كيف تتعامل مع الإمساك المزمن؟

منذ الطفولة ، كنت أعاني من مشاكل الإمساك. عندما كنت صغيرًا ، كنت أذهب إلى أطباء مختلفين مع والدي. ثم كان هناك استراحة لبضع سنوات ، والآن عادت المشكلة مرة أخرى. أنا حقًا لا أعرف ماذا أفعل بعد الآن. أنا صغيرة جدًا لذا فهي مملة وغير سارة. أخشى أن أخبر والديّ ، لا أريد أن أرى الطبيب. هل يمكنك حل هذه المشكلة بنفسك؟ على سبيل المثال ، اتباع نظام غذائي خاص أو تجنب أطعمة معينة. ما هو البحث الذي يجب القيام به لمعرفة كيفية حل هذه المشكلة؟

الإمساك مرض شائع يصيب الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة لذلك. لنبدأ بالنظام الغذائي. قد تكون أسباب الإمساك قلة الألياف الغذائية وجزيئاتها ، والكثير من الدهون ، والبروتينات والحلويات في النظام الغذائي ، وعلاجات التخسيس ، ونقص الماء في الجسم. قد يكون سبب الإمساك هو نمط الحياة المستقرة ، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية الشديدة مع نقص الماء في الجسم ، أي الجفاف المزمن.

يمكن أن يكون الإمساك أيضًا عرضًا لأمراض خطيرة ، لا تتعلق فقط بالجهاز الهضمي أو وظيفته الحركية ، والتي تعتمد على من عمل الجهاز العصبي. في حالتك ، سيكون عليك تقييم نظامك الغذائي وربما إجراء تصحيح غذائي. من المعقول إجراء فحوصات الدم ، الموجات فوق الصوتية لتجويف البطن ، وزرع البراز. إذا كان الإمساك مزمنًا ، فإن الأمر يستحق أن يكون تحت رعاية طبيب الجهاز الهضمي.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.