النظام الغذائي التبتي هو نظام غذائي للتخسيس يسمى "التكفير عن الذنب" لسبب ما. يمكن القول أن النظام الغذائي التبتي هو عقاب على اتباع نظام غذائي غير لائق وسنوات عديدة من تسمم الجسم. من أجل التخلص من الذنب ، أي تطهير الجسم من السموم وفقدان الوزن وإعادة التوازن إلى الجسم ، يجب أن يمر المرء بصيام تطهير لمدة 8 أيام ، الأمر الذي يتطلب إرادة قوية للغاية. ما هو النظام الغذائي التبتي وكم الوزن الذي يمكن أن تخسره؟
النظام الغذائي التبتي هو صيام تطهير لمدة 8 أيام ، وهو علاج بديل معروف منذ قرون. لم يستخدمه الأطباء التبتيون القدماء فحسب ، بل استخدمه الصينيون والهنود أيضًا. بفضله ، لا يمكنك التخلص من الكيلوجرامات غير الضرورية فحسب ، بل يمكنك أيضًا تطهير الجسم من السموم ، وبالتالي - التخفيف من الأعراض المصاحبة للجسم المسموم ، مثل التعب والشعور بالضيق والصداع.
النظام الغذائي التبتي - القواعد
نظرًا لحقيقة أن النظام الغذائي التبتي هو عمليًا إضراب عن الطعام ، يجب أن يكون الجسم مستعدًا بشكل صحيح له. لا يمكنك اتباع نظام غذائي شديد القسوة بين عشية وضحاها. لذلك ، قبل أسبوع على الأقل من بدء العلاج ، يجب استبعاد اللحوم والدهون والأطعمة التي يصعب هضمها من القائمة واستبدالها بالخضروات والفواكه.
المرحلة التالية من النظام الغذائي هي تطهير الجسم من السموم والرواسب. هناك عدة طرق للقيام بذلك: عن طريق أخذ حقنة شرجية أو تناول المسهلات العشبية. يمكنك أيضًا استخدام زيت الخروع. بمجرد تطهير الجسم ، يمكنك الانتقال إلى المرحلة المناسبة من النظام الغذائي التبتي.
قواعد هذا النظام الغذائي الصارم بسيطة للغاية: اشرب فقط "مرق التبت" (بأي كميات) خلال الأيام الثمانية للنظام الغذائي. أثناء العلاج ، بصرف النظر عن المخزون ، يجب أيضًا شرب كميات كبيرة من المياه المعدنية.
سيكون هذا مفيد لكوصفة "مرق التبت"
لتحضير 3.5 لتر من مرق التبت للتنحيف والتطهير ، تحتاج إلى 3 بصل ، 2 كراث (مع الأوراق) ، درنة لفت أسود ، 3 جذور بقدونس ، درنة كرفس ، كيلوغرام من البطاطس والأعشاب مثل الزعتر ، البردقوش أو بذور الكراوية.
يجب أن يبدأ تحضير المرقة بغسل البطاطس جيداً ، والتي (بدون تقشير) يجب غليها في لتر من الماء حتى تنضج. يجب أيضًا غسل الخضار المتبقية جيدًا وعدم تقشيرها (باستثناء البصل الذي يجب تقشيره) ، ووضعه في 2.5 لتر من الماء غير المملح. حسب الوصفة يجب طهي الخضار لمدة ساعة. ثم امزج كلا المرقة (بدون خضروات) ، أضف الأعشاب حسب الرغبة واخلط.
يجب طهي "حساء التبت" يوميًا.
اقرأ أيضًا: النظام الغذائي الصيني يعيد التوازن في الجسم ما هو النظام الغذائي الصيني الخماسي؟ نظام فنغ شوي الغذائي: هل من الممكن إنقاص الوزن باتباع مبادئ فنغ شوي؟ ماذا يمكن أن يفعل الطب التبت؟بعد الانتهاء من العلاج يجب العودة تدريجياً إلى النظام الغذائي التقليدي. خلاف ذلك ، فإن تأثير اليويو مضمون.
يمكن استخدام النظام الغذائي التبتي في الربيع أو أوائل الخريف ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال في فصل الشتاء ، حيث سيكون نظام المناعة الضعيف معرضًا جدًا للإصابة بالعدوى.
النظام الغذائي التبتي - ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره؟
خلال علاج التخسيس لمدة 8 أيام ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 5 كجم. لسوء الحظ ، فإن فقدان الوزن هو إلى حد كبير نتيجة فقدان الماء من الجسم. يجب أن نتذكر أن الجسم لا يتحمل الصيام ، وفي بداية مدته يبدأ في تخزين الدهون ليوم ممطر.
النظام الغذائي التبتي - موانع
يجب التخلي عن النظام الغذائي من خلال:
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأورام ،
- المرضى الذين يعانون من التهاب ،
- عمال الضغط المنخفض ،
- داء السكري
- النساء الحوامل
- الأطفال والشباب ،
- ضعاف جسديا.
يرجى استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل اتباع نظام غذائي
النظام الغذائي التبتي هو في الواقع نظام غذائي سريع ، لذا استشر طبيبك قبل تناوله. من الأفضل أن يتم العلاج تحت إشرافه.
