المشاعر: تسهل الأعياد التعبير عن مشاعرك

القدرة على التعبير عن مشاعرنا بشكل طبيعي وصادق أمر ضروري لصحتنا العقلية. إنه مثل إعطاء بعضنا بعض الضوء. عندما نعلم أننا محبوبون ، فإننا نحب أكثر. لكن في بعض الأحيان نواجه صعوبة في التعبير عن مشاعرنا. تأتي الإجازات مع المساعدة: عيد الحب ، يوم الاسم ، عيد الميلاد.

الحب الخالي من الكلمات والإيماءات يشبه نبتة مخبأة في الظلام. إنه لا يزهر ، ولا يؤتي ثماره ، وفي النهاية يذبل. حب شخص آخر هو أقوى مثير للشهوة الجنسية. يوقظ فينا الفرح والاستعداد للعيش والوصول إلى الذروة. لذلك ، فإن إظهار ما يحدث في قلوبنا تلقائيًا هو مهارة مرحب بها نادرًا ما نواجهها. عندما نتوقف عن كوننا أطفالًا ، نبدأ في إخفاء مشاعرنا بشكل مخجل وإخفاء وجوهنا تحت الأقنعة التي نخلعها فقط في حالات خاصة.

لماذا نخفي العواطف؟

نحن نقدر شيئًا واحدًا فقط فوق تجربة المتعة والسعادة: نريد تجنب الكراهية وخيبة الأمل بأي ثمن. "القلب في اليد" هدف سهل للأعداء. لذلك نبني جدارًا خلفه نحن بأمان ، ثم نفكر في بوابة يمكننا من خلالها الخروج إلى أشخاص آخرين. ولكن في بعض الأحيان ، في الحماس لبناء مثل هذا الملجأ ، ننسى الباب وما كان من المفترض أن يكون يقولون ، إنه يصبح سجنًا. خوفًا من الإصابة ، نفصل أنفسنا عن مقذوفات العدو القاتلة وسهام كيوبيد الواهبة للحياة. تأتي التقاليد لإنقاذنا. إنها تذكرنا بوجود أشخاص آخرين. نحتفل بأيام الأسماء وأعياد الميلاد واليوبيل من أجل جعل شخص ما قريبًا منا. شعرت بالفخر ، حتى تعرف أننا نتذكرها. والهدايا المقدمة في هذه المناسبات هي دليل على مشاعرنا ، والحفلات تعبير عن الامتنان. ويعلمنا التقليد أن نظهر قلوبنا للآخرين. ولكن هل نحن دائمًا طلاب جيدون؟ عندما نبدأ في التعامل مع العرف كواجب ، يصبح عذابًا لا يطاق بالنسبة لنا. "قبل خالتك ، اليوم هو اسمها" - تقول أمي. تجيب الطفلة الخائفة: "لكني كنت مؤدبًا". لقد تعلمت للتو أن القبلة ليست وسيلة للتعبير عن مشاعرها ، ولكنها ضرورة غير سارة. ومن المحتمل في المستقبل أن يؤدي شراء الهدايا قبل عيد الميلاد إلى اكتئابهم كل عام. التقاليد المتحجرة تحرمنا من قدرتنا على التعبير عن أنفسنا تلقائيًا. للتعبير عن المشاعر الدافئة بخيبة الأمل ، ننتقل إلى عادات الدول الأخرى ، على أمل أن تسمح لنا بالتعبير عما نشعر به دون الوقوع في الصلابة والروتين القديم.

قلب في مظروف - وسيلة للتعبير عن المشاعر

عيد الحب هو مجرد عمل تجاري لبعض الأشخاص ، وبالنسبة للآخرين فهو فرصة لجذب انتباه شخص مختار. لقد حققوا مسيرة مهنية هائلة معنا - بالفعل كل ثانية بولندي يشارك في هذا الاحتفال بالحب. ملأت المساحة الفارغة بعد احتفال كوبالا ، وتم استبدال أكاليل الزهور التي تم إطلاقها في ليلة منتصف الصيف ببطاقات بريدية بقلب. يريد الشباب الاستمتاع والحب والإغواء في ذلك اليوم ولن يتخلوا عن عطلتهم بعد الآن. هل يساعدنا عيد الحب في إظهار المودة؟ إذا كنت تستمع إلى متابعيهم ، بالتأكيد نعم. تقول جولا شاك ، طالبة دراسات اللغة الإنجليزية البالغة من العمر 22 عامًا: "أحبهم. يفكر الناس في أحبائهم. هناك فرصة لتقديم هدية ، والاعتراف بالمشاعر. آمل أن يفاجئني صديقي وسأرده بشيء لطيف. "ليس الجميع متحمسين جدًا لهذه العادة." إنه احتفال بالشباب. لقد فزت بالفعل بحبي. لا أريد أن أظهر مشاعري فقط في هذا اليوم ، وأنا أركض في المتاجر وراء قلب من الشوكولاتة "- يقول يانوش بيدناريك ، رجل الأعمال البالغ من العمر 42 عامًا ، من وارسو. ما سبب رواج القلوب البراقة؟ لكي يكون عرض التجار مربحًا ، يجب أن يجد أرضًا خصبة. يحتاج معظم البولنديين إلى عطلة يُظهرون فيها حبهم دون إحراج بطريقة يمكن اعتبارها لولا ذلك هزيلة أو بغيضة. وبالتالي ، فإن عيد الحب يتيح التعبير الصريح عن المشاعر ، وهو أمر نادرًا ما يمكننا تحمله في مجتمع يتنافس بشدة على المال. لذلك كلما خنقنا مشاعرنا ، كلما اندلعت في يوم عيد الحب. لذلك يمكنك القول إن عيد الحب يساعد الكثير منا على فهم مشاعرنا والتعبير عنها. على المرء أن يأمل فقط أن يعلمنا أيضًا أن نكون منفتحين وعفويًا على أساس يومي. وإذا لم نحصل على رد على إعلاننا الخجول عن الحب ، فيمكننا دائمًا أن نقول ، "لا تقلق ، لقد كان مجرد عيد الحب".

يقطين مبتسم

في حين أن الاحتفال بعيد الحب يمكن أن يسبب في أحسن الأحوال خلافًا بين الأجيال ، فإن الاحتفال بعيد الهالوين يمكن أن يتسبب في صراع خطير. إنه يتعارض مع تقليد راسخ في تكريم القبور. نادرا ما نتذكر حتمية الموت بشكل يومي. لكن يوم الموتى هو مناسبة للتفكير في دوره في حياتنا مرة واحدة على الأقل في السنة ، للتفكير في هشاشته ومراوغته. عندما نفكر في الأحباء الراحلين في هذا اليوم ، نرى ما تركوه وراءهم مهمًا. لقد علمونا أيضًا أن نحب ، بفضله يمكننا أن نحب أطفالنا. إن زيارة المقبرة دليل على مشاعرنا القوية تجاه الأشخاص الذين ، على الرغم من وفاتهم جسديًا عن هذا العالم ، لا يزالون يعيشون في قلوبنا. فلا عجب إذن أن الجيل الأكبر سناً لا يستطيع أن يتصالح مع محاولات استبدال لحظة التفكير هذه بالعادة الوثنية المتمثلة في ارتداء الأقنعة الشبحية.

Bożena Zych ، طبيبة تبلغ من العمر 47 عامًا: "الألعاب المنظمة في عيد جميع القديسين تسيء إلى مشاعري. هذا اليوم يذكرنا بآبائنا وأصدقائنا المتوفين. هناك العديد من الأيام الأخرى في السنة - لماذا تم اختيار هذا اليوم لمثل هذه التصرفات الغريبة؟ في أوقات أخرى ، لن يشعر أحد بالضغينة. "على الرغم من أن الهالوين يخدم على ما يبدو أغراضًا مماثلة ليوم الموتى ، أي لترويضنا بوجود الموت ، إلا أنه في الواقع مناسبة للمرح البهيج. حفلات الديسكو ، المواكب وكرات الأشباح بالأحرى تصرف انتباهنا عن حقيقة المرور ،" وهم يتعاملون مع الموت على أنه شيء يمكن ترويضه والتحدث عنه وتجاهله ، بل إنه في الواقع يعمل على قمع مشاعر الخوف. تحت قناع الأشباح هناك وجه مألوف - لذلك ليس لدينا ما نخشاه.

Kamil Śliwiński ، طالب اقتصاد يبلغ من العمر 21 عامًا: "لا أريد أن أذل نفسي في هذا اليوم. لم يمت أي شخص مهم بالنسبة لي بعد. القبور والمواكب والملابس السوداء - إنها تزعجني. أفضل حفلة حانة جيدة. "يكتسب الهالوين شعبية بين الشباب الذين يستمتعون بكل فرصة للعب. ومع ذلك ، هناك سبب أعمق يتعلق بالتحول المنهجي. في ظل النظام القديم ، كان الحصول على وظيفة يعني القيام بذلك لبقية حياتك. لم يكن ذلك جيدًا دائمًا. يدفع ، لكنه يضمن الأمان ، والشعور بالاستقرار واليقين في الغد. واليوم يعتبر الشاب الحصول على وظيفة نجاحًا كبيرًا ، ومع ذلك فهو يدرك أنه قد يفقدها غدًا وسيضطر للبحث عن وظيفة جديدة ، وهذا يسبب حالة من القلق المستمر ، والخوف من المستقبل. ولا أحد لديه مثل هذا الوعي. على المدى الطويل ، لن تستمر بدون عواقب صحية في الولايات المتحدة ، خلص علماء النفس إلى أن ثلاثة أرباع حالات الاكتئاب أو العصاب ترجع إلى الحقائق القاسية للسوق الحرة ، لذلك فلا عجب أن الشباب لا يحبون العطلات التي تذكرهم بالمرور. إنهم في البداية ، ويحتاجون إلى البقاء نشيطين ، ويجب أن يكونوا ناجحين ، لذلك يبحثون عن الترفيه الذي سيلهيهم الانتباه من المشاكل. هل يضعف هذا من قدرتهم على التعبير عن مشاعرهم تجاه الموتى؟ ليس بالضرورة. بعد كل شيء ، يمكن تذكرهم باعتزاز ، ولكن تجنب مشكلة الموت نفسها. الشباب لا يريدون التفكير في الأمر. الوقت مبكر جدا بالنسبة لها.

اعترافات افتراضية

:-) ابتسامة

؛-) ابتسامة مرحة مع غمزة

:-( حزن ، استياء

: -> ساخر

: - قلقه جدا

: - / متردد ، مشوه ، متشكك

: - (الدموع الملتفة في العين

: '-) على النحو الوارد أعلاه ، فقط من باب الحظ

: -د يضحك

: -ج الاكتئاب الشديد

: -x لن أقول أي شيء

: - للمفاجأة ، المفاجأة

: - * صفعة!

المشاعر من لوحة المفاتيح

مع فتح الحدود ، ظهرت الإنترنت في بلادنا ، ومع الإنترنت ظهرت ثقافتها الخاصة. نترك المنزل بمعدل أقل ، لأنه يمكننا الدردشة مع صديق أو لعب لعبة الكمبيوتر المفضلة لدينا. يدق علماء النفس ناقوس الخطر ، ويشتبهون في أنه سيضعف روابطنا العاطفية. هل هم على حق؟ هل سيمحو الكمبيوتر المشاعر من حياتنا؟ في غضون ذلك ، اتضح أن مجتمع الإنترنت لا يمكن أن يوجد دون التعبير عن المشاعر. لقد تعلمت بالطريقة الصعبة أن النص الأسود على الشاشة البيضاء لا يتحدث كثيرًا عن مزاج الشخص الآخر. عندما لا نعرف ما يشعر به صديقنا على الإنترنت ، نضيع. إذن ما الذي يمكن أن يحل محل تعبيرات الوجه أو العيون أو تعابير الوجه أو نبرة الصوت التي تتحدث كثيرًا عن المشاعر الإنسانية؟ وللتعامل مع هذه المشكلة توصل مستخدمو الإنترنت إلى صور خاصة مؤلفة من عدة شخصيات. يمكن استخدامها لنقل المشاعر بشكل جيد عبر الإنترنت. عادة ما يكون وجهًا مستلقيًا على جانبه مع كشر معين. هناك المئات من الرموز ، لأن هذا ما يسمى بهذه الطوابع ، ولا يزال يتم إنشاء رموز جديدة. يعتمد الأمر فقط على خيال مستخدم الشبكة. قد يشعر أي شخص بدأ للتو في استخدام الرموز بالإهانة بسبب اصطناعها. ينصح مستخدمو الإنترنت ذوو الخبرة بتعلم كيفية تحديد حالتك العاطفية أولاً ، ثم ترجمتها إلى إشارات. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، سيكون هناك عدم يقين بشأن ما إذا كان قد تم فهمنا جيدًا أم لا. ولكن بعد ذلك يصبح استخدام العلامات انعكاسيًا. كل حالة من روح المحاور: الفرح أو الحزن أو المفاجأة أو عدم الرضا تجعل الأصابع تنقر تلقائيًا على العلامة الضرورية. علاوة على ذلك ، فإن معرفة أنك مجهول الهوية وأنه يمكن توصيل مشاعرك عن بُعد يجعل من السهل التعرف عليها في نفسك.

عالم بلا مشاعر

قوانين السوق الحرة ، التسرع ، الرغبة في النجاح - كل هذا يجعلنا ننسى المشاعر.عدم القدرة على تسمية مشاعر المرء والتعبير عنها هو ألكسيثيميا. يسميه بعض الناس مرض المدير التنفيذي لأنه مرتبط بإدمان العمل. كما كتب مؤلف الكتاب حول هذا الموضوع ، الدكتور Elbieta Zdankiewicz-Ścigała ، يمكن اعتبار الألكسيثيميا "النمط العاطفي للقرن الحادي والعشرين". الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض غير قادرين على إدراك ما يشعرون به حقًا ، وبالتالي لا يمكنهم نقله بدون سيطرة المريض ، تتحول المشاعر السلبية إلى ردود فعل جسدية: فقد يمارس ، على سبيل المثال ، التمارين الرياضية لساعات في التمارين الرياضية ، وقد يصاب الآخرون بالعدوانية بالإضافة إلى الشكاوى الجسدية ، مثل الربو أو البرودة الجنسية. غالبًا ما يتم أخذ أليكسيثيميا من منزل الأسرة. إنها نتيجة قلة الأحاديث حول مشاعر الأطفال وخبراتهم وأوهامهم .. الأسئلة المعتادة: "كيف حالك؟ ما الذي جربته اليوم؟" - يمكنهم الحماية بسهولة من هذا المرض.

الضحك مفيد للصحة

إلى جانب التقاليد الجديدة ، أتت إلينا طرق جديدة لعلاج العواطف. واحد منهم هو العلاج بالضحك. هناك المزيد من الحقيقة في مقولة "الضحك صحة" أكثر مما اعتقد مبتكروه. للضحك تأثير مفيد على العديد من أعضاء أجسامنا. عندما تضحك تمامًا ، يتم إطلاق الإندورفين ، المعروف أيضًا باسم هرمونات السعادة ، يخفف الصداع وآلام العضلات وآلام الأسنان. الضحك يزيد المناعة. له تأثير مريح ويقلل من التوتر. كما أنه يخفض ضغط الدم المرتفع للغاية ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. هذه ليست سوى بعض المزايا العديدة للعلاج بالضحك. شارك إيزا البالغ من العمر 37 عامًا في إقامة علاجية للأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة: "في المساء ، بعد العشاء ، جلسنا في دائرة ونخبرنا النكات ، وتذكرنا نكات جديدة وجديدة ، وأثارت ضحكات أحد الأشخاص إمتاع الآخرين ، وعندما رأت رد فعلهم ، ضحكت بصوت أعلى.عندما أحرق أحدهم النكات ، كان بعض الناس يتدحرجون على الأرض يضحكون. في النهاية ضحك الجميع حتى البكاء دون الحاجة لقول النكات.في صباح اليوم التالي كان لدينا آلام في المعدة والفك كي. لم أضحك بهذه الطريقة في حياتي. لقد كانت تجربة افتتاح رائعة. أعتقد أننا عوضنا كل السنوات الماضية ".

كيف إذن تتأثر حياتنا العاطفية بالعادات الجديدة ، التي يجب أن نتصالح معها ، بغض النظر عن رأينا؟ إن نضارتها وجاذبيتها تجعلنا بالتأكيد أكثر وعياً باحتياجات الآخرين. ربما من الآن فصاعدًا سنبدأ في ملاحظةهم وإرضائهم. إذا لم يكن لدى شخص ما مشكلة في ذلك من قبل ، فلن يؤذيه عيد الحب. ومع ذلك ، إذا كانت هذه إجازات هدفها فقط تشتيت انتباهنا عن الجوانب غير السارة في الحياة ، فهناك خطر أن نفقر عواطفنا. بعد كل شيء ، لا تتعلق الصحة العاطفية بالتعبير عن الفرح علانية فحسب ، بل تتعلق أيضًا بالتعامل مع الحزن أو الخوف أو الإحباط. كل واحد منا يحمل الإجابة على هذا السؤال في داخله. نحن فقط بحاجة للنظر هناك.

الشهرية "Zdrowie"