لقد كنت أعاني من مشكلتي لبعض الوقت. لقد بدأت قبل عام عندما بدأت في إيلاء المزيد من الاهتمام للقيمة الغذائية لكل منتج. منذ حوالي 4 أشهر بدأ كل شيء يزداد سوءًا. لقد كان بالفعل هاجسًا في حساب السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات وما إلى ذلك. عندما تجاوزت 1500 سعر حراري ، بدأت أصاب بالذعر وذهبت على الفور إلى ممارسة الرياضة. ولا يزال هذا هو الحال. لا أستطيع الهروب من ذهني مما سأتناوله على العشاء أو ما سأأكله غدًا. من قبل ، لم أشعر بالسوء الذي أشعر به الآن. أشعر بالإرهاق والسئ من ذلك ، لكن لا يمكنني التوقف عن فعل ذلك. لاحظت مؤخرًا أنني عدواني ، ولا يمكنني التحدث إلى أي شخص ، أفضل أن أكون وحدي. ماذا يمكنني أن أفعل لوقف كل هذا لفترة؟ وهل هو حقا فقدان الشهية؟
أنا سعيد لأنك كتبت. نصيحتي هي الذهاب أولاً إلى اختصاصي تغذية متخصص في اضطرابات الأكل وطبيب نفس. سيسمح لك ذلك بمشاهدة الطعام ليس على أنه سعرات حرارية ولكن كوجبة لذيذة وصحية. سيعلمك اختصاصي التغذية ويشرح لك أسرار الأكل الصحي ، وقبل كل شيء ، سيعلمك أنه إذا تناولت طعامًا صحيًا ، فلن يزيد وزنك أكثر مما ينبغي. قيمة 1500 سعرة حرارية هي قيمة صغيرة جدًا من السعرات الحرارية بالنسبة إلى امرأة شابة ونشطة وربما لا تزال تتعلم. إذا غيرت موقفك تجاه التغذية ، ستلاحظ تغيرًا كبيرًا في حالتك المزاجية (ستكون أكثر هدوءًا ، وأكثر بهجة) ، وسيبدو جسمك بصحة جيدة ، وقبل كل شيء ، ستوفر الكثير من الوقت والجهد الذي تبذله في التفكير في تناول الطعام فقط.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
---przepisy.jpg)
