ماذا يجب أن يكون النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي؟
في متلازمة القولون العصبي ، يجب اختيار النظام الغذائي للمريض بشكل فردي. يعاني بعض الأشخاص من منتجات الألبان ، بينما لا يستطيع البعض الآخر شرب الحليب ، لكن يمكنهم تناول الجبن الأبيض. الافتراضات العامة هي تجنب منتجات الألبان والخضروات والفواكه النيئة والحبوب الكاملة والمنتجات الدهنية للغاية والحلويات والمنشطات مثل القهوة القوية أو الشاي والكحول. يجب تناول وجبات منتظمة ، صغيرة الحجم ، لا تشرب أثناء الأكل. والتوصية الأكثر أهمية ولكن الأصعب اتباعها: تجنب الإجهاد.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
.jpg)
