سيكون اتباع نظام غذائي ليوم واحد بعد الإكثار من الأكل مفيدًا أيضًا عندما تكون شديد الحذر بشأن ما تأكله. يكفي أن تجرب 12 طبقًا - بالإضافة إلى الحلويات والفواكه والكحول - والمشكلة جاهزة. تمثل عشية عيد الميلاد تحديًا كبيرًا للجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، تعاني من عسر الهضم وآلام في المعدة والصداع النصفي.
من المفترض أن يؤدي اتباع نظام غذائي ليوم واحد بعد الإفراط في تناول الطعام إلى تخفيف آثار الانغماس في الجشع. في كثير من الأحيان ، خلال ليلة عيد الميلاد ، تشعر بالإفراط في تناول الطعام ، ولا يزال أمامك يومين على الطاولات الغنية. لا عجب أن نعاني في اليوم التالي: انتفاخ البطن ، آلام في المعدة ، غثيان ، صداع نصفي. حقا آثار الإفراط في الأكل يمكن أن تكون مزعجة. ومع ذلك ، في عيد الميلاد ، لا أحد يريد استشارة الطبيب.
النظام الغذائي للإفراط في تناول الطعام ليوم واحد: القواعد
اشرب الكثير من المياه المعدنية طوال اليوم. يساعد الماء الكبد على تطهير الجسم من المركبات السامة (على سبيل المثال بعد شرب الكحول). بالإضافة إلى ذلك ، فهو يسرع عملية الهضم ويزود الجسم بالصوديوم والمغنيسيوم (مهم بشكل خاص عند شرب الكحول الذي يطرد هذه المغذيات الدقيقة من الجسم). خلال النهار ، اشرب منقوع النعناع الذي له تأثير مهدئ أو مخدر على الجهاز الهضمي. يمكنك شرب 2-3 أكواب. كلما زاد عدد السوائل في ذلك اليوم ، كان ذلك أفضل.
في اليوم التالي ستستيقظ كأنك جديد.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي دقيق الشوفان ليوم واحد ، أي لطيف مع تضخم الكبد - هل هو خطير؟ الأسباب والعلاج اتباع نظام غذائي ليوم واحد لتقليل محيط الخصر والورك
