الامتحانات التي ينصح قبل بدء الرياضة

قبل بدء ممارسة الرياضة ، يُنصح بإجراء فحص طبي. يسعى هذا الامتحان إلى تقييم حالة اللياقة البدنية للمريض ، والمخاطر المحتملة للمريض في الممارسة الرياضية وخطة التدريب المناسبة له.

يسعى هذا التقييم إلى تقديم خدمة أكثر اكتمالا من اختبار الإجهاد التقليدي للرياضيين ، لأنه يشمل:

التشاور مع أخصائي الطب الرياضي

سيقوم هذا الاختصاص بإجراء اختبار قوة العضلات ، اختبار التحمل العضلي ، اختبار المرونة والعجز الحيوي (تحليل تكوين الجسم ، لتحديد نسبة الدهون في الجسم).

اختبار الإجهاد القلبي الرئوي مع تحليل الغاز

يتم إجراء هذه الاختبارات لتحديد حالة اللياقة البدنية ونطاق معدل ضربات القلب الأمثل للتدريب. سيتم إجراء اختبارات الإجهاد بطريقة مخصصة بواسطة الدراجة أو على جهاز المشي ، وهذا يتوقف على الحالة السابقة وتفضيلات الرياضي.

رسم القلب

يعمل مخطط القلب الكهربائي على استبعاد عدم انتظام ضربات القلب والتغيرات القلبية الأخرى. عندما يظهر أي تغيير في تخطيط القلب ، فمن المستحسن أن تذهب إلى طبيب القلب.

برنامج تمرين شخصي وخطة متابعة رياضية

التوصية بمستوى ونوع العمل الهوائي ، لممارسة الرياضة الآمنة ، وكذلك لتكون قادرة على تأخير ظهور العتبة اللاهوائية وبالتالي تحقيق أداء رياضي أفضل.