هل تتساءل كيف خسر Grycanka الوزن؟ تدعي مارتا جريكان أنها لا تتبع أي نظام غذائي صارم لفقدان الوزن ، لكنها فقدت 10 كيلوغرامات في ثلاثة أشهر. إذا كنت قد بدأت للتو في إنقاص وزنك ، فتعرف على أسرار نظام Grycanka الغذائي للتخسيس - قد تجد أن هذه المبادئ تستحق التنفيذ.
نظام Marta Grycan الغذائي ليس معقدًا ، على الرغم من أنه كما تكشف Grycanka نفسها ، فإنه يحتوي على عنصر سري سيتم الكشف عنه قريبًا في كتابها الأخير.
الوجبات المنتظمة هي أساس نظام Grycanka الغذائي
تؤكد مارتا جريكان ، التي تدير برنامج "Polish Bake-off" منذ عدة أشهر ، أنها لا تقدم أي تضحيات كبيرة ولا تمارس أي رياضة ، ومع ذلك فهي تخسر وزنها. لماذا ا؟ لأنها اختارت وجبات منتظمة (3-4 في اليوم) وتخلت عن الوجبات السريعة. لكن هذا ليس كل شيء.
مشروب مارتا جريكان السحري
يعتمد نظام Grycanka الغذائي على مشروب سحري معروف لجميع الأشخاص الذين ينحفون من حمية الليمون للتخلص من السموم شديدة التقييد. هذا المشروب عبارة عن مزيج من الماء والفلفل الحار وعصير الليمون وشراب القيقب. تشرب مارتا ما لا يقل عن لترين من هذا السائل كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم الأطباق متبلة بالزعتر ، والذي تم تقييمه لعدة قرون لخصائصه الهضمية.
الابتسامة تجعل فقدان الوزن أسهل
تؤكد مارتا جريكان في المقابلات أن عليك أن تبتسم كثيرًا وتعتني بنفسك كل يوم. الشخص السعيد يبدو جميلاً بغض النظر عن وزنه. وإذا قبلت نفسك ، يسهل عليك تحقيق كل أهدافك. أيضا تلك المتعلقة بفقدان الوزن.
-porada-eksperta.jpg)
