أعاني من إمساك في متلازمة القولون العصبي ، تقلصات متكررة في البطن ، ألم ، قلة الشهية. والدتي تعاني من هذه الأعراض لعدة سنوات. ما الذي يمكنني فعله لمنعه من مضايقتي؟
سأحتاج إلى معرفة المزيد عن نظامك الغذائي وأسلوب حياتك. هناك العديد من المنتجات والطرق لزيادة وزن البراز وبالتالي العبور المعوي. لكن عليك التأكد من أن التشخيص صحيح. ينتج عن مرض كرون أيضًا هذه الأعراض ، والتي تعني في هذه الحالة تندب الأمعاء الغليظة وانقباضها والميل إلى الإمساك. يجب تشخيص حالتك.
المنتجات التي أوصي بها هي جذر الشمندر المسلوق والمهروس والزبادي الطبيعي قليل الدسم ومستحضرات الألياف المصنوعة من الألياف اللينة ولب الفاكهة مثل التفاح. خبز مختلط أو جراهام. لهذا شرب كميات كبيرة من الماء الراكد. كثرة الأكل ، تناول وجبات صغيرة ، العض لفترة طويلة ، الهدوء والهدوء أثناء الوجبات. يمكنك دائمًا الاعتماد على الأدوية التي يوصي بها طبيب الجهاز الهضمي.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
