النظام الغذائي المتوافق مع فصيلة الدم B غني بالبروتين الحيواني بشكل أساسي - لحم الضأن ولحم الضأن (ولكن ليس الدواجن) ، بينما يجب التخلص من الحبوب ومنتجات الألبان. ما هي التوصيات الغذائية الأخرى لأصحاب فصيلة الدم B؟
يجب أن يأخذ النظام الغذائي المتوافق مع فصيلة الدم B في الحسبان قابلية الأشخاص المصابين به للإصابة باضطرابات معينة في الجهاز المناعي: التصلب المتعدد والذئبة ومتلازمة التعب المزمن. ومع ذلك ، من خلال اتباعهم بعناية ، عادة ما يحافظون على صحة جيدة. يمنحك النظام الغذائي المتوافق مع فصيلة الدم B فرصًا كبيرة. إنه يمثل كل خير في مملكة الحيوان والنبات. الأطعمة التي يمكن أن تزعج التغيرات الأيضية وتساهم في زيادة الوزن هي البقوليات وبعض الحبوب والبذور (الحنطة السوداء والذرة). جلوتين القمح ضار أيضًا ، على الرغم من أنه ليس بنفس القدر في حالة الأشخاص ذوي فصيلة الدم 0. ومع ذلك ، عندما يتم دمج القمح مع الذرة أو العدس أو الفول السوداني ، يكون التأثير مدمرًا بنفس القدر.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم B: المنتجات الموصى بها
يجب أن يشمل النظام الغذائي للأشخاص ذوي فصيلة الدم B ما يلي:
- معظم الخضار
- لحم (لحم ضأن ، لعبة) ،
- الكفير
- جبن،
- نفط،
- شاي أخضر
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم B: المنتجات التي يجب تجنبها
يجب ألا يتضمن النظام الغذائي للأشخاص ذوي فصيلة الدم B ما يلي:
- دواجن،
- عدس،
- قريدس،
- معظم المكسرات
- بذر الكتان،
- الزيوت النباتية،
- قمح،
- دقيق الجاودار ،
- الأرز البري،
- طماطم
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم B: المزايا
من بين الحميات المرتبة حسب فصيلة الدم ، هذا هو الأكثر توازناً. بادئ ذي بدء ، فإنه لا يلغي المكونات اللازمة للتغذية السليمة. يوفر جميع المنتجات التي تسمح للجسم بالعمل بكفاءة: اللحوم والأسماك الخالية من الدهون ، ومنتجات الألبان ، والدهون (الخضار بشكل أساسي) ، ومنتجات الحبوب ، والخضروات والفواكه.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم B: عيوبه
من الصعب استبعاد الزبدة وفي نفس الوقت المكسرات والبذور (مثل عباد الشمس واليقطين) ، والتي ستكون بديلاً معينًا للزبدة. في حين أن نقص الزبدة لدى البالغين الأصحاء لا يمثل مشكلة ، في حالة الأطفال دون سن 3 سنوات ، والنساء الحوامل والمرضعات ، يوصي خبراء التغذية باستخدامها بكميات معقولة. ومن المثير للقلق أيضًا أن النظام الغذائي يستبعد تمامًا الطماطم ، والتي تعد مصدرًا مهمًا للليكوبين - وهو مضاد للأكسدة يقوي جهاز المناعة.
