عمري 24 سنة ووزني 74 كجم و 170 سم. أود أن أفقد بضعة كيلوغرامات للحصول على شخصية ورفاهية أفضل. أعلم أنه من الأفضل ممارسة الرياضة ، لكن لدي قوة إرادة ضعيفة وأمارس الرياضة لمدة يومين عندما أقرر. لقد قرأت كثيرًا في المنتدى ، ولكن كيف يتم ذلك في منتدى الإنترنت ، فأنت لا تعرف ماذا تصدق. أعلم أن طعام المساء يضيع. خلال النهار يمكنني أن آكل القليل جدًا ، ثم أشعر بالجوع. أطلب بعض النصائح الجيدة. ربما أعشاب ، لأنني لا يجب أن أؤمن بالأقراص؟
من الصعب علي أن أقول ما إذا كان الأمر يستحق الإيمان بالأجهزة اللوحية. بالتأكيد هناك تلك التي تدعم عملية فقدان الوزن. أنا لا أستعمل الأجهزة اللوحية. أنا أؤيد العلاج بالأعشاب ، ولكن فقط عندما يكون لدى العميل نموذج غذائي مطور من شأنه تقليل وزن الجسم. لسوء الحظ ، لن يكون لمجرد استخدام "المواد المضافة" ، سواء كانت أقراص أو أعشاب ، أي تأثير. لحرق الدهون ، تحتاج إلى توفير سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك وزيادة نشاطك البدني. هذان عنصران لهما تأثير. حاليًا ، لا أعرف أي حل آخر (بخلاف الجراحة) للمشكلة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
