النظام الغذائي لطفل رضيع يعاني من عيب في البروتين

من المحتمل أن يكون ابني البالغ من العمر شهرين يعاني من عيب بروتيني. أرضعته - استبعدت منتجات الألبان من نظامي الغذائي وأصبت على الفور بالإمساك. ماذا يمكنني أن آكل لتجنب الإمساك؟

لم يحدث الإمساك بسبب نقص منتجات الألبان في نظامك الغذائي ، ولكن بسبب شرب القليل من الماء أو تناول القليل من الألياف في نظامك الغذائي. يمكنك توفيره عن طريق تناول الحبوب الكاملة: الخبز والمعكرونة والجريش والخضروات والفاكهة ، مثل التفاح المخبوز أو المطهي مع القشرة. يوجد الكثير من الكالسيوم في الحبوب الكاملة والخضروات الخضراء.
يمكنك دائمًا التحدث مع طبيبك حول المكملات الممكنة ، سواء كانت تحتوي على الألياف أو مكملات الكالسيوم.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.