منذ 5 سنوات أعاني من أعراض متكررة بسبب البواسير. لا يفتقر نظامي الغذائي إلى المنتجات التي تحتوي على الألياف (أتناول خبز الجاودار والفاكهة ودقيق الشوفان مع بذر الكتان على الإفطار) ، لكني أعاني من مشاكل في إخراج البراز مرة واحدة على الأقل شهريًا. ما الذي يجب علي تجنبه لتجنب الإمساك؟
البواسير ، أي البواسير ، ليست مجرد مسألة نظام غذائي ، ولكن أيضًا أسلوب حياة مفهوم على نطاق واسع. إذا جلست كثيرًا ، وقفت في وضع واحد ورفعت أو تدفع الأثقال ، فقد تسوء حالة البواسير. تحدث أيضًا في حالة ارتفاع ضغط الدم ، وفشل القلب ، والضعف الفطري لعضلات المستقيم ، تحت الضغط ، ولكن أيضًا في حالة الجهد الرتيب الشديد. يعاني منه العديد من راكبي الدراجات والعدائين. على الرغم من أن سبب البواسير غير مفهوم تمامًا ، إلا أن الأمر يستحق الخضوع لإشراف أخصائي. أولاً ، لاستبعاد الأمراض الخطيرة في الجهاز الهضمي ، وثانيًا ، الوصول إلى الأدوية المتخصصة غير المعلن عنها.
يجب أن يتكون النظام الغذائي لمرض البواسير من كمية كبيرة من الخضار تصل إلى 3/4 كجم ، والتي توفر أجزاء مختلفة من الألياف ، والبروتينات سهلة الهضم ، والدهون الجيدة ، ويفضل أن تكون من أسماك البحر. منتجات الألبان التي تحتوي على بكتيريا حية وحبوب كاملة: جريش خشن ، منتجات مخبوزة. الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه المصابون بالبواسير هو شرب القليل من السوائل. يجب أن يكون على الأقل 2 لتر من الماء. يجب تجنب القهوة القوية والشاي والتوابل الحارة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
