هل يتم الإشارة إلى بذور الشيا في الحالات بعد إزالة جزء من الأمعاء (السرطان ، بعد ستة أشهر من الجراحة)؟
تنتمي بذور الشيا إلى ما يسمى ب مجموعة الأطعمة الخارقة ، أي المنتجات الغنية بالعناصر الغذائية. ملعقتان كبيرتان تلبي الطلب على المغنيسيوم والمنغنيز بنسبة 30٪. كما أنها توفر 5 جرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وكذلك مضادات الأكسدة والبوتاسيوم. إنها واحدة من أفضل مصادر الألياف القابلة للذوبان ، والتي تشكل كميات كبيرة من المواد الهلامية بالماء. أنها تسهل تكوين البراز والتغوط في رتج الأمعاء الغليظة. ثلاثون جرامًا (ملعقتان كبيرتان) توفر حوالي 11 جرامًا من الألياف. في حالتك ، لا ينصح بتناول المريمية الإسبانية لأنها يمكن أن تؤدي إلى الغازات وتفاقم آلام المعدة. لذلك أقترح اتباع نظام غذائي سهل الهضم بكمية محدودة من الألياف ، وفي حالة اضطرابات الحركة المعوية ومشاكل التغوط ، يُنصح بالاتصال بالطبيب المعالج.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
