نظام غذائي متوازن للتخفيض

نظام غذائي متوازن للتخفيض



اختيار المحرر
العصب السهمي
العصب السهمي
أخطط لخسارة بضعة أرطال إضافية وتغيير نظامي الغذائي. لقد وضعت خطة نظام غذائي أولية وأود التأكد من أن قيم المكونات الفردية على ما يرام. عمري 17 سنة ، ووزني 57 كجم ، وقياسه 158 سم. لقد خططت للنظام الغذائي لمدة 5 وجبات