اختصاصي تغذية وطبيب نفسي ومدرب - حلفاءك في إنقاص الوزن

لا توجد أنظمة غذائية معجزة. من أجل إنقاص الوزن بشكل نهائي ، عليك أن تعتني بنفسك حقًا. إذا كنت قد جربت بالفعل جميع طرق إنقاص الوزن ولم يكن هناك أي آثار ، إذا كنت تفتقر إلى إرادة الحديد والتحفيز والاتساق ، احصل على مساعدة من طبيب وأخصائي تغذية وطبيب نفسي ومدرب.

قام معظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بعدة محاولات ، وأحيانًا العشرات أو نحو ذلك ، لفقدان الوزن. لسوء الحظ - التجارب مع أنظمة غذائية أخرى "مثيرة" والتي تعد بخسارة كبيرة في الوزن في وقت قصير ليست آمنة ولا فعالة. إنها تسبب فقط خسارة مؤقتة في الوزن ، وبعد ذلك "نلحق" بسرعة وفي كثير من الأحيان بفائض كبير.
لتجنب ذلك ، تحتاج إلى إنقاص الوزن بشكل صحي ، وهذا يتطلب عملًا مدروسًا ومنهجيًا وطويل الأمد. لذلك دعونا نبحث عن الدعم المهني ونستعين بمساعدة الطبيب وأخصائي التغذية والأخصائي النفسي والمدرب.

اقرأ أيضًا: الصيغ المثالية لوزن الجسم حرق الدهون - تدريب فعال يقلل دهون الجسم

قبل إنقاص الوزن ، سيطلب الطبيب فحوصات ويقيم صحتك

سوف يساعدك على فهم ما هي السمنة والعواقب المترتبة عليها. سيوصي بالاختبارات المناسبة ، بناءً عليها ، سيقيم صحتك والمخاطر المحتملة للأمراض المتعلقة بالسمنة. سيحدد هدفًا مناسبًا وقابل للتحقيق يجب عليك متابعته أثناء فقدان الوزن.

سيراقب اختصاصي التغذية تقدمك في فقدان الوزن

سوف يشرح سبب صعوبة إنقاص الوزن وكيفية المضي قدمًا في القيام بذلك بشكل فعال. بناءً على عاداتك الغذائية ، ستنشئ بشكل فردي نظامًا غذائيًا وتحدد مدته. سوف يزودك أيضًا بالمعرفة اللازمة حول التغذية السليمة. سوف يساعد على تطوير عادات الأكل السليمة والقضاء على الأخطاء التي أدت إلى زيادة الوزن. كما سيراقب تقدمك في فقدان الوزن.

سيساعدك طبيب نفساني على النجاح في إنقاص الوزن

سوف يتأكدون من أنك تعرف وتفهم الآليات التي تجعلك تأكل كثيرًا. سيخبرك كيف تتعامل مع إغراء تناول الطعام تحت الضغط أو أثناء الاجتماعات الاجتماعية. الدعم النفسي هو أيضًا تقوية احترام الذات وطريقة جديدة للنظر إلى نفسك ، مما يساعد بالتأكيد على النجاح في إنقاص الوزن.

تذكر!

استمر في التدريب بعد الانتهاء من العلاج. إنه شرط ضروري للحفاظ على وزن الجسم المنخفض.

سيقوم المدرب بتعديل شكل النشاط البدني

سيخبرك نوع التمرين الذي سيحسن حرق الدهون. سيساعد على تعديل شكل النشاط البدني وشدته مع الحالة الحالية واللياقة البدنية. سيخبرك أيضًا بكيفية تكثيف مجهودك البدني.