، والببتيد العصبي (CART) الذي يسرع عملية الأيض عن طريق قمع الشهية.
يعمل الوطاء أيضًا مع الكوليسيستوكينين - وهو هرمون تفرزه جدران الأمعاء الدقيقة تحت تأثير الطعام ، مما يتسبب في تمدد جدران المعدة ، مما يعطي إحساسًا بالشبع ، والسيروتونين - وهو هرمون يثبط الرغبة في تناول الحلويات (السكريات ، أي الكربوهيدرات البسيطة). لا يستطيع الوطاء العمل بشكل صحيح بدون الأنسولين ، وهو هرمون ينتجه البنكرياس وينظم استقلاب الجلوكوز. يؤدي الأنسولين إلى إنتاج هرمون اللبتين في الأنسجة الدهنية - وهو هرمون يعطي إحساسًا بالشبع ويثبط إفراز NPY (وهو ببتيد عصبي مسؤول عن زيادة الشهية). الوظيفة المعاكسة يلعبها الجريلين ، "هرمون الجوع" الذي يتم إنتاجه في المعدة.
إقرأ أيضاً: الأكل القهري ، أو عندما يحكمنا الأكل الوجبات الخفيفة التي تقلل الشهية قلة الشهية - أسباب اضطرابات الأكل لدى الأطفال والبالغينالشعور المستمر بالجوع - الأسباب
الاستهلاك المنتظم للمنتجات الحلوة
بعد تناول المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة ، يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل حاد ، والذي ينخفض في الأشخاص الأصحاء بنفس السرعة. هذا يؤدي إلى الشعور المتكرر بالجوع ، وبالتالي - تناول وجبات خفيفة باستمرار.
تناول الوجبات على فترات كبيرة
قد يظهر شعور متزايد بالجوع إذا تناولت وجبات كل 4-5 (أو حتى أكثر) ساعات. ثم يعاني الكثير من الناس من الشعور بجوع الذئب. لتقليل شهيتك ، تناول 5 وجبات يوميًا بانتظام (في أوقات محددة).
الأرق المستمر
لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن الحرمان من النوم يجعلك تشعر بالجوع باستمرار. في الأشخاص الذين لا يتساقطون ، يزداد إنتاج هرمونين مسؤولين عن الشعور بالجوع والشبع: اللبتين والجريلين. يتم إنتاج اللبتين في الخلايا الدهنية ، وتؤدي المستويات العالية منه إلى فقدان الشهية. جريلين هو الهرمون المسؤول عن زيادة الشهية التي تنتج في المعدة (عادة عندما تكون فارغة). يتم تعطيل عملهم في حالة قلة النوم. ثم في الأشخاص الذين يشعرون بالنعاس ، هناك انخفاض في مستويات هرمون اللبتين وزيادة في مستويات هرمون الجريلين. وهذا يسبب زيادة كبيرة في الشهية والشعور بالجوع حتى بعد الأكل مباشرة.
كيف تقتل الجوع؟ اكتشف 6 طرق مجربة
الإجهاد المستمر والجوع المستمر
في الأشخاص الذين يعيشون تحت ضغط مستمر ، يتم إزعاج الآليات المسؤولة عن الشعور بالجوع والشبع. يزيد إفراز الببتيد العصبي Y ويقل إنتاج اللبتين ، مما يؤدي إلى الشعور المستمر بالجوع وتراكم الأنسجة الدهنية بشكل أسرع.
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الإجهاد الدائم من تركيز الكورتيزول (هرمون قشرة الغدة الكظرية). ينتج عن فائضه السمنة في منطقة البطن وتراكم الدهون على الرقبة ومقاومة الأنسولين.
يصاحب التوتر أيضًا زيادة إنتاج النورإبينفرين ، وبالتالي الشهية غير المنضبطة ، ولكن فقط للكربوهيدرات البسيطة ، مثل الحلويات. من ناحية أخرى ، تشارك الكربوهيدرات في إنتاج السيروتونين ، مما يحسن الحالة المزاجية - ولهذا السبب نتناول التوتر مع الحلوى.
جربه >> نظام غذائي يقوي مقاومة الإجهاد
الشعور المستمر بالجوع أثناء الحمل
إذا كنت تشعرين بالجوع باستمرار وترغبين في تناول وجبة خفيفة بشكل متكرر أثناء الحمل ، فلا تقلقي. ترجع زيادة الشهية أثناء الحمل إلى حقيقة أن الطفل النامي يحتاج إلى المزيد والمزيد من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، إذا كنت تعانين غالبًا من آلام الجوع ، فتحقق من سكري الحمل.
يمكن أن يكون الشعور المستمر بالجوع من أعراض المرض
داء السكري من النوع 2
في هذه الحالة ، يكون الشعور المستمر بالجوع ناتجًا عن الإفراط في إفراز الأنسولين ، مما يؤدي إلى تسريع تحويل الجلوكوز إلى جليكوجين ثم إلى دهون. بمعنى آخر ، ما تأكله لا يتحول إلى طاقة ، بل إلى دهون ، لذلك يحتاج جسمك باستمرار إلى سعرات حرارية إضافية.
نقص سكر الدم
نقص سكر الدم هو حالة تنخفض فيها كمية الجلوكوز في الدم عن 55 ملجم / ديسيلتر (3.0 مليمول / لتر). يتجلى ذلك من خلال الشعور القوي بالجوع والضعف والغثيان. يمكن أن يؤدي عدم الاستجابة بسرعة إلى حدوث غيبوبة سكر الدم.
فرط نشاط الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي الغدة التي تؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق إفراز الهرمونات. يصاحب فرط نشاط الغدة الدرقية فقدان الوزن والشعور المستمر بالجوع ، والذي يرتبط بتسريع عمليات التمثيل الغذائي.
طفيليات
قد يكون الشعور المستمر بالجوع عند الأطفال أحد أعراض تطور مرض طفيلي. تتغذى الطفيليات بشكل رئيسي على المنتجات النشوية والسكر (الكربوهيدرات). لذلك ، إذا شعر الطفل باستمرار بالحاجة للوصول إلى الحلويات ، فقد يشتبه في وجود طفيليات.
كثرة شرب الماء
إنه مرض يتجلى من خلال تناول كميات كبيرة من الطعام. يمكن أن تكون الأسباب وظيفية أو عضوية أو عصبية (على سبيل المثال:أمراض الغدة الدرقية ، الأمراض الطفيلية ، الحمل ، السكري).
الشره المرضي
الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي لديهم رغبة مستمرة في تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية بسرعة ثم خوفًا من زيادة الوزن أو التسبب في القيء أو استخدام أدوية مسهلة. تتناوب فترات نوبات زيادة الشهية والشراهة مع فترات من أنظمة التخسيس التقييدية للغاية.
أكوري
هذا هو عدم الشعور بالشبع بعد الأكل الذي يحدث في الأمراض العقلية. يشكو المرضى دائمًا من معدة فارغة ويعانون من الجوع باستمرار.
فرط الأكل
يشعر الأشخاص المصابون بفرط الأكل بالحاجة إلى البلع باستمرار. قد يحدث الجوع المستمر والاستهلاك المفرط للطعام عندما يتضرر الجزء البطني الأوسط من الوطاء الدماغي ، أي مركز الشبع (على سبيل المثال نتيجة لإصابة في الرأس). ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الإصابة نادر جدًا.
