النظام الغذائي للخصر النحيف

هذا العام أبلغ من العمر 16 عامًا. أنا فتاة نحيفة تحلم بمهنة عرض الأزياء. طولي 175 سم وقياساتي 87 × 67 × 89. لسوء الحظ ، 67 سم عند الخصر ليست مرضية. ماذا يمكنني أن أفعل لتفقد 4 سم على الأقل؟ لا أرغب في بناء عضلاتي. هل يجب علي اتباع نظام غذائي معين؟

لكي تحرق 4 سم من حجم خصرك ، عليك أن تحرق عضلاتك. بشكل عام ، يمكن أن يكون غير صحي للغاية. كل كائن حي له وزن جسمه الذي يستهدفه والذي يشعر به بشكل أفضل.

أكتب هذا لأعلمك أنه يمكنك الشعور بالجوع الشديد بفقدان 4 سم. لا أعرف كيف تأكل ، لذلك من الصعب علي تقديم نصائح غذائية. في الوقت الحالي ، يمكنني أن أقدم لكم حمية ساوث بيتش. ابحث عنه على الإنترنت واطلبه. يعطي نتائج جيدة. الأمر الثاني بالطبع هو التدريب المكثف تحت إشراف المدرب.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على