أريد أن أفقد الوزن ، لكني لا أعرف كيف أغير قائمتي. لسوء الحظ ، تحتوي معظم الأنظمة الغذائية على الإنترنت على كمية كبيرة من منتجات الألبان التي أعاني من حساسية تجاهها. عمري 14 سنة ، الطول 168 سم والوزن 86 كغ.
يمكنك استبدال منتجات الألبان بالبيض أو السمك أو فول الصويا أو اللحوم. يمكنك أن ترسل لي النظام الغذائي الذي اخترته ، ولكن هناك منتجات ألبان فيه. سوف أقوم بتعديله من أجلك.
هل تتذكر النشاط البدني؟ واحد مع الآخر وثيق الصلة! أحيي بحرارة!
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
