لدي عملية التمثيل الغذائي السريع. أرغب في اكتساب 10 كجم على الأقل. أنا آكل كثيرا خلال النهار. أود أن أسأل عما إذا كانت هناك أي طرق لإبطاء عملية الأيض لدي؟ أو ربما يجدر استخدام الأدوية؟ كنت أتناول المكيفات ، لكنها لم تعمل ولم يتغير الوزن. أطلب النصيحة!
لسوء الحظ ، لا توجد أدوية لإبطاء عملية التمثيل الغذائي ، باستثناء المنشطات غير القانونية التي تسبب زيادة سريعة في الوزن.
الطريقة الأكثر أمانًا هي التدريب الذي تم تطويره بشكل صحيح مع العناصر الغذائية والمكملات. هذه تدابير لمنع انهيار العضلات بعد التمرين (HMB ، والأحماض الأمينية ، وما إلى ذلك) ولتحفيز نمو العضلات.
أقترح طريقة صحية لزيادة الوزن. اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالكربوهيدرات. انضم إلى هذا التدريب. لسوء الحظ ، هذه عملية طويلة. يمكنك توقع التأثيرات الأولى بعد بضعة أشهر ، أو حتى بعد ستة أشهر. لا يزال ، الأمر يستحق المحاولة!
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
