الابن يبلغ من العمر 12 سنة وطوله 151 سم ووزنه 59 كجم. أوصى طبيب الرئة باتباع نظام غذائي لأنه يزيد وزنه عن 6 كجم. ما هو النظام الغذائي الآمن لطفلي؟
أسلم شيء للطفل هو التغذية السليمة والمنتظمة والنشاط البدني (تحت إشراف طبيب / مدرب). بالنسبة للتغذية نفسها ، أقترح إدخال القواعد التالية: 1. يجب أن يأكل الطفل منتجات مختلفة من كل مجموعة منتجات كل يوم: الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهن والأسماك الخالية من الدهون والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان الطبيعية بما في ذلك الكفير واللبن الزبادي الطبيعي واللبن غير النظيف. الحبوب ، مثل الأرز البني والجريش ورقائق الشوفان والحنطة السوداء والجاودار وخبز الجاودار المخمر. يرجى تجنب الخبز الأبيض والدقيق الأبيض المكرر والمعكرونة. يرجى تجنب الزبادي الحلو ، وحلويات الحليب ، وشطائر الحليب ، وما إلى ذلك. 2. النشاط البدني اليومي مهم - ممارسة الرياضة لها تأثير إيجابي على اللياقة البدنية والشكل الصحيح. 3. يجب أن يأكل الابن حصتين من منتجات المجموعة يومياً - القرون ، العدس ، الفول ، البازلاء ، الحمص) ، اللحوم ، السمك ، البيض. 4. يجب أن تحتوي كل وجبة على الخضار أو الفاكهة. يمكن أن تكون الخضار نيئة ، أو مخبوزة ، أو مطبوخة ، على شكل سلطات ، شوربات ، جريش ، سندويشات 5. قلل من استهلاك السكر ، والحلويات ، والمشروبات الحلوة ، والمنتجات التي تحتوي على شراب الجلوكوز والفركتوز. 6. قلل من استهلاك المنتجات المالحة ، ضع شاكر الملح بعيدًا. 7. اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
