عمري 13 سنة ووزني 83 كجم. كيف أفقد 7 كجم بفقد حوالي 1 كجم أسبوعياً؟ أشعر بسوء شديد بشأن وزني ، لأن الجميع في المدرسة يضحكون علي ويدفعونني بعيدًا. أطلب نظامًا غذائيًا نموذجيًا ، مع مراعاة أنني أتناول الغداء في المدرسة.
مرحبا! في سن 13 عامًا ، يمكنك إنقاص الوزن تحت إشراف الطبيب. هذا يعني أنه يجب على طبيب الأطفال التحقق من عدم وجود خلفية طبية لزيادة الوزن. باختصار ، يجب أولاً تشخيص السمنة لديك. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فستحصل على إحالة إلى اختصاصي تغذية ، أو حتى برنامج إنقاص الوزن للمراهقين ، الذين هم الآن في بولندا كثيرًا. سيحدد اختصاصي التغذية سبب تراكم الكيلوجرامات ، ويعلمك أنت ووالديك بشأن الأكل الصحي ويُعد برنامجًا ستتبعه. ستخضع أيضًا لفحوصات متكررة وسيتم تعديل نظامك الغذائي وفقًا لأسلوب حياتك. لسوء الحظ ، يمكن أن ينتهي فقدان الوزن من الإنترنت بشكل سيء بالنسبة لك. لا توجد أيضًا أنظمة غذائية معجزة تؤدي إلى مثل هذه النتائج. في حالة المراهقين ، يتم استخدام العلاج بالحركة. السباحة ، وركوب الدراجات ، والجمباز المائي. تحياتي الحارة
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
