كيف يكتسب الرجل الذي يعمل بكثرة الوزن؟

خطيبي نحيف جدا ، حتى نحيف. يبلغ طوله حوالي 185 سم ويزن 70 كجم فقط. أنا قلق جدًا عليه ، أرغب في زيادة وزنه ، لكن لا أعرف ماذا أطعمه. ومؤخرا يشكو من قلة الشهية وضعف. أود أن أضيف أنه يقوم بعمل شاق للغاية يتطلب حركة مستمرة.

يتأثر وزن الجسم ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، بالعمر والجينات ونمط الحياة ، والتي يمكن أن تشمل العمل والترفيه ، والأمراض السابقة ، سواء تم تشخيصها أو إخفاؤها ، والتي يمكن أن تظهر في انخفاض حاد في وزن الجسم. لذلك من الضروري أن تبدأ مع الطبيب بإجراء فحص شامل للجسم وتحديد ما إذا كان انخفاض وزن الجسم ناتجًا عن مرض (طفيليات أو فرط نشاط الغدة الدرقية) وما إذا كان قد تسبب في تلف الجسم ، مثل فقر الدم ، واضطرابات الكهارل ، والجفاف. عندها فقط يجب عليك زيارة اختصاصي تغذية حتى يتمكن من تكوين نظامك الغذائي. في حالة خطيبك أهم شيء هو العمل ، أي المدة التي يستغرقها ، عندما يكون هناك استراحة لتناول وجبة ، هل هناك العديد من فترات الراحة ، هل هو العمل بنظام الورديات وما هي طبيعته - العمل اليدوي أو العقلي. عندها فقط يمكن إنشاء برنامج مستهدف. على http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/dieta-na-przytycie-czyli-jak-przybrac-na-wadze_33931.html ستجد بعض النصائح العملية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.