أعاني من ارتفاع طفيف في نسبة السكر في الدم (الجلوكوز الصائم 104) ، ارتفاع الكوليسترول (LDL 172 ، HDL 65) ، أعراض النقرس (حمض البوليك 6.1) ماذا يجب أن آكل؟
من أجل إنشاء نظام غذائي وتحقيق التوازن فيه بشكل صحيح ، يجب أن أعرف ما هو نمط حياتك ، وكم وزنك ، وما إذا كان لديك أي أمراض أخرى وكيف تناولت الطعام حتى الآن. ماهي العلاجات التي تأخذها؟ يبدو أنه في حالتك ، يُنصح باتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة ذات المؤشرات المنخفضة والمتوسطة لنسبة السكر في الدم ، باستثناء المنتجات التي من شأنها أن تساعد في زيادة مستويات حمض البوليك في الدم. جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي ، يجب استخدام العلاج المناسب بالتمارين الرياضية للحفاظ على لياقة المفاصل وحركتها ، وكذلك خفض مستويات الكوليسترول والسكر إلى المستوى الطبيعي.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكا
مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
