إذا قام أخصائي الغدد الصماء بتشخيصك بفرط نشاط الغدة الدرقية ، فمن المنطقي اتباع نظام غذائي خاص. تحتاج إلى تزويد جسمك بمزيد من الطاقة ، وتناول 5-6 وجبات في اليوم ، واتباع هذه القواعد.
هل قام أخصائي الغدد الصماء بتشخيصك بفرط نشاط الغدة الدرقية؟ اتبع هذه النصائح الغذائية:
- تناول المزيد من البروتين الحليب ومنتجات الألبان والبيض واللحوم الخالية من الدهون واللحوم (الدواجن ولحم الخاصرة) والأسماك الخالية من الدهون (سمك القد ، الزاندر).
- يجب أن تكون جميع الوجبات غنية بالفيتامينات وخاصة أ (جزر ، فلفل ، طماطم ، خوخ) ، ج (بقدونس ، حمضيات ، فلفل أحمر) ، ب 1 (حبوب ، بيض ، عصيدة) ومعادن مثل الكالسيوم (الحليب ومكوناته). يحفظ).
- اختر الأطعمة سهلة الهضم وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية. من الأفضل طهيه بالبخار أو خبزه بورق قصدير أو يخنة بدون تحمير.
- قلل من كمية الدهون. الزيوت النباتية هي الأكثر صحة.
- لا تأكل الملفوف ، براعم بروكسل ، البروكلي ، الكرنب ، الفجل والفجل في كثير من الأحيان - المواد التي تحتوي عليها تعزز نمو تضخم الغدة الدرقية.
- احتفظ بالمشروبات المحتوية على الكافيين عند الحد الأدنى ، مثل القهوة والشاي والكوكاكولا.
الشهرية "Zdrowie"
