مساء الخير! لدي سؤال: لقد كنت أعاني من انحناء العمود الفقري منذ سنوات ، هل يمكنني استخدام مثل هذا الشكل من الحركة كتمارين على السائر مع مثل هذا الخلل في الموقف والتغيرات التي تحدث فيه؟ شكراً مقدماً على إجابتك يا دومينيكا
مرحبا دومينيكا! يتطلب التحرك على خط خطوة عضلات قوية في البطن لتثبيت عمودك الفقري.كما أنني لا أعرف أي جزء من العمود الفقري لديك مشكلة فيه ، وكم عمرك ، وما إذا كنت تنمو أم لا. لهذا السبب لا أعرف ما إذا كنت لن تؤذي نفسك بهذه الحركة الثابتة.
على أي حال ، فإن التمارين على السائر تعمل على تطوير الأرداف وعضلات الفخذ. سوف تقوم بتوسيعها بهذه الطريقة ، لكنك لن تجعلها أقل نحافة ، إذا كنت تريد تنحيفها ، فستكون الدراجة أفضل ، لأن المزيد من العضلات تعمل ولا تضع ثقلًا على العمود الفقري ، لأن لديك المزيد من نقاط الدعم.
من الناحية المثالية ، يجب عليك استشارة معالج فيزيائي حول التمارين الموصى بها لك وأيها موانع. تحياتي الحارة
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
