ما الذي يؤثر على مناعة الجسم؟

يقلل الإفراط في استخدام المضادات الحيوية من مقاومة الجسم

ويشير العلماء إلى أن سبب المرض ليس فقط الفيروسات والبكتيريا. يمكن لنظام المناعة الفعال أن يقاوم العدوى. لسوء الحظ ، يفشل هذا النظام في كثير من الأحيان ، وتصبح مكافحة الجراثيم أكثر صعوبة ، وغالبًا ما تكون غير فعالة. يعتمد الكثير على أنفسنا. أكبر خطيئة هي الإفراط في استخدام المضادات الحيوية. وفقًا للإحصاءات ، يستخدم كل سادس قطب مضادًا حيويًا بمفرده مرة واحدة على الأقل سنويًا. عليك أن تدرك أن المضادات الحيوية تم اختراعها لعلاج أمراض معينة. لذلك ، لا تأخذها إلا عندما تحتاجها حقًا. تم اختيارهم بشكل سيئ أو أخذه فقط في حالة حدوث ضرر بدلاً من الشفاء. لا تعمل المضادات الحيوية للفيروسات ، لذا فحتى الحمى الشديدة المصحوبة بعدوى فيروسية ليست مبررًا للوصول إلى مثل هذا الدواء. على أي حال ، فإن العلاج بالمضادات الحيوية يعطل الفلورا الطبيعية في الجهاز الهضمي ، مما يدعم جهاز المناعة ، ويقينا من الأمراض. بعد العلاج بالمضادات الحيوية ، نلتقط عدوى أخرى بسهولة ، ونأخذ المضاد الحيوي مرة أخرى ، لذلك هناك حلقة مفرغة. يؤكد العلماء أنه كلما زاد عدد المضادات الحيوية التي نتناولها ، تضعف مناعتنا وتزداد فرصتنا في مقاومة الدواء. اللوم ليس فقط الاستخدام الواسع النطاق للمستحضرات المبيدة للجراثيم في علاج الإنسان ، ولكن أيضًا استخدامها غير الملائم في الطب البيطري والتربية والزراعة. اليوم ، عندما يكون هناك الكثير من المضادات الحيوية في السوق ، يجب عليك استخدامها بحكمة. وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية ، يتم إنشاء برامج حكومية في جميع أنحاء العالم لتسهيل ذلك (يتعلق الأمر بتطوير نظام للتحكم في استخدام هذه الأدوية). يعمل البرنامج الوطني لحماية المضادات الحيوية في بولندا منذ عام 2004.

تؤثر عادات الأكل السيئة سلبًا على مناعتنا

مشغول ومشغول ، نأكل بشكل غير منتظم ، والأطعمة عالية المعالجة التي تنتهي في طبقنا خالية من العديد من العناصر الغذائية القيمة. من ناحية أخرى ، لا ينقصها الأصباغ والمستحلبات والمحسنات والمواد الحافظة المختلفة. هناك الكثير من الدهون الحيوانية والكربوهيدرات البسيطة (السكر ومنتجات الدقيق الأبيض) في نظامنا الغذائي ، ولا يوجد ما يكفي من الخضار والفواكه. تأثير؟ لا نزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية ، بما في ذلك مضادات الأكسدة الهامة التي تدعم جهاز المناعة. نشكل عادات الأكل السيئة لدى أطفالنا. يجب أن نتذكر أن الجهاز المناعي للطفل الصغير ينضج تدريجياً وفي سن 3-4 سنوات يصل إلى كفاءته المناسبة (يصبح ناضجًا تمامًا عندما نبلغ 18-20 عامًا) ، لذلك فإن الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض. نحن نستخدم المنشطات في كثير من الأحيان. يدمر الكحول والقهوة والسجائر الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة الضارة بجهاز المناعة. المشروبات الكحولية عالية النسبة تقتل خلايا المناعة المنتشرة في الدم واللمف. عند التدخين ، تتشكل الجذور الحرة في الجسم التي تضعف جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي دخان النيكوتين إلى تهيج الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي ، مما يسهل على الجراثيم اختراق الجسم.

الإجهاد هو سبب شائع لانخفاض المناعة

نحن نعيش تحت الضغط ، ونشرك أطفالنا في سباق الفئران ، بينما يرتبط الجهاز المناعي بالجهاز العصبي ويقلل التوتر المطول من كفاءة قواتنا الدفاعية. تحت تأثير الكورتيزول ، الذي ينتج بشكل شبه مستمر في الإجهاد المزمن ، ينخفض عدد خلايا الدم البيضاء وقدرة الجسم على إنتاج الأجسام المضادة. يؤدي تقليل مقاومة الجسم ، وفي الوقت نفسه ، زيادة هرمونات الذكورة إلى اضطراب النباتات البكتيرية الطبيعية في الغشاء المخاطي وتكاثر الجراثيم. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والاستجابة بشكل أقل للقاحات. نحن نعيش أسلوب حياة مستقر ، نربي الأطفال في ظروف الدفيئة ، حتى لا يدربوا مناعتهم. نستخدم المنظفات والمطهرات ، نستنشق أبخرة العادم ، والمواد السامة المنبعثة من المواد اللاصقة ، والدهانات ، والسجاد ، والأثاث ، ونتنفس الهواء المجفف بواسطة مشعات ومكيفات الهواء ، مما يؤدي إلى تهيج البشرة والأغشية المخاطية وتدمير النباتات الطبيعية.