نظام غذائي ليوم واحد بعد طريقة عيد الميلاد

سيكون اتباع نظام غذائي ليوم واحد بعد الإكثار من الأكل مفيدًا أيضًا عندما تكون شديد الحذر بشأن ما تأكله. يكفي أن تجرب 12 طبقًا - بالإضافة إلى الحلويات والفواكه والكحول - والمشكلة جاهزة. تمثل عشية عيد الميلاد تحديًا كبيرًا للجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، تعاني من عسر الهضم وآلام في المعدة والصداع النصفي.

من المفترض أن يؤدي اتباع نظام غذائي ليوم واحد بعد الإفراط في تناول الطعام إلى تخفيف آثار الانغماس في الجشع. في كثير من الأحيان ، خلال ليلة عيد الميلاد ، تشعر بالإفراط في تناول الطعام ، ولا يزال أمامك يومين على الطاولات الغنية. لا عجب أن نعاني في اليوم التالي: انتفاخ البطن ، آلام في المعدة ، غثيان ، صداع نصفي. حقا آثار الإفراط في الأكل يمكن أن تكون مزعجة. ومع ذلك ، في عيد الميلاد ، لا أحد يريد استشارة الطبيب.

النظام الغذائي للإفراط في تناول الطعام ليوم واحد: القواعد

اشرب الكثير من المياه المعدنية طوال اليوم. يساعد الماء الكبد على تطهير الجسم من المركبات السامة (على سبيل المثال بعد شرب الكحول). بالإضافة إلى ذلك ، فهو يسرع عملية الهضم ويزود الجسم بالصوديوم والمغنيسيوم (مهم بشكل خاص عند شرب الكحول الذي يطرد هذه المغذيات الدقيقة من الجسم). خلال النهار ، اشرب منقوع النعناع الذي له تأثير مهدئ أو مخدر على الجهاز الهضمي. يمكنك شرب 2-3 أكواب. كلما زاد عدد السوائل في ذلك اليوم ، كان ذلك أفضل.

$config[ads_text1] not found

لتناول الإفطار ، قم بطهي الدخن مع موعد واحد. بعد الطهي ، يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزبدة أو ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. الدخن له تأثير إزالة السموم ويعني أن جميع "النفايات" التي تسمم أجسامنا (وتسبب أعراضًا مزعجة) سيتم إزالتها بشكل أسرع. يمكننا إضافة موزة خام إليها (خاصة إذا كان لدينا صداع) ، لأن الموز هو قنبلة حقيقية من المغنيسيوم والبوتاسيوم.

بدلاً من العشاء - اشرب البرش الأحمر ، النقي ولكن مع الكثير من الثوم. بعد تناول المزيد من اللحوم والصلصات الدهنية والحلويات أكثر من المعتاد وشرب الكحول ، غالبًا ما يكون لدينا اضطراب في التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. البنجر له تأثير مزيل للحموضة ، كما أن الثوم يخفض مستوى الدهون والكوليسترول في الدم.

تأكد من إضافة البطاطس المسلوقة من إكليل الجبل مع البرش ، لأن هذه العشبة تحفز الكبد وتسرع الهضم. من ناحية أخرى ، تعتبر البطاطس علاجًا لا غنى عنه للمعدة ، فهي تهدئ من تهيج الغشاء المخاطي ، فهي تقدم ، تمامًا مثل البنجر ، توازنًا حمضيًا في الجسم.

هذه المرة ، بيضة مسلوقة هي الأفضل لتناول العشاء. بفضل السيستين الموجود فيه ، فهو يساعد الكبد على تطهير نفسه ، كما يحفز الجهاز الهضمي. قضم البيضة مع القليل من الخيار لتسريع عملية الهضم.

$config[ads_text2] not found

في اليوم التالي ستستيقظ كأنك جديد.

اقرأ أيضًا: نظام غذائي دقيق الشوفان ليوم واحد ، أي لطيف مع تضخم الكبد - هل هو خطير؟ الأسباب والعلاج اتباع نظام غذائي ليوم واحد لتقليل محيط الخصر والورك

علامات: الصحة جمال العافية

$config[ads_kvadrat] not found